四大養(yǎng)生湯最適合冬季滋補(bǔ)

1、四大養(yǎng)生湯最適合冬季滋四大養(yǎng)生湯最適合冬季滋秋冬季節(jié)是養(yǎng)生的最好時(shí)節(jié)，冬季養(yǎng)生吃些什么好呢氣溫驟降要進(jìn)補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生喝湯最適宜，秋季飲食的原則是以甘平為主，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。換季時(shí)節(jié)要注意均衡的營(yíng)養(yǎng)，尤其是要多吃些富含維生素和高纖維素的蔬菜，小編今天為大家介紹4大養(yǎng)生湯的做法，讓你冬季巧滋補(bǔ)。養(yǎng)生湯制作起來(lái)并不麻煩，南方人一般比較喜歡煲湯，一煲湯就是幾個(gè)小時(shí)，將食材的營(yíng)養(yǎng)和味道完全滲透，這樣湯才會(huì)入味才會(huì)好喝?，F(xiàn)在養(yǎng)生

2、小家電的出現(xiàn)，讓煲湯變得簡(jiǎn)單起來(lái)，制作很容易。養(yǎng)生滋補(bǔ)喝養(yǎng)生滋補(bǔ)喝4大養(yǎng)生湯大養(yǎng)生湯四大養(yǎng)生湯最適合冬季滋補(bǔ)一：北極蝦蛤蜊一：北極蝦蛤蜊冬瓜冬瓜湯原料：原料：主料：北極蝦、蛤蜊、瑤柱、火腿、冬瓜、菌菇、生姜、蔥調(diào)料：鹽、胡椒粉做法：做法：1、瑤柱用溫水略浸泡，火腿切薄片，兩種食材一起放入鍋中加入生姜絲先大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮一會(huì)；2、冬瓜用挖球器挖成圓球，加入煮過(guò)的湯中，再次煮至半熟，加入菌菇一起繼續(xù)煮；原料原料：鯽魚(yú)1條、赤豆50克、陳皮2

3、3片、姜23片、蒜適量、鹽、胡椒粉少許。四大養(yǎng)生湯最適合冬季滋補(bǔ)做法：做法：1、赤豆用清水浸泡1夜充分泡發(fā)漲開(kāi)；2、鯽魚(yú)除去魚(yú)鱗、魚(yú)鰓和內(nèi)臟，刮去魚(yú)肚壁上的黑膜，沖洗干凈后晾干魚(yú)身表面；3、蒜頭剝?nèi)ネ馄?，陳皮用清水泡軟，刮去白膜切成絲；4、鍋燒熱后倒入油，6成熱后下姜片和鯽魚(yú)；5、將鯽魚(yú)兩面都煎成金黃，加入蒜頭煎香；6、倒入適量清水、陳皮和赤豆大火煮開(kāi)；7、轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)左右，加少許鹽、胡椒粉調(diào)味即可。四：四：羊肉粉湯肉粉湯原料：原料：