1分鐘小妙招-讓便便更順暢

1、1分鐘小妙招分鐘小妙招讓便便更順暢讓便便更順暢每天輕松的上廁所嗯嗯，雖然說起來簡單，對很多人來說卻是奢求，但便秘不僅會讓人不舒服，還可能讓毒素囤積在體內(nèi)，影響健康。想要讓如廁變成一件輕松事，有3招一定要學(xué)起來！嗯嗯順暢妙招妙招1便意千萬別忍，快快找?guī)阋馇f別忍，快快找?guī)?！你曾?jīng)遇過好不容易有了便意卻找不到廁所而忍下來的情形嗎？錯失良機后，下次就不知道何時會想去上，如果以上的情況經(jīng)常重復(fù)，那么別怪便秘找上你！如果你知道「便意」是怎么

2、產(chǎn)生的，以后就不會想忍住不去上廁所了，盡可能的快速找到廁所解放吧！人體的運作模式，許多不是經(jīng)由自己的意識控制，但有時，我們總會自做主張地將這個機制停下來，「忍便」就是其中之一?！副阋狻故怯缮眢w本身所發(fā)出的訊號。順暢地排便是身體健康的一大基本要素，雖然很多人都知道，不過在現(xiàn)實中常會發(fā)生「先忍一下」的情況。1.有便意時，排泄就已經(jīng)開始進行了有便意時，排泄就已經(jīng)開始進行了！大腸是環(huán)繞在腹腔中，長約11.5m的管狀臟器。當(dāng)小腸吸收完食物中的營養(yǎng)

3、素后，剩下的殘余物，就會來到大腸。大腸的起點在右側(cè)的腹部，小腸吸收完的殘余物含有許多水分。大腸就負責(zé)吸收水分，內(nèi)容物也慢慢的形成固體狀。這時包覆腸道的肌肉會開始收縮，一邊搖晃內(nèi)容物，一邊將它磨碎。2.便便從液體變成固體便便從液體變成固體肛門交接處的恥骨直腸肌。這是1條如繩子一般的肌肉，平時保持收縮狀態(tài)，將直腸往前拉，使直腸與肛門形成一個轉(zhuǎn)折，阻止便便通過。2.把雙腳墊高也可以把雙腳墊高也可以采取蹲便的姿勢，可以讓肛門周圍肌肉更放松，同樣

4、能舒緩便秘，而且下蹲的姿勢可以使腹壓增大，更有助于順暢排便。雖然一般人家中裝設(shè)的多為坐式馬桶，只要在雙腳下墊個東西，比如小矮凳、書或雜志，就可以把雙腳墊高，利于嗯嗯雙腳墊高，利于嗯嗯。嗯嗯順暢妙招妙招3簡易動作，讓便便聽話簡易動作，讓便便聽話！感覺很想嗯嗯了，卻只差臨門一腳？試試看這些簡單的小動作，只要1分鐘短短的時間，幫助按摩腹部、按摩腹部、腸道，讓你更順暢喔！腸道，讓你更順暢喔！1.早晚早晚3030秒左腳單腳跳秒左腳單腳跳腸子是從人