安徽工程大學(xué)2011

1、安徽工程大學(xué)2011～2012學(xué)年第二學(xué)期課程考試(體育理論)課程考試試卷要求：開卷；答題紙上答題，第15周(11年6月10日前)交答卷于任課教師。一、簡(jiǎn)答題（每題為6分，共10題，總計(jì)60分）1.現(xiàn)代健康的定義及內(nèi)涵？答案：當(dāng)今對(duì)健康的科學(xué)定義是指機(jī)體與自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境的動(dòng)態(tài)平衡，是一種身體、精神和社會(huì)的完滿狀態(tài)。其包涵以下四個(gè)方面：1.無疾病與虛弱的軀體健康，是指維持人體生命活動(dòng)的細(xì)胞、組織、器官和系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)完整，協(xié)調(diào)一致，維持正

2、常的生理功能。2.心理健康是指生活經(jīng)歷中積累形成獨(dú)特的認(rèn)識(shí)、體驗(yàn)、情感、意識(shí)等心理活動(dòng)和行為特征，與客觀環(huán)境保持協(xié)調(diào)一致，處于相對(duì)穩(wěn)定狀態(tài)。3.社會(huì)適應(yīng)健康是指擁有廣博科技文化知識(shí)與工作才能，能適應(yīng)開放性社會(huì)生活中各種職業(yè)角色的轉(zhuǎn)換和復(fù)雜的人際關(guān)系，獻(xiàn)身社會(huì)，卓有成績(jī)。4.道德健康是指健康者不以損害他人的利益來滿足自己的需要，具有辨別真與偽、善與惡、美與丑、榮與辱等是非觀念，能按社會(huì)行為的規(guī)范準(zhǔn)則來約束自己及支配自己的思想行為。2.簡(jiǎn)要

3、說明《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的評(píng)價(jià)指標(biāo)？答：1、身高2、體重3、肺活量4、立定跳遠(yuǎn)（50m）5、臺(tái)階實(shí)驗(yàn)（1000m男）（800m女）任選一項(xiàng)；6、握力、座位體前屈（男）任選一項(xiàng)；仰臥起坐、座位體前屈、握力（女）任3.冬季進(jìn)行身體鍛煉要注意的事項(xiàng)？答：1.要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷2.要使鍛煉能增進(jìn)最大吸氧量，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)適宜3.一次鍛煉至少持續(xù)運(yùn)動(dòng)５ｍｉｎ以上（如慢跑、步行等）4.最大吸氧量的測(cè)定及評(píng)價(jià)5.呼吸方法須得當(dāng)4.體質(zhì)的基本概念

4、？答：體質(zhì)是指人體的質(zhì)量。它是在先天遺傳和后天獲得的基礎(chǔ)上，表現(xiàn)出來的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能、身體素質(zhì)、適應(yīng)能力和心理因素的綜合的、不斷發(fā)展的、相對(duì)穩(wěn)定的特征。5.運(yùn)動(dòng)處方包括哪些內(nèi)容？答：運(yùn)動(dòng)處方的主要內(nèi)容：１運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目主要根據(jù)鍛煉者所要達(dá)到的目的而定，一般的健身或改善心血管系統(tǒng)及代謝功能，如冠心病、肥胖病等，呆進(jìn)行耐力性（有氧訓(xùn)練）項(xiàng)目鍛煉。常用方法有：走、慢跑、騎自行車、練氣功、游泳、爬山、上下樓梯等；如改善心情，消除身體疲

5、勞，或預(yù)防高血壓和神經(jīng)衰弱，可選擇運(yùn)動(dòng)量較小的放松性練習(xí)，可選擇氣功、太極拳、散步、放松醫(yī)師或教練簽名年月日6.體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理方面的作用？答：１體育活動(dòng)對(duì)發(fā)展能力的影響２體育活動(dòng)的對(duì)性格的影響３體育活動(dòng)對(duì)氣質(zhì)的影響４體育活動(dòng)對(duì)興趣發(fā)展的影響５體育活動(dòng)對(duì)情感、意志發(fā)展的影響６體育活動(dòng)地個(gè)性發(fā)展的影響。7.為什么在運(yùn)動(dòng)前要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)？1.準(zhǔn)備活動(dòng)可以使肌肉達(dá)到“初長(zhǎng)度”狀態(tài)。肌肉只有在初長(zhǎng)度的狀態(tài)下，才能夠發(fā)揮最大的效能，能取

6、得最好的鍛煉效果。2.準(zhǔn)備活動(dòng)可以滑利各個(gè)關(guān)節(jié)，降低肌肉的粘滯度，特別是在冬天，可以降低肌肉間的摩擦阻力，從而減少肌肉拉傷的機(jī)會(huì)。3.準(zhǔn)備活動(dòng)可以使心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的機(jī)能水平升高，特別是攝取氧氣的能力增加，以滿足接下來大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的需要，減少運(yùn)動(dòng)損傷和運(yùn)動(dòng)中腹痛發(fā)生的幾率。8.科學(xué)身體鍛煉要堅(jiān)持哪些原則？答：：一、自覺積極性原則二、講求實(shí)效原則三、持之以恒原則四、循序漸進(jìn)原則五、全面性原則9.簡(jiǎn)要談?wù)勼w育運(yùn)動(dòng)對(duì)人體身體機(jī)能的作用？答：

7、一、體育鍛煉能使人頭腦發(fā)達(dá)，思維敏捷二、促進(jìn)血液循環(huán)，提高心臟功能三、改善呼吸功能四、促進(jìn)骨骼、肌肉結(jié)實(shí)有力10.運(yùn)動(dòng)性病癥和運(yùn)動(dòng)損傷的概念？答案：運(yùn)動(dòng)性病癥是指由于訓(xùn)練安排不當(dāng)造成體內(nèi)某些機(jī)能紊亂所出現(xiàn)的疾病或癥狀。運(yùn)動(dòng)損傷是體育運(yùn)動(dòng)過程中所發(fā)生的損傷。它是保健學(xué)的重要組成部分，也是保健指導(dǎo)工作中的重要內(nèi)容。它是研究損傷的預(yù)防。治療，康復(fù)，并通過統(tǒng)計(jì)學(xué)方法，總結(jié)損傷發(fā)生的原因，機(jī)制及規(guī)律，用以協(xié)助改進(jìn)運(yùn)動(dòng)條件，改善教學(xué)，訓(xùn)練方法，提高