健康志愿者行動

1、健康使者 志愿者行動,副主任醫(yī)師 彭麗華2012-12-1,健康志愿者基本任務(wù)和素養(yǎng),,生活方式與健康,中國居民目前健康狀況,,一,二,三,交流內(nèi)容,一、中國居民目前健康現(xiàn)狀,據(jù)2012年4月衛(wèi)生部發(fā)布的資料介紹，在13億中國人中，體重超重3.05億，肥胖1.2億，這些造成了心腦血管疾病和糖尿病、內(nèi)分泌紊亂、肥胖型生殖無能癥等疾病。,,,據(jù)中國衛(wèi)生部預(yù)防控制局中國慢性病報告表明，中國慢性病患者已達(dá)

2、2.8億人 在中國每年死于慢性病的人數(shù)高達(dá)750萬人，其中，因心腦血管疾病、糖尿病、癌癥等三種慢性病死亡人數(shù)每年高達(dá)550萬人，每小時300名心腦血管疾病患者死亡，100名癌癥患者死亡，100名糖尿病患者死亡。慢性病導(dǎo)致的死亡已經(jīng)占到我國總死亡的85%，成為人口死亡第一誘因。,,慢性病病程長、流行廣、費用貴、致殘致死率高。導(dǎo)致的疾病負(fù)擔(dān)已占總疾病負(fù)擔(dān)的70%，是群眾因病致貧返貧的重要原因，若不及時有效控制，將帶來嚴(yán)重的社會經(jīng)濟(jì)問題。

3、,,2011年底，全國共報告法定傳染病發(fā)病632萬余例，死亡15802人。發(fā)病數(shù)居前五位的病種依次為病毒性肝炎、肺結(jié)核、梅毒、細(xì)菌性和阿米巴性痢疾、淋病，占乙類傳染病報告發(fā)病總數(shù)的94.41%，報告死亡數(shù)居前五位的病種依次為艾滋病、肺結(jié)核、狂犬病、病毒性肝炎和流行性出血熱，占乙類傳染病報告死亡總數(shù)的97.56%。其中艾滋病、丙型肝炎、梅毒和乙型肝炎報告發(fā)病數(shù)均上升態(tài)勢。傳染病中，病毒性肝炎發(fā)病率最高、艾滋病死亡率最高,,2012年5月

4、8日，國家衛(wèi)生部、發(fā)改委、教育部　、民政部、財政部、等15部門聯(lián)合印發(fā)了《中國慢性病防治工作規(guī)劃（2012-2015年）》,到2015年達(dá)到以下具體目標(biāo)：,1---慢性病防控核心信息人群知曉率達(dá)50%以上，35歲以上成人血壓和血糖知曉率分別達(dá)到70%和50%。2---全民健康生活方式行動覆蓋全國50%的縣（市、區(qū)），國家級慢性病綜合防控示范區(qū)覆蓋全國10%以上縣（市、區(qū)）。3---全國人均每日食鹽攝入量下降到9克以下；成年人吸煙率降

5、低到25%以下；經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)比例達(dá)到32%以上；成人肥胖率控制在12%以內(nèi)，兒童青少年不超過8%。,,4——高血壓和糖尿病患者規(guī)范管理率達(dá)到40%，管理人群血壓、血糖控制率達(dá)到60%；腦卒中發(fā)病率上升幅度控制在5%以內(nèi)，死亡率下降5%；5——30%的癌癥高發(fā)地區(qū)開展重點癌癥早診早治工作。6——40歲以上慢性阻塞性肺病患病率控制在8%以內(nèi)。,,7——適齡兒童窩溝封閉覆蓋率達(dá)到20%以上，12歲兒童患齲率控制在25%以內(nèi)。8

6、——全人群死因監(jiān)測覆蓋全國90%的縣（市、區(qū)），慢性病及危險因素監(jiān)測覆蓋全國50%的縣（市、區(qū)），營養(yǎng)狀況監(jiān)測覆蓋全國15%的縣（市、區(qū)）。9——慢性病防控專業(yè)人員占各級疾控機(jī)構(gòu)專業(yè)人員的比例達(dá)5%以上。,,如何控制慢性病、惡性腫瘤、傳染病的發(fā)生和發(fā)展，其中很重要的一條就是關(guān)口前移，把疾病預(yù)防于日常生活之中，深入推進(jìn)全民健康生活方式。預(yù)防為主、健康教育為主、標(biāo)本兼治、綜合治理。建設(shè)健康環(huán)境；科學(xué)指導(dǎo)合理膳食、適量活動、控?zé)熛蘧?，培育?/p>

7、康人群，促使人們自覺養(yǎng)成良好的健康行為和生活方式。,,什么是健康：健康是指生理、心理及社會適應(yīng)三個方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病或者體質(zhì)健壯。健康不僅僅是軀體沒有疾病，而且還要具備心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康,,要達(dá)到健康這一標(biāo)準(zhǔn)，首要的前提是擁有健康的生活方式和一定的維護(hù)自身健康的技能，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提高自我保健能力，從而達(dá)到增進(jìn)自身健康的目的。,,影響健康的因素很多，在危害人類健康的疾病中：1、排首要位

8、置的是個人生活方式、行為因素占60%；2、遺傳因素生物內(nèi)因的作用占15%； 3、社會因素10%；4、醫(yī)療因素8%；5、環(huán)境因素氣候地理因素7%；而由此可見，不良生活方式是導(dǎo)致人們壽命和疾病的主要原因。,生活方式將會成為左右一個人生活質(zhì)量和健康水平的重要因素,生活方式是指人們在日常生活中所遵循的各種行為習(xí)慣。包括飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、日常生活安排、娛樂方式、和參與社會活動等。怎樣才是健康的生活方式呢？健康生活方式是指有益于健

9、康的習(xí)慣化的行為方式?！昂侠砩攀?、適量運動、戒煙限酒、心理平衡” 四個方面就是健康生活方式的基石。健康的生活方式不僅可以幫助我們抵御傳染性疾病，更能預(yù)防和控制心腦血管疾病、惡性腫瘤、呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病等慢性非傳染性疾病。,生活中的壞習(xí)慣,1、輕視早餐2、甜食過量3、吸煙酗酒4、睡眠不足5、少言寡語6、蒙頭睡覺7、帶病工作8、個人衛(wèi)生,9、久坐電腦前10、水果代替蔬菜11、運動前不做準(zhǔn)備活動12、大汗淋漓立即喝冷

10、飲13、跟著廣告盲目吃保健品、減肥14、暴飲暴食15、在不衛(wèi)生的大排擋吃飯等等,有礙健康的不良生活方式,我國衛(wèi)生部疾病控制司調(diào)查顯示：我國前10位死亡疾病中，不良生活方式行為在致病因素占44.7%，在疾病發(fā)生原因中占80%，例如酗酒、吸煙、缺乏運動、營養(yǎng)不合理、生活不規(guī)律、肥胖、吸毒、緊張、孤獨、抑郁等等。專家們預(yù)測，如果能做到合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡，我國的成年人平均壽命可增加10年。,合理膳食,合理膳食：一、二

11、、三、四、五,一每天喝一袋牛奶，一袋牛奶強(qiáng)壯一個民族。二每天攝入碳水化合物250---350克，即相當(dāng)于主食（米飯、面條等）6---8兩。三每天進(jìn)食3 份高蛋白食品（如雞蛋、瘦肉、魚類等）。四牢記四句話：“有粗有細(xì)、不甜不咸、三四五頓、七八分飽?！蔽迕刻鞌z取500克蔬菜及水果。,合理膳食,首先了解我們自己的體重網(wǎng)站鏈接：http://www.hbjkjy.cn/viewjkhb.jsp?id=7044（湖北健康教育網(wǎng)—體重

12、指數(shù)計算工具）,健康從控制體重開始,適量運動：三 五 七,“三”指每次步行30分鐘3公里以上?！拔濉敝该恐苤辽儆?次的運動時間。只有有規(guī)律的健身運動才能有效。“七”指運動的適量。什么叫適量呢？就是有氧運動強(qiáng)度以“運動后心率+年齡=170左右”為宜。,戒煙限酒,不吸煙，也拒絕吸二手煙。以每日酒精量不超過25克為限；,心 理 平 衡,心理平衡－只要做到心理平衡，就是掌握了健康的鑰匙。人的情緒體驗與我們體內(nèi)器官反應(yīng)緊密相連，持久或

13、過度地反應(yīng)均可使機(jī)體能量耗竭，導(dǎo)致免疫功能的紊亂，使機(jī)體衰老進(jìn)程加快和各種疾病的發(fā)生率上升。正確對待和處理外界刺激，是保持心理平衡、維持身體健康的關(guān)鍵。正如我國保健諺語所說“笑一笑、十年少；愁一愁、白了頭”、“笑口常開、青春常在、遇事不惱、長生不老”等，這都告訴我們要有健康的人生觀與世界觀，在紛繁復(fù)雜的境遇中保持一顆平常心。,健康生活四大基石,“合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡”構(gòu)成了健康生活方式的四大基石，做到了這四個方面也就

14、掌握了自己健康的金鑰匙。我們希望每個人都能夠用持之不懈的行動去詮釋這16個字，做自己健康的主人、做傳播健康知識的使者。 最后祝愿大家身體健康，快樂生活,合 理 膳 食,健康的金鑰匙,健康生活四大基石,合理膳食,適量運動,心理平衡,戒煙限酒,,,,,,,,,健康的生活方式,合理的膳食適量的運動良好的生活習(xí)慣戒煙限酒、拒絕毒品心理平衡參加社會活動學(xué)習(xí)健康知識,適量的運動,人體各器官系統(tǒng)“動則興，不動

15、則退”，體育鍛煉能使個體的運動器官及輔助運動器官以及其它器官得到發(fā)展。體育鍛煉能增強(qiáng)免疫，能延長壽命，能促進(jìn)健康；也能促進(jìn)人體的進(jìn)化。,生命在于運動,吸煙有害健康,④.煙草和煙霧中含大于4000種化學(xué)物質(zhì)，大于250種有害或致癌物質(zhì)⑤.吸煙者所生嬰兒先天性心臟病的發(fā)病率為7.3%,吸 煙 者 的 肺,吸 煙 者 的 肺,你知道自己的肺嗎？,為了您和家人的健康,請 勿 吸 煙 ！,

16、六.有損健康的八種行為,2、飲酒過量 每天飲酒量不超過24克乙醇 。 雖說“無酒不成席”，同時，酒也是“穿腸毒藥”，過量飲酒帶來的危害也不少。每年不知有多少人因喝酒造成了意外，多少人把命斷送在這酩酊酣熱之際，多少健康消失在瓶罐之間。,六.有損健康的八種行為,3、不恰當(dāng)?shù)姆帲?4、缺乏經(jīng)常的體育鍛煉，或突然運動量過大；,5、熱量過高或多鹽飲食、飲食無節(jié)制,,6、不接受科學(xué)合理的醫(yī)療保健,7、對社會壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良

17、的反應(yīng),8、破壞身體生物節(jié)奏的生活方式,六.有損健康的八種行為,一、志愿者的基本常識,三、健康志愿者的工作任務(wù)和基本常識,二、志愿者的素質(zhì)與技巧,,三、健康志愿者的,四、如何開展健康志愿者活動,（一）志愿者的定義志愿者是指主動承擔(dān)社會責(zé)任，不為物質(zhì)報酬，基于良知、信念和責(zé)任，自愿為社會和他人提供服務(wù)和幫助的人。自愿付出時間、精力和專業(yè)技能為他人、社會造福的人。 《湖北省志愿服務(wù)條例》規(guī)定：志愿者是指從事志愿服務(wù)活動的自然人,,健康志

18、愿者在行動,三、健康志愿者任務(wù)與素養(yǎng),志愿者精神的定義,志愿者精神是基于人文關(guān)懷、權(quán)益維護(hù)、社會責(zé)任、公益利他等，不為報酬和收入而參與推動人的發(fā)展、促進(jìn)社會進(jìn)步和社區(qū)工作的意識。 志愿者精神體現(xiàn)著個人對生命價值、社會、人類和人生觀的一種積極態(tài)度。,健康志愿者在行動,（二）健康志愿者任務(wù)健康志愿者是健康知識與健康行為之間的傳播者和實踐者,健康志愿者工作教育內(nèi)容1.宣傳普及《中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能（試行）》。配合有關(guān)部門

19、開展公民健康素養(yǎng)促進(jìn)行動。2.對青少年、婦女、老年人、殘疾人、0～6歲兒童家長、農(nóng)民工等人群進(jìn)行健康教育。3.開展合理膳食、控制體重、適當(dāng)運動、心理平衡、改善睡眠、限鹽、控?zé)煛⑾蘧?、控制藥物依賴、戒毒等健康生活方式和可干預(yù)危險因素的健康教育。4.開展高血壓、糖尿病、冠心病、哮喘、乳腺癌和宮頸癌、結(jié)核病、肝炎、艾滋病、流感、手足口病和狂犬病等重點疾病健康教育。,,5.開展食品安全、職業(yè)衛(wèi)生、放射衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲水衛(wèi)生、計劃生育、學(xué)

20、校衛(wèi)生等公共衛(wèi)生問題健康教育。6.開展應(yīng)對突發(fā)公共衛(wèi)生事件應(yīng)急處置、防災(zāi)減災(zāi)、家庭急救等健康教育。7.宣傳普及醫(yī)療衛(wèi)生法律法規(guī)及相關(guān)政策。8.引導(dǎo)居民學(xué)習(xí)、掌握健康知識及必要的健康技能，促進(jìn)轄區(qū)內(nèi)居民的身心健康。9.積極參與項目組織的培訓(xùn)活動，深入周圍鄰居家中將學(xué)到的衛(wèi)生防病知識進(jìn)行宣傳和講解，使更多的人自覺地采納有益于健康的行為和生活方式，預(yù)防疾病，促進(jìn)健康。 開展健康生活志愿者服務(wù)，傳播科學(xué)健康知識，養(yǎng)成健康行為，參加健

21、康運動，摒棄不良習(xí)慣，成為健康生活方式的實踐者和受益者。,健康志愿者的工作方式,1、咨詢：答疑解難，幫助澄清觀念，做出行為決策2、交談或個別訪談：傳遞健康信息，改變相關(guān)態(tài)度3、勸服：針對性說服改變不利健康的的態(tài)度、信念、行為習(xí)慣。4、指導(dǎo)：傳授知識和技術(shù)，讓他們學(xué)習(xí)和掌握自我保健技能。 健康志愿者通過你的言傳身教，幫助對象人群或個體改善健康相關(guān)行為，使你周圍受眾、對象實現(xiàn)知識、觀念和行為改變的統(tǒng)一。是一種不索取報酬的社

22、會活動，幫助實現(xiàn)居民疾病預(yù)防、治療康復(fù)，提高健康水平的目的。,健康志愿服務(wù)過程必須注意一些技巧和方法,1、在進(jìn)行志愿服務(wù)前，我們要清楚明白工作的目的及性質(zhì)，并考慮自己的能力與興趣是否合適，對工作應(yīng)有充分的心理準(zhǔn)備。2、遵守志愿服務(wù)組織的管理規(guī)定，上崗服務(wù)時，必須儀表端正，舉止穩(wěn)重，文明禮貌、在規(guī)定的場合必須穿志愿者服裝。必須帶志愿者證。3、服務(wù)要持久有恒，對承諾的服務(wù)必須盡心盡職完成，不得無理將工作半途而廢。如因客觀原因，確實無法履

23、行承諾的，應(yīng)做好解釋工作。 4、尊重服務(wù)對象，應(yīng)保持互相幫助的平等精神，不應(yīng)有“施予”的心理和“救世主”的態(tài)度5、服務(wù)要熱忱，不要斤斤計較利益問題，更不得假公濟(jì)私。,,6、應(yīng)盡量了解服務(wù)對象，明白其真正用意，常設(shè)身處地為服務(wù)對象著想，在提供服務(wù)時，應(yīng)尊重服務(wù)對象的意見，不應(yīng)用自己的想法去套別人。7、要盡量與服務(wù)對象保持良好的關(guān)系，如果發(fā)生沖突時，應(yīng)加強(qiáng)與其溝通，用和善的態(tài)度，采用迂回曲折的辦法，讓你的對手保持沉重冷靜，并最終聽取你

24、的意見。8、要尊重服務(wù)對象的隱私權(quán)，不應(yīng)隨意公開服務(wù)對象的情況和資料。9、不要隨意批評自己所不了解的事物，要虛心學(xué)習(xí)，愿意接受批評。發(fā)生錯誤時，應(yīng)誠實檢討自己并勇于改過10、在服務(wù)過程中如果遇到困難和曲折，應(yīng)及時調(diào)整心態(tài)，不要失望和氣餒。,,綜上所述，“合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡”構(gòu)成了健康生活方式的四大基石，做到了這四個方面也就掌握了自己健康的金鑰匙。我們希望每個人都能夠用持之不懈的行動去詮釋這16個字，做自己健康的