力量和耐力鍛煉對(duì)肥胖高中生脂肪百分比和身體質(zhì)量指數(shù)影響的實(shí)驗(yàn)研究.pdf

1、現(xiàn)代化的生活方式造成的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和運(yùn)動(dòng)不足使肥胖已經(jīng)嚴(yán)重威脅到當(dāng)代青少年的身心健康,各種調(diào)查研究也不斷顯示:學(xué)生的身體機(jī)能呈現(xiàn)不同程度的下降和衰退,而超重和肥胖的趨勢(shì)在上升。眾多圍繞健康的研究也指出良好的體適能是保持身心健康的必要生理基礎(chǔ),合理體脂可以降低各種相關(guān)疾病發(fā)生率。體脂百分比(PBF)是一種判斷肥胖比較有效的手段,而且與身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)存在較高的相關(guān)性。本文立足高中階段青少年的身心發(fā)展特點(diǎn),結(jié)合高中階段學(xué)生在力量和耐力素質(zhì)

2、方面的發(fā)展空間和提高潛力,按照性別、身體成分和不同運(yùn)動(dòng)鍛煉內(nèi)容,采用力量和耐力鍛煉進(jìn)行了為期14周的運(yùn)動(dòng)干預(yù)實(shí)驗(yàn)研究。結(jié)論:①目前高中體育教學(xué)能基本滿足學(xué)生鍛煉需求,但對(duì)于肥胖學(xué)生有必要在課外增加有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)干預(yù)。②肥胖和運(yùn)動(dòng)不足能引起高中生心肺功能的下降,以及可能導(dǎo)致發(fā)育水平異常。③不同身體狀況和性別應(yīng)采取不同的運(yùn)動(dòng)方式,有區(qū)別地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù)的效果會(huì)更好。④為期14周的運(yùn)動(dòng)干預(yù)的周期偏短,運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的量不夠,尚不足引起肥胖高中生身體成