美容美白介紹 文檔1

1、◎健康之友備忘：●聚黑食物，不要吃：蔥、蒜、姜等用來(lái)提味的蔬菜中大多含有聚黑的氨基酸，食用后在體內(nèi)還沒(méi)代謝掉時(shí)，如果接觸紫外線(xiàn)很容易就會(huì)曬黑。●感光食物，小心吃：柑橘類(lèi)水果、芹菜、韭菜、香菜、白蘿卜、胡蘿卜、木瓜、芒果等屬于“感光“蔬果，會(huì)讓愛(ài)長(zhǎng)斑的皮膚更容易出現(xiàn)色素沉淀。但同時(shí)，很多感光蔬果中又含有對(duì)美白肌膚很有幫助的維生素C，不吃怎么行？選擇在晚上吃吧，記得關(guān)燈哦！我平時(shí)會(huì)多吃諸如番茄、黃瓜、空心菜等富含維生素C的食物。眾所周知，維

2、生素C有助抑制黑色素形成，減淡雀斑的作用。此外，番茄還能有效抗氧化，改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色，對(duì)于均勻膚色甚有幫助。我覺(jué)得：女人是水做的，應(yīng)該“以水補(bǔ)水“。因此我的美白秘訣也離不開(kāi)水——檸檬含豐富的維生素C，不但可以幫助排毒，還有助美白肌膚，因此最好每天喝上一兩杯溫的檸檬水，不加糖，可防止黑色素積聚。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃和草莓?！蚪】抵褌渫骸駲幟拭腊讛?shù)據(jù)支持：有豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象，美

3、白淡斑，收細(xì)毛孔，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30％。但別忘記檸檬也是典型的感光食物哦，因此檸檬水最好晚上喝?！穹衙腊讛?shù)據(jù)支持：番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)降低40％?，F(xiàn)在大多數(shù)人都慢慢開(kāi)始從表面的護(hù)膚轉(zhuǎn)到了深層的保養(yǎng)，由內(nèi)而外的美容就不得不提食補(bǔ)了，古話(huà)說(shuō)得好，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。我要推薦的是珍珠粉。珍珠粉不但能吃，還能和

4、面膜調(diào)在一起敷臉，我堅(jiān)持了一段不短的時(shí)間了，效果非常好，還能幫助消除痘印，實(shí)在是值得推薦的好東東！內(nèi)服，我會(huì)將珍珠粉制成茶飲，比如網(wǎng)絡(luò)上很流行的珍珠養(yǎng)神益顏茶。做法其實(shí)非常簡(jiǎn)單，將綠茶裝入絹制小藥袋，與珍珠粉一起置于茶杯中，用沸水沖泡，一天可反復(fù)沖34次，喝的時(shí)候?qū)⒄渲榉垡黄鹜滔戮涂梢粤?；外敷時(shí)，我則會(huì)將少量珍珠粉與潤(rùn)膚霜或防曬霜調(diào)和在一起使用，也能美白同時(shí)滋潤(rùn)皮膚。不過(guò)，要提醒一下愛(ài)美的MM，珍珠粉最2.熟吃胡蘿卜，哪怕只是煮熟后，用

5、一點(diǎn)點(diǎn)香油涼拌，也能獲得很多的胡蘿卜素，效果和用很多油時(shí)差不多。甚至不用油，靠攝入別的菜中的脂肪，一樣能讓胡蘿卜素好吸收。31.護(hù)發(fā)護(hù)發(fā)洗臉時(shí)在清水里加一匙白醋，日久可以使皮膚顯得白皙、柔嫩。洗發(fā)時(shí)，將頭發(fā)用含有少量醋的溫水漂洗一下，隔20分鐘后再用清水沖洗，可使干枯的頭發(fā)變得光潤(rùn)柔滑。2.美白美白每晚睡前做過(guò)面部清潔工作后，以五份食醋與一份甘油的比例調(diào)成混合劑，涂抹于臉部和頸部，可以睡眠過(guò)夜，也可在半小時(shí)后以清水洗凈再涂晚霜睡眠，經(jīng)兩

6、星期左右，皮膚明顯白滑。3.好氣色好氣色取新鮮雞蛋10個(gè)，洗凈晾干煮熟后，以500克香醋浸1周后使其軟化，然后剝?nèi)〉鞍缀偷包S，研碎后攪入醋液，每日服1匙醋蛋液，常飲用可使膚色紅潤(rùn)光華。4.祛斑祛斑以500克食醋浸泡250克黃豆，時(shí)間需要15天，將瓶蓋密封，之后每日取10至15粒浸醋黃豆在早餐后嚼食，對(duì)褪減臉部色斑很有功效。5.改善膚色改善膚色將250克核桃仁浸于500克食醋中，將瓶口密封，十天后即能飲用，每日飯后飲二湯匙，能改善皮膚粗糙

7、、晦暗的亞洲婦女肌膚色素，是又便宜又有益的食療。6.告別腫眼告別腫眼使用適量的牛奶，加白醋與溫水調(diào)勻，然后用干凈的棉球蘸抹，反復(fù)在眼皮四周按摩35分鐘，最后用熱毛巾蓋住雙眼，每天10分鐘，你也會(huì)是一個(gè)“電眼美人”。女人要會(huì)巧女人要會(huì)巧“吃醋吃醋”不僅僅是食醋對(duì)身體好，現(xiàn)在流行的果醋對(duì)同樣也對(duì)女人好處多多。果醋和食醋不一樣，比如蘋(píng)果醋是由蘋(píng)果酒發(fā)酵以靜置法釀造而成的，用于美容和保健。今天小編也教教大家如何利用水果醋來(lái)養(yǎng)生。1.易感冒晨起喝