養(yǎng)生堂20120629視頻 付亞龍 熱性體質

1、養(yǎng)生堂養(yǎng)生堂20120629視頻視頻付亞龍付亞龍熱性體質、寒性體質熱性體質、寒性體質先來簡單判斷一下：通常熱性體質的人產(chǎn)熱較多，就比較耐寒而天熱的時候更加怕熱；寒性體質的人產(chǎn)熱較少，則比較怕冷，而天熱的時候卻相對感覺舒適。從面色來看，面色晄白的屬寒，面色紅潤的屬熱；從面色來看，面色晄白的屬寒，面色紅潤的屬熱；有病了會有一些分泌物比如痰、涎、涕，清稀或水樣的屬寒，粘稠顏色黃的屬熱；沒有病的時候，口腔里發(fā)粘的屬熱，口腔淡而無味屬寒；形體舒展

2、、動作靈活的屬熱，形體蜷縮、抱臂含胸的屬寒；全耳紅潤的屬熱，全耳色白屬寒；舌質紅為熱，舌質淡為寒；舌苔白為寒，舌苔黃為熱。小便混濁黃臭的屬熱，小便清長味輕的屬寒；大便粘稠混濁屬熱，大便水樣清稀或混有不消化食物的屬寒。感昌后：感昌后：熱性體質熱性體質→咽痛，咳嗽，咯黃痰。咽痛，咳嗽，咯黃痰。寒性體質寒性體質→怕冷，流清涕，咳嗽、咯痰清稀。怕冷，流清涕，咳嗽、咯痰清稀。熱性體質熱性體質熱性體質包括陰虛性體質和濕熱性體質。屬于熱性體質者，多形

3、體消瘦，精神易于激動，小便短少或黃，大便干燥或秘結，畏熱喜涼，五心煩熱或日哺微熱，喜食冷物或冷飲熱性體質吃什么好熱性體質吃什么好（一）（一）、熱性體質飲食要點、熱性體質飲食要點熱性體質飲食應以清淡為主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物。還要適宜吃些清利化濕的食品，如蓮子、茯苓、蠶豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、卷心菜、空心菜等。擴展閱讀：健脾去濕的食物有哪些？盡量避免吃一些辛辣燥烈、大熱大補的食物

4、，如辣椒、生姜、大蔥、大蒜等；對于狗肉、牛肉、羊肉、酒等溫性食品和飲品，以及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱食物，應該少食和少飲；濕熱體質的人忌吃石榴、大棗、柚子，且最忌暴飲暴食和進食速度過快，限制食鹽的攝入，否則會加重濕熱。在生活中要學會吃。會吃才能健康。健康才能長壽。1、減少食量，熱性體質肥胖者的最大弱點就是常會飲食過量。2、熱性體質的人要減肥就要先解決便秘的問題，把宿便清除，多吃屬涼性而纖維較重的蔬菜，平衡體質之余，更可以收清除宿便之效

5、。3、多喝溫熱的飲料或茶水，如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或飲料，必須先喝下一杯溫熱水才行，絕不能空腹吃或喝冰冷的食品。（二）（二）、熱性體質宜吃的寒性蔬菜、熱性體質宜吃的寒性蔬菜1、蔬菜和調味品：、蔬菜和調味品：苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、莼菜、豆豉。2、水果和干果：、水果和干果：桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。3、魚肉類：、魚肉類：黑魚、鯉魚、河蟹、泥螺、

6、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。4、茶及飲品類、茶及飲品類：牛奶、綠茶、生普洱、菊花茶、烏龍茶、薄荷茶。三、熱性體質適合什么茶三、熱性體質適合什么茶適合喝寒涼屬性的茶材，如人參須、西洋參、決明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、綠豆、薏仁、大麥、小麥、小米、楊桃、香蕉、奇異果、草莓、梨子、葡萄柚、櫻桃、綠茶等；不適合喝溫熱、辛辣刺激屬性的茶材，如姜、桂圓、肉桂等。寒體性質寒體性質寒體性質是身體內部陰氣過剩，導致陰陽失調。具體表現(xiàn)

7、：內臟下垂，對營養(yǎng)物質消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。檢測是否屬于寒性體質：檢測是否屬于寒性體質：1、上廁所時有殘尿感，尿量很少。2、排尿困難，下腹部有抵抗感。3、體力衰弱，無法承受長時間的工作和家務。4、身體寒冷。5、到了秋天、冬天就冷得誰不著。6、下肢特別寒冷。7、易上火、頭暈、口渴。8、一到傍晚，腳就有些腫脹。9、長時間站立后，腳部感覺像木頭一樣。10、時常有疲勞、倦怠感。腰痛。生姜茶的做法生姜茶的做法甘蔗

8、生姜茶甘蔗生姜茶有胃腸疾病，或是吃得太多都可能產(chǎn)生惡心或嘔吐。此生姜茶養(yǎng)胃飲、化痰涎、止嘔吐，對胃腸黏膜有一定的修復作用，尤其對傷食后引起的惡心嘔吐有特效。【配方】甘蔗1根，生姜10克?！居梅ā肯葘⒏收崛テふブ賹⒅蠛玫纳谷敫收嶂?，調勻，不拘時代茶飲用?！竟πА看松铻槊耖g常用。甘蔗性寒味甘，入肺胃二經(jīng)，能清熱生津、下氣潤燥，治津傷陰虧之反胃嘔吐有良效。此生姜茶消化道潰瘍患者慎用。大棗生姜茶大棗生姜茶【配方配方】大棗25～3

9、0克，生姜10克，紅茶0.5～1.5克。【用法用法】將大棗加水煮熟晾干。生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黃。再將大棗、生姜和紅茶葉用沸水沖泡5分鐘即成。每日1劑，分3次溫飲食棗?！竟πА看松杞∑⒀a血，和胃，助消化。適用于食欲不振，貧血，反胃吐食。生姜紅糖茶生姜紅糖茶【配方配方】生姜10g，紅糖30g?！九浞脚浞健可薪z或片，與紅糖一起放入杯中，開水沖泡，代茶飲。每日2劑。【配方配方】此生姜茶發(fā)汗解表，溫中和胃。適用于風寒感冒，伴有惡心