三分鐘即興演講技巧

1、三分鐘即興演講技巧三分鐘即興演講技巧即興演講是演講主體在事先無準備的情況下，就眼前的場面、情境，事物、人物即席發(fā)表的演講。即興演講是演講主體在事先無準備的情況下，就眼前的場面、情境，事物、人物即席發(fā)表的演講。下面為大家介紹一下三分鐘即興演講技巧，歡迎閱讀。1、克服緊張情緒。上臺講話緊張是很多人都會有的情況，所以不必太過擔心，我們應該正視這種緊張情緒，全當是丟一次丑，再緊也得講。那么，如何消除緊張情緒，有幾種物理方法供大家參考：深深呼吸—

2、眼睛微閉，全身放松，心里默默的數(shù)數(shù)，這樣可以讓血液循環(huán)減慢，心神就會安定下來，全身有一種輕松感。適當運動—由于緊張會使體內產生大量的熱能，如果在講話前稍加活動，雙手握緊然后放松，讓肌肉縮緊再放松，就會促使熱量散發(fā)。閉目養(yǎng)神—閉目用舌尖頂上腭，用鼻吸氣，可以達到安定神緒，獨自幽靜，怡然自得的目的。凝視物體—確定某一物體，專注凝視，并去分析它的形狀，觀察其顏色與遠近。攝入飲料—講話前準備一杯開水，這樣可以增加唾液，保證喉部濕潤，也可穩(wěn)定情緒