一天中最適合學(xué)習(xí)的4個黃金時間段

1、一天中最適合學(xué)習(xí)的 4 個黃金時間段我們要提醒孩子，告訴他們?nèi)绾慰茖W(xué)地用腦，每天學(xué)會善于利用最佳時間段進(jìn)行學(xué)習(xí)，不但要勤奮，更要會用巧勁！該休息的時候休息，改學(xué)習(xí)的時候?qū)W習(xí)，這樣做的好處就是，勞逸結(jié)合，保證學(xué)習(xí)的效率，這才是真正的減負(fù)！那么，什么時候是大腦最清醒的時間？生理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，大腦在一天中有 4 個時間段最為清醒，這也是學(xué)習(xí)的高效期，如果安排得當(dāng)，有助于更好地掌握、鞏固知識。第一個最佳學(xué)習(xí)時間：清晨起床后大腦經(jīng)過一夜的休息，消

2、除了前一天的疲勞，處于新的活動狀態(tài)，清醒得很。尤其是 7 點鐘左右，腎上腺皮質(zhì)激素的分泌迅速，體溫上升，血液加速流動，免疫功能加強。此時，無論認(rèn)字還是記憶，印象都會很清晰。孩子趁這個時候?qū)W習(xí)一些難記憶但必須記憶的知識較為合適，如英語單詞、數(shù)學(xué)公式、語文詞句等。有時即使記不住，大聲念上幾遍，也會有助于記憶。所以，清晨是一個最佳的學(xué)習(xí)記憶時間。第二個最佳學(xué)習(xí)時間：上午 8 點至 10 點此時人的精力充沛，大腦容易興奮，思考能力狀態(tài)最佳。如果

3、在學(xué)校，此時也正是同學(xué)們正在上課的時間，認(rèn)真聽講，多思考，要及時發(fā)現(xiàn)和解決疑難問題。憶的東西加以復(fù)習(xí)，則不容易忘記，想必很多同學(xué)都有這樣的經(jīng)理，睡前背的課文，早上醒來仍會記得，這時的記憶效率是非常高的。當(dāng)然，這是人類的一般性學(xué)習(xí)時間規(guī)律，對于不同的孩子來說，還有自己獨特的學(xué)習(xí)時間規(guī)律和習(xí)慣。為提高學(xué)習(xí)效率，要善于發(fā)現(xiàn)并充分利用自己獨特的最佳時間段。掌握了這 4 個黃金學(xué)習(xí)時段和提高學(xué)習(xí)效率的小竅門，孩子們就不會那么疲勞和無助，在學(xué)習(xí)上才