46條足以震撼你的生活常識(shí)

1、46條足以震撼你的生活常識(shí)條足以震撼你的生活常識(shí)1、常吃宵夜.會(huì)得胃癌.因?yàn)槲傅貌坏叫菹?、一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對(duì)身體不好3、雞屁股含有致癌物不要吃較好4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念.應(yīng)是飯前吃水果5、女生月經(jīng)來時(shí).不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對(duì)了.多吃可以補(bǔ)血的東西6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖.也不要喝太多7、空腹時(shí)不要吃蕃茄最好飯后吃8、早上醒來.先喝一杯水.預(yù)防結(jié)石9、睡前三小時(shí)不要吃東西.會(huì)胖10、少喝奶茶.因?yàn)楦邿崃?高油

2、.沒有營養(yǎng)價(jià)值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病11、剛出爐的面包不宜馬上食用12、遠(yuǎn)離充電座.人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊13、天天喝水八大杯14、每天十杯水.膀胱癌不會(huì)來15、白天多喝水.晚上少喝水16、一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導(dǎo)致失眠胃痛17、多油脂的食物少吃.因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡18、下午五點(diǎn)后.大餐少少吃因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量19、10種吃了會(huì)快樂的食物:

3、深海魚香蕉葡萄柚全麥面包菠菜大蒜南瓜低脂牛奶雞肉櫻桃20、睡眠不足會(huì)變笨一天須八小時(shí)睡眠有午睡習(xí)慣較不會(huì)老21、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)22、每天喝酒不要超過一杯因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個(gè)吃)睡前30分先服藥.忌立即躺下24、酸梅具防止老化作用青春永駐肝火有毛病者宜多食用25、掉發(fā)因素:熬夜壓力煙酒香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理26、幫助頭發(fā)生長:多食用包

4、心菜蛋.豆類少吃甜食(尤其是果糖)27、每天一杯檸檬汁柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素A維他命的一種)會(huì)致癌盡早戒煙.才是最健康的做法30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期:月經(jīng)來時(shí)孕婦臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后更年期31、抽煙關(guān)系最大的是肺癌唇癌舌癌喉癌食道癌也與膀胱癌有關(guān)32、飲酒導(dǎo)致肝硬化.引發(fā)肝癌33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化口腔癌3

5、4、食物過于精細(xì)缺乏纖維含大量脂肪尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌35、食物過于粗糙營養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌胃癌36、食品中的黃曲毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性37、不抽煙.拒吸二手煙38、適量飲酒不拚酒.不醉酒39、減少食用鹽腌.煙熏燒烤的食物40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類42、每天攝取均衡的飲食不過量43、維持理想體重.不過胖44、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng)45、保持輕松愉快的心情46、正確飲食習(xí)慣:早上吃的像皇帝中