業(yè)余球友如何練成直板橫打

1、直板橫打練習(xí)的第一步，不是去練借力的平擋球，而應(yīng)是去體會發(fā)力的摩擦球?。ㄟ@主要是針對我們這些習(xí)慣了推擋的球友們來說的）理由如下：會推擋的球友，初次練習(xí)橫打，會感覺使不上力，極易拍頭向下吊拍，用推擋的板型和感覺擊球。這對盡快形成正確的橫打發(fā)力感覺，非常不利。為了少走彎路，盡快形成屬于橫打的發(fā)力感覺，我認為最好是從摩擦球開始練習(xí)，而后在摩擦的基礎(chǔ)上尋找擊打的感覺。這樣練出來的動作，發(fā)力順暢，感覺穩(wěn)定。直板橫打入門練習(xí)目的：通過練習(xí)，掌握正確

2、的持拍方法，形成正確的前臂手腕動作，培養(yǎng)橫打基本的擊球感覺。方式：采用多球，單人練習(xí)。動作：右手持拍呈橫打基本拍型，身體正對球臺，左手拿球抬高然后松開，球落到臺面彈起至最高點時，前臂帶動微曲的手腕向前揮動，觸球瞬間手腕向前摩擦，使球越網(wǎng)對面臺上。要點：１，球拍要持平，摩擦球的上部向前。２，手腕沿手心手背的方向摩擦球。３，逐漸降低球彈起的高度，調(diào)整發(fā)力方向，從由后向前摩擦逐漸變?yōu)橛上孪蛏夏Σ?，或由左下到右上摩擦。通過練習(xí)，基本掌握了摩擦帶

3、球的發(fā)力感覺之后，就可以進入對練階段。與推擋對練、與一般上旋球?qū)?、貼帶弧圈球，這是橫打技術(shù)的基本功，需要較長的時間去練習(xí)掌握。要能壓住推擋，對一般上旋球能借力發(fā)力快速回擊，能很穩(wěn)定的貼住弧圈，最好能夠發(fā)力反帶。當然，還可以練習(xí)拉下旋，弧圈球。在這個階段練習(xí)弧圈球，在動作上要突出能發(fā)大力，側(cè)身轉(zhuǎn)腰，把橫拉的力量充分發(fā)揮出來。五、全橫打的關(guān)鍵技術(shù)在基本掌握了以“快帶”為基礎(chǔ)的摩擦發(fā)力方式后，再配合直板反手正面的搓球，是否就能實現(xiàn)反手位的全

4、橫打呢？從業(yè)余球友的角度看，難度相當大。實際嘗試中，更是困難重重，還是離不開推擋。這也是大多數(shù)球友保留推擋的重要原因。為什么會出現(xiàn)這種情況呢？我們從“快帶”的擊球動作和技術(shù)要求上作一個簡要的分析：1，快帶屬于摩擦發(fā)力，對身體的重心的要求比較高。有穩(wěn)定的重心，動作才有“根”，擊球才有質(zhì)量。2，快帶對擊球位置要求比較高?？鞄儆谇氨蹟[動發(fā)力擊球，肘部是支撐點，因此肘部不能緊靠身體，而要和身體有一個合適的距離，便于發(fā)揮前臂向前擺動的力量。在這

5、種情況下，取得合適的擊球位置就顯得格外重要。以上這些要求，要比推擋復(fù)雜得多。同時在擊球過程中往往形成右腳靠前的“左側(cè)身”狀態(tài)。這就與正手技術(shù)、特別是擊球時間較早的快攻技術(shù)，難以融在一起。因此，要想實現(xiàn)全橫打，必須要有取代推擋的“近臺橫打技術(shù)”。這就是——前臂曲展發(fā)力的擊打技術(shù)。站位：與推擋完全一致，左腳靠前。稍有不同的是，兩腳間距比推擋大一些，重心比推擋略低一些。持拍動作：握拍法不變；上臂同推擋一樣，靠近身體，也就是肘部接近身體，前臂自

6、然前伸；前臂逆時針方向略轉(zhuǎn)，拍頭隨之伸向左前方，球拍背面前傾向右前方。擊球要領(lǐng)：手腕微曲，略向后引拍，使拍頭向左同時保持拍面向右前方前傾；在來球上升期，送肘（前臂略伸），展腕，球拍向右前方“探擊”打出；迅速還原。在擊球中，手臂前送，手腕伸展（但不能翹腕板型的方向（左右方向）、板型的角度（前傾后仰角度）、發(fā)力的方式（摩擦擊打）必須做出相應(yīng)的調(diào)整。同樣，在回合中，在步法不到位，擊球位置不太合適的時候，也需要調(diào)整擊球動作和拍型，采用更為簡潔的

7、方式，合理的回擊來球。這些在特定情況下使用的技術(shù)，就構(gòu)成了直板橫打的“應(yīng)變技術(shù)”。學(xué)習(xí)使用橫打的應(yīng)變技術(shù)，在握拍上不必拘泥于前面所述的握拍方法，以合理的回擊來球為原則，當變則變。如果練橫打之初就改變握拍法，就如同正手沒學(xué)攻球，直接去練習(xí)正手快點、挑打這些需要調(diào)整拍型的技術(shù)，后果可想而知。通過握拍相對固定的摩擦帶球、推擋的練習(xí)，掌握了橫打的發(fā)力方法，形成比較穩(wěn)定的發(fā)力感覺之后，這時再來解放手指，調(diào)整拍型，靈活運用應(yīng)變技術(shù)，是切實可行的。[