健身運(yùn)動(dòng)生理負(fù)荷強(qiáng)度監(jiān)測(cè)與分析及其評(píng)價(jià).pdf

1、本研究探討健身會(huì)所流行的八種健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目生理負(fù)荷強(qiáng)度的特征，探索更佳的健身形式和效果,提供實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，為全民健身提供科學(xué)依據(jù)。
　　研究方法：采用本課題研制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)系統(tǒng)，對(duì)廣州力美健健身會(huì)所180名鍛煉者進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)運(yùn)動(dòng)生理負(fù)荷強(qiáng)度的測(cè)試實(shí)驗(yàn)及分析比較健身者參與八項(xiàng)不同健身運(yùn)動(dòng)(健身跑運(yùn)動(dòng)，動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)，太極拳運(yùn)動(dòng)，搏擊操運(yùn)動(dòng)，瑜伽運(yùn)動(dòng)，健身操運(yùn)動(dòng)，器械運(yùn)動(dòng)，鋼管舞運(yùn)動(dòng))的過程中機(jī)體的部分生理指標(biāo)(心率，主觀感覺等級(jí)量表，血壓等

2、)的變化規(guī)律，比較不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目生理負(fù)荷強(qiáng)度大小和特征。所得的數(shù)據(jù)運(yùn)用EXCEL，SPSS13.0，相關(guān)T檢驗(yàn)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，P＜0.05有顯著性差別。
　　研究結(jié)果：
　　1．健身慢跑的男女平均心率約占HRmax的62-70％;強(qiáng)度分布類型為“單峰(斜坡)型”。
　　2．40分鐘動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)的平均心率約占HRmax的78一87%。動(dòng)感單車課的強(qiáng)度分布類型為“多峰型”。
　　3．太極拳的平均心率約占HRmax的62-

3、63%;強(qiáng)度分布類型為“低平直線型”。太極拳運(yùn)動(dòng)后即血壓有一定的下降的現(xiàn)象。
　　4．搏擊操操的平均心率占HRmax的65-69%。強(qiáng)度分布類型為“丘陵型”特征。
　　5．瑜伽運(yùn)動(dòng)的平均心率占HRmax的61-63%。強(qiáng)度的分布類型為“弧形型”特征。瑜伽運(yùn)動(dòng)后即血壓有一定的下降的現(xiàn)象。
　　6．健身操運(yùn)動(dòng)的平均心率占HRmax的66-69%。強(qiáng)度的分布類型為“斜坡型”。
　　7．器械鍛煉運(yùn)動(dòng)的平均心率占HRmax

4、的60一62%。強(qiáng)度的分布類型為“雙峰(躺椅)型”。
　　8．鋼管舞運(yùn)動(dòng)的平均心率占HRmax的65-67%。強(qiáng)度的分布類型均為“多峰型”。
　　結(jié)論：
　　1.根據(jù)結(jié)果得出，八項(xiàng)健身活動(dòng)中，屬于氧利用1區(qū)與氧利用2區(qū)為主的有太極拳、瑜伽；屬于氧利用2區(qū)與氧利用3區(qū)為主的有鋼管舞、健身操、搏擊操、健身跑、動(dòng)感單車、器械運(yùn)動(dòng)，只有動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度最大，器械運(yùn)動(dòng)屬于無氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，應(yīng)用無氧運(yùn)動(dòng)方法評(píng)價(jià)較好。
　　2.