馬拉松常見癥狀及處理

1、馬拉松常見癥狀及處理,,肌肉拉傷及關節(jié)扭傷,應立即停止運動，伸直膝關節(jié)，勾足尖，并按摩小腿肌肉。 按摩的方法：用拇指捏揉小腿腓腸肌中央。,小腿抽筋,運動性腹痛,馬拉松比賽期間，出現(xiàn)腹痛現(xiàn)象，可適當減速，調(diào)整呼吸，按壓腹部，如疼痛有所緩解，運動員可繼續(xù)參賽，繼續(xù)觀察； 如有所加重，應停止運動。做徹底檢查。,低血糖,記得查指尖血糖；發(fā)生低血糖時，飲濃糖水并吃甜食一般可恢復正常。如癥狀嚴重，應立即停止比賽

2、，接受治療。,脫水癥,理想的補充方法是口服運動飲料不要使用鹽水口服(刺激腸道、加重脫水)以少量多次為原則嚴重時可考慮靜脈補液,中暑/熱應激,身體高熱，中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙，皮膚發(fā)熱、干燥呈粉紅色，頭暈、無力、惡心、身體虛脫。處理原則：脫離高熱環(huán)境迅速降低體溫對癥處理住院治療,重力休克,輕的病人可以攙扶著他走一段路，不正常的癥狀很快就可以消失了。嚴重者，仰臥，兩腿抬起高，松衣領腰帶、保暖，可掐人中穴。清醒后喝點

3、熱糖水和熱水，充分靜臥、保暖和休息。要預防重力性休克，必須在跑達終點后，減低速度再向前慢跑一段距離，然后慢慢停下來。最重要的是在賽跑時，要加強保護工作，應在跑道中途和終點安排專人，在運動員跑到終點時，如看到面色不正常、氣喘很厲害，就立即去攙扶。,暈厥,臥位、呼吸道保護恢復及保持體溫迅速判斷是否終結比賽轉運回院觀察治療病因治療,重力性休克性暈厥/體位性低血壓性暈厥/發(fā)作性肌無力(突發(fā)性無力)/原發(fā)性意識喪失