競(jìng)技健美操托舉動(dòng)作分類及訓(xùn)練方法研究.pdf

1、競(jìng)技健美操集體項(xiàng)目是我國(guó)的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，一套完整的競(jìng)技健美操集體項(xiàng)目套路包括操化、難度、動(dòng)力性配合、托舉動(dòng)作等諸多方面，而這其中我國(guó)對(duì)前三項(xiàng)的研究都比較飽滿及完善，但是在競(jìng)技健美操的托舉動(dòng)作方面有所欠缺，且教練員、裁判員及運(yùn)動(dòng)員在這一領(lǐng)域沒(méi)有引起高度的重視。作者自身為多年的運(yùn)動(dòng)員，也從事過(guò)教學(xué)及訓(xùn)練，認(rèn)為托舉動(dòng)作的價(jià)值在不斷升高，應(yīng)該給予關(guān)注。
　　本文運(yùn)用了文獻(xiàn)資料法、錄像觀察法、專家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法和邏輯分析法，通過(guò)分析第十四屆

2、世界健美操錦標(biāo)賽集體項(xiàng)目的視頻錄像，找出了集體項(xiàng)目托舉動(dòng)作出現(xiàn)次數(shù)較多的托舉動(dòng)作，進(jìn)行分析歸納;并結(jié)合在研究期間頒布的最新2017-2020周期規(guī)則，對(duì)托舉動(dòng)作以展示空間為標(biāo)準(zhǔn)分出肩水平軸以上、肩水平軸以下及拋接三大類型，針對(duì)這些類型的托舉動(dòng)作制定了訓(xùn)練方法。
　　本研究獲得的主要成果如下:
　　一、通過(guò)對(duì)第十四屆世界健美操錦標(biāo)賽集體項(xiàng)目托舉動(dòng)作整體分析，確定托舉動(dòng)作在動(dòng)作轉(zhuǎn)軸變化、動(dòng)作高度、動(dòng)作上法與托起次數(shù)三個(gè)方面上存在

3、差異。
　　二、競(jìng)技健美操中托舉動(dòng)作以展示空間的托舉動(dòng)作，分為肩軸水平以下、肩軸水平以上和拋接的類型托舉動(dòng)作。
　　三、根據(jù)競(jìng)技健美操的訓(xùn)練原則，針對(duì)不同類型的托舉提出了具體的訓(xùn)練方法。托舉動(dòng)作在完成過(guò)程中需要底座運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)大的力量訓(xùn)練，在針對(duì)性訓(xùn)練時(shí)應(yīng)采取上肢力量訓(xùn)練、核心力量訓(xùn)練、下肢力量訓(xùn)練以及技術(shù)訓(xùn)練等;在肩水平軸以上，展示尖子能力類型的托舉中重點(diǎn)在于尖子，具體采用尖子的空間定向能力訓(xùn)練等來(lái)進(jìn)行這一類的針對(duì)性訓(xùn)練。在拋