0000_1-4活出自我亮起來

1、第一單元,第4章 活出自我亮起來,健康青春向前行,,第4章　活出自我亮起來,改編自康軒版投影片,國小時的你和國中時的你，在心裡的想法上有什麼改變呢？請自己想一想！,第4章　活出自我亮起來,一、出現(xiàn)「成人感」進入青春期後，因為外表逐漸成熟，所以在一些行為表現(xiàn)、思考邏輯、社會交往方面，會出現(xiàn)模仿成人的樣式。此階段的你，渴望別人把自己當成大人，不喜歡聽從指揮；常常要求父母師長多給予自己做決定的機會，也較容易出現(xiàn)反抗權威的舉動。,進入青春

2、期的你也許會發(fā)現(xiàn)，雖然自己的第二性徵還沒有明顯發(fā)育，但是心理卻已經(jīng)出現(xiàn)微妙的轉變。而常見的心理變化包括：,-青春的我,第4章　活出自我亮起來,二、自我意識膨脹由於青春期的少男少女較關注自己的想法，喜好自我表現(xiàn)，因此在社會經(jīng)驗和知識不足的情況下，行為和思想往往較為盲目，易做傻事，且?guī)в忻黠@的孩子氣。,第4章　活出自我亮起來,-青春的我,三、情緒不穩(wěn)定青春期由於內分泌等因素的影響，情緒表現(xiàn)較為強烈、敏感、多疑、起伏大且反應快速，是處在一

3、種不穩(wěn)定的情緒狀態(tài)下?！钅猩榫w不佳時，往往傾向體能的宣洩或出現(xiàn)攻擊性的行為。☆女生則傾向找人訴說、哭泣等行為表現(xiàn)。,第4章　活出自我亮起來,-青春的我,四、崇拜偶像進入青春期的你開始會對偶像產(chǎn)生迷戀或感情，並將偶像視為自己成人的典範或對異性的憧憬；而偶像的一舉一動都讓自己期待、關心，成為生活的重要樂趣。,第4章　活出自我亮起來,-青春的我,五、以朋友為中心的人際關係在青春期這個階段不像兒童時期般熱衷於家庭活動，反而比較希望和朋

4、友在一起。與同輩朋友在一起的時間增加，自然會出現(xiàn)小團體的默契、溝通方式、穿著打扮和流行文化；而且也會渴望被同儕接納，在意團體的認同感，甚至會把自己的價值觀建立在同儕的反應上。,第4章　活出自我亮起來,-青春的我,西方哲學之祖－蘇格拉底的故事,蘇格拉底(Socrates前469年～前399年)是希臘著名、偉大的哲學家，以及教育學家。他與釋迦牟尼、耶穌基督、孔子並列為「世界四聖」。他不但是西方哲學之祖，並有「西方孔子」之稱。與他的學生之一柏

5、拉圖及柏拉圖的學生亞里士多德並稱「希臘三賢」。 他喜好哲學、天文學和幾何學等。他是西洋哲學史上第一位認真研究人類必須如何生活這個議題的人，所以他有句名言為：「未經(jīng)檢討反省的生命，是沒有生存價值的生命?！?但是你知道嗎?蘇格拉底原本患有口吃，但經(jīng)由不斷演練說話技巧，終能成為偉大的演說家。,,,第4章　活出自我亮起來,-訂做一個我,口足畫家享盛名─楊恩典,楊恩典，女，臺灣，西元1974年生，旗美商工補校畢業(yè)，出生時無雙臂，右腳又

6、畸形，被棄於高雄縣岡山菜市場內，輾轉由六龜山地育幼院院長林鳳英所收養(yǎng)，在蔣故總統(tǒng)經(jīng)國先生等各界的關愛中成長，並經(jīng)長期努力向上，鍥而不捨，終於成為國際知名的口足畫家。,每一個人都有不同的特質，對這個世界而言，會因為有你而更加美好。,第4章　活出自我亮起來,-訂做一個我,,你想要真正看清楚自己的全貌嗎？首先要對「我」這個生活主角各方面的特質有整體性的了解。你可以試著在「青春留言板」中寫下青春期的你是什麼樣子？,-訂做一個我,第4章　活出自我

7、亮起來,小康的生活札記每次看到鏡子中的我，滿臉青春痘、身材肥又矮、小眼塌鼻，穿著很俗氣，覺得自己遜斃了，我真的是一個一無可取的人嗎？,老師的話每個人的特質不相同，因此在面對自己的不足與有限時，特別容易懷疑自我的價值在哪裡？其實有時候一些健康的生活習慣就能有助於改善自我形象。,第4章　活出自我亮起來,-訂做一個我,健康的生活習慣,找到一種自己喜歡的運動，持之以恆，可以鍛鍊健美的身材。,保持喜悅的生活態(tài)度，微笑使你的臉部線條更柔和，人見

8、人愛。,身體清潔與儀容整齊，良好的衛(wèi)生習慣讓青春更亮起來。,均衡的飲食，維持理想體重，可以避免肥胖或營養(yǎng)不良。,第4章　活出自我亮起來,-訂做一個我,第4章　活出自我亮起來,-訂做一個我,第4章　活出自我亮起來,追求流行，可能帶來危害健康的副作用或後遺癥：,★過度染髮：會有頭皮發(fā)癢、紅腫痛、發(fā)炎現(xiàn)象，甚至形成「接觸性皮膚炎」。,★穿耳洞、鼻洞、肚環(huán)、舌環(huán)：容易造成皮膚發(fā)炎、軟骨或肌肉組織潰爛，甚至是肝炎、愛滋痛等疾病。,★紋身刺青：可能

9、經(jīng)血液感染肝炎、梅毒、愛滋痛等傳染痛。,「天生我才必有用」——自我悅納,-搶救自我大作戰(zhàn),第4章　活出自我亮起來,「人比人氣死人」 ——合理比較,第4章　活出自我亮起來,-搶救自我大作戰(zhàn),「一分耕耘一分收穫」 ——適切期望,第4章　活出自我亮起來,-搶救自我大作戰(zhàn),眼睛你要擦亮　記住我的模樣　表情不用太緊張　我是　三年二班我專心打球的側臉還滿好看　黑版是吸收知識的地方只是教室的陽光　那顏色我不太喜歡沒有操場的自然　為何比較漂亮的都

10、是在隔壁班還有考卷的答案　我剛好都不會算沒關係　再繼續(xù)努力　沒關係為什麼上課時舉手很難　為什麼拿線上寶物簡單為什麼女生不喜歡太胖　為什麼都別人手機在響正手發(fā)長球的打法只是初級乒乓反手短打再狠狠殺球是高級乒乓迴轉技巧乒乓　前場速攻乒乓　對著牆壁　在練習　乒乓　乒乓＃這第一名到底要多強（不用問　一定有人向你挑戰(zhàn)）　到底還要過多少關?。ú挥门隆「嬖V他們誰是男子漢）　可不可以不要這個獎（不想問　我只想要流一點汗）　我

11、當我自己的裁判?。ú幌胝f　選擇對手跟要打的仗）＊我不想　就這樣一直走　每天都遇上　充滿敵意那種眼光　等機會　就是要打倒對方　這種結果我不要　這虛榮的驕傲　這目的很好笑　我其實都知道　你只是想炫耀　我永遠做不到　你永遠贏不了　我永遠做不到　你永遠贏不了　永遠都贏不了走下鄉(xiāng)　尋找哪有花香（為什麼　這麼簡單你做不到）坐車廂　朝著南下方向（為什麼　這種速度你追不到）鳥飛翔　穿過這條小巷（為什麼　這麼簡單你做不到）仔細想　

12、這種生活安詳（為什麼　這種速度你追不到）不好笑　不好笑　不好笑　不好笑　不好笑　不好笑,歌曲-周杰倫 三年二班,第4章　活出自我亮起來,-搶救自我大作戰(zhàn),【十萬國高中生很憂鬱】　　根據(jù)董氏基金會民國99年調查發(fā)現(xiàn)，大臺北地區(qū)五十五萬名國中和高中職學生中，19.8％的青少年有明顯憂鬱情緒，也就是每5名青少年中，就有1人有憂鬱情緒。青少年壓力的來源前幾名依序為：☆課業(yè)及考試成績不佳☆父母對自己的期待☆人際關係☆身材外貌

13、☆父母親的關係不理想,你對下列數(shù)據(jù)有什麼想法呢?,第4章　活出自我亮起來,-生活量一量,第4章　活出自我亮起來,-生活量一量,健康樂觀的思考模式有助於：,第4章　活出自我亮起來,-生活Go！GO！GO！,樂觀者生活要素：,第4章　活出自我亮起來,-生活Go！GO！GO！,積極樂觀的想法，激發(fā)了自我潛能，增進自我的發(fā)展。學習應用以下3種方法，來點亮健康樂觀的生活，完成自我實現(xiàn)的夢想。,第4章　活出自我亮起來,-生活Go！GO！GO！,一

14、、運用正向語言與積極行動,第4章　活出自我亮起來,-生活Go！GO！GO！,一、要創(chuàng)造樂觀的新生活，先給自己一個愛的鼓勵，積極的話不嫌多、消極的話不要說。請勾選出你生活中常說的正向與負向語言，並寫出這些語言對你生活的影響是什麼？,二、這些正向語言對你生活的影響有哪些？,,二、以積極的想法面對問題,1.每個人都會面臨難題。2.每個難題都會過去。3.每個難題都有轉機。4.每個難題都會對你產(chǎn)生影響。5.設法讓難題對你產(chǎn)生好的影響。,第

15、4章　活出自我亮起來,-生活Go！GO！GO！,美麗與哀愁?學子誤青春,小美目前就讀國中一年級，是父母和師長眼中「品學兼優(yōu)的乖乖女」，但最近考試成績一直很不理想，被父母責備，再加上與好朋友發(fā)生了爭執(zhí)，備受委屈。小美開始情緒煩躁、老覺得疲倦、體力差、失眠睡不著、不想吃東西、體重急速減輕……，今天上午體育課跑步時，突然昏倒，緊急送醫(yī)急救，目前在家休養(yǎng)，並由學校老師協(xié)助心理輔導中。,第4章　活出自我亮起來,-生活Go！GO！GO！,常見的青少

16、年自我傷害情形：,第4章　活出自我亮起來,-生活Go！GO！GO！,三、增加正向的生活經(jīng)驗,第4章　活出自我亮起來,-生活Go！GO！GO！,三、增加正向的生活經(jīng)驗,積極主動參與各項活動，例如：參觀旅行、認識新朋友等，能讓你擴展生活經(jīng)驗，並從中獲得成就感、自信心，建立健康的生活態(tài)度。,第4章　活出自我亮起來,-生活Go！GO！GO！,第4章　活出自我亮起來,馬斯洛需求理論圖,☆層次與層次之間是相互疊合，互相交叉的?！铍S著某一項需要

17、的強度逐漸降低，另一項 需要將逐漸上升?！畲送猓赡苡行┤说男枰冀K維持在較低 的層次上，而沒有向上一層次發(fā)展的機會。,-自我實現(xiàn)動起來,第4章　活出自我亮起來,人生是黯淡或是光亮，完全靠自己的主導與創(chuàng)造。檢視自己特質與生活態(tài)度，主動開展樂觀希望的新人生，並時常運用正向語言，建立積極健康的人生觀。,第4章　活出自我亮起來,第4章　活出自我亮起來,廣告宣傳技法的假象：,★廣告中的商品看起來比實際上的體積要大、要好或更好吃。,★