職業(yè)衛(wèi)生疾病預(yù)防措施

1、第一節(jié) 作業(yè)能力,作業(yè)能力是指勞動(dòng)者在從事某項(xiàng)勞動(dòng)的過(guò)程中，完成該項(xiàng)工作的能力（在不改變專(zhuān)業(yè)質(zhì)量的前提下，盡可能長(zhǎng)時(shí)間維持一定作業(yè)強(qiáng)度的能力）。 一、作業(yè)能力的動(dòng)態(tài)變動(dòng)（產(chǎn)量、時(shí)間、質(zhì)量） 體力勞動(dòng)作業(yè)能力可通過(guò)在單位時(shí)間完成產(chǎn)品的質(zhì)和量評(píng)價(jià)，還可通過(guò)勞動(dòng)者的某些生理指標(biāo)來(lái)衡量。 二、作業(yè)能力的主要影響因素及其改善措施 　　（1）社會(huì)因素和心理因素：制度，按勞分配。 　?。?）個(gè)體因素：年齡（25～30歲）

2、、身高。 　?。?）環(huán)境因素： 　?。?）工作條件與設(shè)備：　?。?）鍛煉和練習(xí)：神經(jīng)反射（動(dòng)力定式）。 　　。,forest green,,鍛煉：是通過(guò)反復(fù)使用而改善勞動(dòng)者先天固有的能力。 　 練習(xí)：是指通過(guò)重復(fù)來(lái)改善那些后天學(xué)得的技能。 （6）疲勞和休息：在勞動(dòng)過(guò)程中，作業(yè)能力明顯下降時(shí)機(jī)體的狀態(tài)成為疲勞，是機(jī)體正常生理反應(yīng)。 　　疲勞的定義：由于勞動(dòng)和勞動(dòng)環(huán)境引起的體內(nèi)平衡又稱(chēng)自穩(wěn)態(tài)的紊亂狀態(tài)，可引起主觀和客觀

3、癥狀（是體力和腦力功效暫時(shí)的減弱，它取決于工作負(fù)荷的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間，經(jīng)適當(dāng)休息又可恢復(fù)）。 　　疲勞發(fā)生的原因：心理因素、缺乏動(dòng)力、興趣。 　　生理因素：過(guò)度勞動(dòng)、職業(yè)性有害因素。 　　重點(diǎn)：體力勞動(dòng)肌肉活動(dòng)能量來(lái)源及其特點(diǎn)作業(yè)類(lèi)型及其特點(diǎn)幾個(gè)概念。,forest green,第二節(jié) 職業(yè)緊張的幾種表現(xiàn)形式,一.緊張是人體對(duì)外界刺激的一種心理反應(yīng)，是在客觀需求與主管反映能力之間的一種（可感受到的）失衡，在這種情況下，由于不能滿足

4、需求就可能引起相應(yīng)的（可覺(jué)察的）功能性紊亂。由緊張引起的短期生理、心理或行為表現(xiàn)稱(chēng)為緊張反應(yīng)，其表現(xiàn)形式有： （1）心理反應(yīng) 過(guò)度緊張可引起人們的心理異常反應(yīng)，主要表現(xiàn)在情感和認(rèn)知方面。例如工作滿意度的下降、抑郁、焦慮、易疲倦、感情淡漠、注意力不集中、記憶力下降、易怒、使個(gè)體應(yīng)對(duì)能力下降。 （2）生理反應(yīng) 主要是軀體不適，血壓升高，心率加快，血凝加快，皮膚生理電反應(yīng)增強(qiáng)，血和尿中兒茶酚胺增多，尿酸增多。,forest gree

5、n,,對(duì)免疫功能可能有抑制作用，可致腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加，導(dǎo)致血中游離酸和高血糖素增加。 （3）行為表現(xiàn) 緊張可引起有害的個(gè)人行為，如過(guò)量吸煙、酗酒；頻繁就醫(yī)、藥物依賴(lài)；怠工、缺勤；不愿參加集體活動(dòng)。 （4）精疲力竭 精疲力竭的發(fā)生是職業(yè)緊張的直接后果，是個(gè)體不能對(duì)職業(yè)緊張的最重要表現(xiàn)之一。精疲力竭主要表現(xiàn)在三個(gè)方面：①生理性衰竭；②情緒性耗竭，情緒資源過(guò)度消耗，表現(xiàn)為情感抑郁、無(wú)望和無(wú)助等；③精神性耗竭，精力過(guò)

6、分損耗，對(duì)工作、朋友和家人均表現(xiàn)為負(fù)性態(tài)度。精疲力竭的后果是很?chē)?yán)重的，不僅會(huì)喪尸工作能力，還可能危及生命。 二.引起職業(yè)性緊張的因素 使勞動(dòng)者產(chǎn)生心理緊張的環(huán)境事件或條件稱(chēng)為緊張因素，有以下幾張：①工作組織方面，包括工作時(shí)間與進(jìn)度不當(dāng)和工作客觀整體結(jié)構(gòu)上存在問(wèn)題等；②工作量方面，如工作量上超負(fù)荷，工作質(zhì)量上負(fù)荷不足，在進(jìn)度和工作方法上勞動(dòng)者不能主動(dòng)加以控制等；③工作經(jīng)歷方面，如勞動(dòng)生涯中的變動(dòng)和長(zhǎng)期不變動(dòng)等；④勞動(dòng)條件方面，

7、如通風(fēng)照明不良，噪聲強(qiáng)度大，,,工作空間狹窄擁擠，環(huán)境臟亂等；⑤組織關(guān)系方面，如個(gè)人在組織機(jī)構(gòu)中的職責(zé)不明確，接受的任務(wù)相互沖突，工作中得不到信任與支持，缺乏自主權(quán)等；⑥個(gè)人與社會(huì)因素，如個(gè)人性格、年齡、性別、健康狀況等都可影響個(gè)體對(duì)職業(yè)性緊張因素的易感性。,第三節(jié) 疲勞的類(lèi)型及其消除方式,（一）疲勞的產(chǎn)生及分類(lèi) 在勞動(dòng)過(guò)程中，人體各系統(tǒng)、器官或全身生理功能和作業(yè)能力出現(xiàn)明顯下降的狀態(tài)稱(chēng)為疲勞。疲勞的長(zhǎng)期積蓄會(huì)照成過(guò)度疲勞，發(fā)

8、展為病理狀態(tài)。疲勞是人們熟悉但又十分復(fù)雜的一種現(xiàn)象，不論從事何種作業(yè)，隨著勞動(dòng)時(shí)間延長(zhǎng)，均出現(xiàn)疲勞，表現(xiàn)為作業(yè)能力下降，感覺(jué)疲倦，對(duì)任何用力都感到厭煩等。疲勞可視為正常生理反應(yīng)，起預(yù)防機(jī)體過(guò)勞的警告作用。 疲勞的發(fā)生大致分為三個(gè)階段： 1）第一階段，疲倦感輕微，作業(yè)能力不受影響或稍下降。此時(shí)，濃厚興趣、特殊刺激、個(gè)人意志等可戰(zhàn)勝疲勞、維持工作效率，但又導(dǎo)致過(guò)勞的危險(xiǎn)。,,2）第二階段，作業(yè)能力下降趨勢(shì)明顯，但僅涉及生產(chǎn)的

9、質(zhì)量，對(duì)產(chǎn)量的影響不大。 3）第三階段，疲倦感強(qiáng)烈，作業(yè)能力急劇下降或有起伏，最終感到精疲力竭、操作發(fā)生紊亂而無(wú)法繼續(xù)工作。 按疲勞形式不同大致分為下列幾種： 1）局部疲勞。主要發(fā)生在身體的某一部分或個(gè)別器官，如抄寫(xiě)、打字等引起的上肢疲勞和儀表工人的視覺(jué)疲勞。這類(lèi)疲勞發(fā)生在局部，一般不影響其他部位的功能。如手指疲勞時(shí)，對(duì)視力和聽(tīng)力并無(wú)明顯影響。 2）全身疲勞。主要是由于全身參加較為繁重的體力勞動(dòng)所致，表現(xiàn)

10、為肌肉關(guān)節(jié)酸痛、疲倦、動(dòng)作遲緩、反應(yīng)遲鈍、錯(cuò)誤增加、作業(yè)能力下降等。 3）智力疲勞。主要是因長(zhǎng)時(shí)間從事緊張的腦力勞動(dòng)所引起的頭昏腦漲、全身乏力、嗜睡或失眠等現(xiàn)象。這種疲勞與對(duì)某項(xiàng)工作缺乏興趣而產(chǎn)生的厭倦感不易區(qū)別。,,（二）疲勞的消除 1.工間休息 勞動(dòng)中隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，人會(huì)逐漸感到疲勞，作業(yè)能力下降。適當(dāng)安排工間休息，可以有效地減輕疲勞程度。工間休息的長(zhǎng)短和次數(shù)，視勞動(dòng)強(qiáng)度、性質(zhì)和勞動(dòng)環(huán)境而定。重體力勞動(dòng)，特別

11、是高溫作業(yè)，休息次數(shù)應(yīng)多一些，時(shí)間相對(duì)長(zhǎng)一些，以免體內(nèi)蓄熱過(guò)多。工作單調(diào)或精神緊張的作業(yè)，休息應(yīng)多次短時(shí)間。一般體力勞動(dòng)只需上下午各安排一次工間休息即可。休息方式也應(yīng)不同，重體力勞動(dòng)宜安靜休息，靜坐或靜躺；中、輕體力勞動(dòng)或腦力勞動(dòng)，最好采用積極的休息方式，安排適當(dāng)?shù)奈膴驶顒?dòng)或工間操，更加有助于解除疲勞；局部緊張為主的作業(yè)，應(yīng)針對(duì)性地加強(qiáng)局部活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，以消除疲勞。 2.輪班工作制 人體的各種生理活動(dòng)，如體溫、內(nèi)分

12、泌、心血管等都有一定的生物節(jié)律，一般以24h為一周期。這種節(jié)律和外界環(huán)境,,的時(shí)間變化一致時(shí)，人體生理活動(dòng)能夠正常進(jìn)行，否則將會(huì)對(duì)人體生理過(guò)程產(chǎn)生影響。然而現(xiàn)代社會(huì)輪班工作已是不可避免的，輪班工作改變了人的生物節(jié)律，易引起疲勞、作業(yè)能力下降、睡眠障礙、食欲減退甚至疾病。目前已推行的“四班三運(yùn)轉(zhuǎn)”就是在以往執(zhí)行的“三班三運(yùn)轉(zhuǎn)”的基礎(chǔ)上，研究改進(jìn)而實(shí)行的。據(jù)認(rèn)為，這更有利于機(jī)體的適應(yīng)，減輕疲勞感，提高出勤率和降低人身傷亡事故。 3.

13、勞動(dòng)以外的休息 工作后或節(jié)假日要合理安排，才能消除疲勞，補(bǔ)償工作和家務(wù)勞動(dòng)中多余的能量消耗，達(dá)到恢復(fù)體力和作業(yè)能力的目的。文娛活動(dòng)可以起到積極休息的良好作用。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且可以促進(jìn)睡眠。如果睡眠不足，人的生理機(jī)能就不能完全恢復(fù)，因此對(duì)于上夜班的人，創(chuàng)造安靜的環(huán)境，保證充足的睡眠更為重要。,第四節(jié) 勞動(dòng)過(guò)程中引起的常見(jiàn)疾病及其預(yù)防

14、 措施,一.勞動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大和強(qiáng)制體位引起的常見(jiàn)疾病 勞動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，則作業(yè)不能持久進(jìn)行。8h工作制，能消耗量的最高水平以不超過(guò)作業(yè)者最大能消耗量的1/3為宜，在此水平以下即使連續(xù)工作8h也不致引起過(guò)度的疲勞。對(duì)輕、中等勞動(dòng)強(qiáng)度來(lái)說(shuō)，勞動(dòng)時(shí)間過(guò)短，不足以發(fā)揮作業(yè)者的最高作業(yè)能力；而勞動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，則會(huì)導(dǎo)致疲勞與過(guò)勞、作業(yè)能力下降和健康受損。勞動(dòng)過(guò)程中多見(jiàn)的由于勞動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大和強(qiáng)制體位造成的疾病，主要有以下幾類(lèi)。

15、 （1）肌肉骨骼損傷 肌肉骨骼損傷是一種常見(jiàn)的與工作有關(guān)的疾病，影響范圍很廣，在各種行業(yè)都可以發(fā)生。,,1.下背痛 這是肌肉骨骼損傷中最常見(jiàn)的一種，半數(shù)以上的勞動(dòng)者在工作年齡都曾患過(guò)下背痛。站姿作業(yè)和坐姿作業(yè)均可發(fā)生下背痛，其中以站立負(fù)重作業(yè)的發(fā)病率最高，如搬運(yùn)工。 引起職業(yè)性下背痛的常見(jiàn)原因有：①負(fù)重。負(fù)荷過(guò)大可使腰部肌肉、骨骼和椎間盤(pán)等支撐系統(tǒng)發(fā)生損傷。②姿勢(shì)。長(zhǎng)時(shí)間保持某種姿勢(shì)，為了支撐人體上部的重量

16、，使腰部處于持續(xù)緊張狀態(tài)，如果不能保持自然姿勢(shì)，使姿勢(shì)負(fù)荷加大，更增加了腰部負(fù)擔(dān)。③用力不當(dāng)。用力要自然、順暢，避免突然用較大的力。④在負(fù)重過(guò)程中突然轉(zhuǎn)身。 職業(yè)性下背痛主要有三種類(lèi)型：①腰機(jī)能不全，表現(xiàn)為下背部疲勞、強(qiáng)直或疼痛。清早起床、向前彎腰、持久保持站或坐的姿勢(shì)均可引起發(fā)作，發(fā)作時(shí)腰不能伸直。②腰痛。腰部劇烈疼痛，活動(dòng)受限，多發(fā)生于突然用力或轉(zhuǎn)身等動(dòng)作。③坐骨神經(jīng)痛。疼痛向腿的后、側(cè)部放射，腳和趾可有麻木或刺痛感。上述幾

17、種情況可以單獨(dú)出現(xiàn)，也可以有一種以上同時(shí)發(fā)生。下,,背痛一般呈間歇性，嚴(yán)重發(fā)作時(shí)可喪失勞動(dòng)力，間歇期數(shù)月至數(shù)年不等，不發(fā)作時(shí)癥狀消失且能進(jìn)行正?；顒?dòng)。 2.頸、肩、腕損傷 主要見(jiàn)于坐姿作業(yè)，常見(jiàn)的職業(yè)活動(dòng)有：鍵盤(pán)操作者，如秘書(shū)、打字員、計(jì)算機(jī)操作人員，計(jì)算機(jī)廣泛應(yīng)用以后，這類(lèi)損傷的數(shù)量和程度明顯增加；流水線生產(chǎn)工人，如電子元件生產(chǎn)、儀表組裝、食品包裝等；手工工人，如縫紉、制鞋、刺繡等；音樂(lè)工作者，如鋼琴師、手風(fēng)琴演奏者等

18、。 引起這類(lèi)損傷的主要原因有：①長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，特別是不自然或不正確的姿勢(shì)下工作更容易發(fā)生，如頭部過(guò)分前傾增加了頸部負(fù)荷，工作臺(tái)高度不合適使前臂和上臂抬高，肩部肌肉過(guò)度緊張；②工作中頻繁進(jìn)行重復(fù)、快速操作，如手部反復(fù)曲、伸；③作業(yè)中反復(fù)用力等。 頸、肩、腕損傷的主要表現(xiàn)是疼痛、肌張力減弱、感覺(jué)過(guò)敏或麻木、活動(dòng)受限等，嚴(yán)重者只要處于工作姿勢(shì)即產(chǎn)生劇烈的疼痛，以至于不能堅(jiān)持工作。腕部損傷嚴(yán)重者還可以引起手部肌肉的萎縮等。

19、,,（2）下肢靜脈曲張 由于勞動(dòng)引起的下肢靜脈曲張多見(jiàn)于長(zhǎng)期站立或行走的作業(yè)，如警察、紡織工等，如果站立的同時(shí)還需要負(fù)重，則發(fā)生這種疾患的機(jī)會(huì)更多?；枷轮o脈曲張的幾率隨工齡延長(zhǎng)而增加，女性比男性更容易患病。常見(jiàn)部位在小腿內(nèi)上側(cè)。出現(xiàn)下肢靜脈曲張后感到下肢及腳部疲勞、墜脹或疼痛，嚴(yán)重者可出現(xiàn)水腫、潰瘍、化膿性血栓靜脈炎等。 （3）扁平腳 工作過(guò)程中腳部長(zhǎng)期承受較大負(fù)荷，如立姿作業(yè)、行走、搬運(yùn)或需要用力踩腳控制器，可以

20、是脛部肌肉過(guò)勞，韌帶拉長(zhǎng)、松弛，導(dǎo)致腳弓變平，成為扁平腳。扁平腳形成比較緩慢，但青少年從事這類(lèi)作業(yè)發(fā)生和發(fā)展均較快。扁平腳早期表現(xiàn)為腳跟及跖骨頭疼痛，隨著病情繼續(xù)發(fā)展，可有步態(tài)改變、下肢肌肉疲勞、坐骨神經(jīng)痛、腓腸肌痙攣等，嚴(yán)重時(shí)，站立及步行即出現(xiàn)劇烈疼痛，并伴有脛部水腫。 （4）腹疝 腹疝多見(jiàn)于長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)者，由于負(fù)重，使腹肌緊張，腹內(nèi)壓升高，久之可形成腹疝，青少年從事重體力勞動(dòng)更容,,易發(fā)生這種疾病。其中臍疝和腹股溝

21、疝比較常見(jiàn)，其次是股疝。腹疝一般無(wú)疼痛感，對(duì)身體影響不大。勞動(dòng)中突然發(fā)生的稱(chēng)為創(chuàng)傷性疝，疼痛劇烈，但很快可緩解或轉(zhuǎn)為鈍痛。 二.勞動(dòng)過(guò)程中引起疾患的預(yù)防 分析勞動(dòng)過(guò)程引起疾患的原因，采取相應(yīng)的保護(hù)措施，可以有效地減少或防止該類(lèi)疾患的發(fā)生。 （1）流行病學(xué)及工效學(xué)調(diào)查分析 一種作業(yè)可以引起那些損傷或疾患，首先要進(jìn)行流行病學(xué)調(diào)查，了解損傷的范圍、程度以及與作業(yè)的關(guān)系，同時(shí)調(diào)查作業(yè)環(huán)境中可能存在的不良因素，分析人

22、在作業(yè)過(guò)程中的負(fù)荷、節(jié)奏、姿勢(shì)、持續(xù)時(shí)間以及人機(jī)界面是否合理、正確等。對(duì)于確認(rèn)與作業(yè)有關(guān)的損傷或疾患，根據(jù)工效學(xué)的基本原理，分析其產(chǎn)生的原因，有針對(duì)性地采取防護(hù)措施。 （2）采取正確的作業(yè)姿勢(shì),,作業(yè)中要盡量避免不良的作業(yè)姿勢(shì)，如將躺臥在地上修理汽車(chē)改為站在地溝內(nèi)修理，既便于操作，又可以減少上肢的緊張。在站姿或坐姿狀態(tài)下工作，要注意使身體各部位處于自然狀態(tài)，或者工作臺(tái)或座椅設(shè)計(jì)避免傾斜或過(guò)度彎曲。此外，在生產(chǎn)允許的情況下，可以適當(dāng)變

23、換操作姿勢(shì)。 （3）改善人機(jī)界面 顯示器和控制器的設(shè)計(jì)和使用應(yīng)符合安全人機(jī)工程的有關(guān)原理。同樣，工作臺(tái)的高低、工件的放置位置等，要有利于作業(yè)人員的使用和保持良好的姿勢(shì)。盡量使用可調(diào)節(jié)高度的工作臺(tái)，不同高矮的人可以根據(jù)自身情況，將其調(diào)節(jié)到合適位置。比如汽車(chē)裝配，使用平面的流水線，不同工序的工人需要采取不同的姿勢(shì)進(jìn)行零部件的安裝，有的需要將手舉得很高甚至爬到高處，有的則需要蹲或跪著操作。改成立體裝配線以后，待裝配的汽車(chē)在傳送過(guò)程

24、中不斷發(fā)生高低變化，工人可以始終保持合適的姿勢(shì)，雙手在舒適方便的操作位置進(jìn)行操作。此外，對(duì),,于坐姿作業(yè)的人員，座椅是“機(jī)”的重要部分，為了適合不同的人使用并方便操作，座椅應(yīng)該具有高低調(diào)節(jié)和旋轉(zhuǎn)調(diào)節(jié)的功能，同時(shí)具有合適的腰部支撐，如果座椅不能降低到適當(dāng)高度，應(yīng)使用腳墊。 （四）避免和減少負(fù)重作業(yè) 負(fù)重是造成肌肉骨骼損傷的重要原因之一，因此在有條件的情況下，應(yīng)盡量減少作業(yè)過(guò)程中的負(fù)荷，如采取機(jī)械化、自動(dòng)化生產(chǎn)。對(duì)需要負(fù)重的作業(yè)

25、（如搬運(yùn)），應(yīng)當(dāng)制定有關(guān)規(guī)定，將搬運(yùn)物體的質(zhì)量限定在安全范圍之內(nèi)。手持工具如果超過(guò)一定質(zhì)量，使用時(shí)應(yīng)有支撐或采取懸吊的方式。除了搬運(yùn)重量以外，經(jīng)常采用推或拉方式運(yùn)輸物體的作業(yè)，除了限制質(zhì)量外，作業(yè)人員需注意作業(yè)姿勢(shì)和用力方式。 （五）減少壓迫和摩擦 使用合適的工具或控制器，特別是抓握部位的尺寸、外形和材料均要適合于手的特點(diǎn)，避免局部受力過(guò)大。對(duì)于經(jīng)常產(chǎn)生,,摩擦或需要反復(fù)運(yùn)動(dòng)的部位，如手和手腕，可使用個(gè)人防護(hù)用品加以保護(hù)。

26、 （六）作業(yè)人員的選擇和培訓(xùn) 根據(jù)某些作業(yè)的特點(diǎn)和要求，確定錄用標(biāo)準(zhǔn)，如人體尺寸、體力、動(dòng)作協(xié)調(diào)能力、反應(yīng)速度、文化程度、心理素質(zhì)等。經(jīng)過(guò)這樣選擇的員工更適合于從事該項(xiàng)作業(yè)，既可縮短培訓(xùn)時(shí)間，又能較好地勝任工作。 現(xiàn)代化生產(chǎn)一般不采用“跟班勞動(dòng)”的方式培訓(xùn)操作人員，多采用模擬、強(qiáng)化的訓(xùn)練方法，按照標(biāo)準(zhǔn)、經(jīng)濟(jì)的操作方式對(duì)作業(yè)人員進(jìn)行培訓(xùn)。這種培訓(xùn)方式還可以使培訓(xùn)內(nèi)容密集化，縮短培訓(xùn)時(shí)間。如培訓(xùn)化學(xué)工業(yè)生產(chǎn)控制中心的工作人

27、員，采用模擬方法，能夠在較短時(shí)間內(nèi)掌握生產(chǎn)中可能出現(xiàn)的管道破裂、爆炸、火災(zāi)等各種意外情況及處理方法。 培訓(xùn)還應(yīng)增強(qiáng)個(gè)體與職業(yè)環(huán)境的適應(yīng)能力，應(yīng)先充分了解個(gè),,體特征，針對(duì)不同情況進(jìn)行職業(yè)指導(dǎo)或就業(yè)技術(shù)培訓(xùn)，幫助其克服物質(zhì)、精神和社會(huì)上的困難或障礙，鼓勵(lì)個(gè)體主動(dòng)適應(yīng)或調(diào)節(jié)職業(yè)環(huán)境，創(chuàng)造條件以改善人與環(huán)境的協(xié)調(diào)性。 （七）合理安排工間休息 勞動(dòng)過(guò)程中，隨著時(shí)間延長(zhǎng)，人們會(huì)逐漸感到疲勞，作業(yè)能力下降。適當(dāng)安排工間休息，可

28、以有效地減輕疲勞程度。工間休息時(shí)間的長(zhǎng)短和次數(shù)，硬視勞動(dòng)強(qiáng)度、工作性質(zhì)以及作業(yè)環(huán)境等方面的情況而定。例如，重體力勞動(dòng)者的休息次數(shù)要相對(duì)多一些，如果在高溫環(huán)境從事重體力勞動(dòng)，更需要多些休息時(shí)間，以免機(jī)體蓄熱過(guò)多。精神緊張的作業(yè)，休息次數(shù)也要適當(dāng)多些，如腦力勞動(dòng)。 工間休息方式根據(jù)作業(yè)特點(diǎn)而定。如重體力勞動(dòng)可以采取安靜的休息方式，對(duì)于腦力勞動(dòng)和輕體力勞動(dòng)，適當(dāng)安排工間,,操或娛樂(lè)活動(dòng)，更有利于解除疲勞。能夠采用有針對(duì)性的工間操則更好

29、。如視覺(jué)緊張作業(yè)休息時(shí)做眼保健操，促進(jìn)局部血液循環(huán)，對(duì)眼睛的保護(hù)效果更好。 （八）優(yōu)化勞動(dòng)組織 組織產(chǎn)生勞動(dòng)時(shí)，對(duì)作業(yè)人員的勞動(dòng)定額要適當(dāng)，定額太低，影響勞動(dòng)效率，定額太高則容易危害人體健康。勞動(dòng)過(guò)程中需要保持一定的節(jié)奏，節(jié)奏過(guò)快會(huì)造成緊張，節(jié)奏太慢也容易產(chǎn)生疲勞。同時(shí)應(yīng)注意滿足作業(yè)者心理需求，提高自主性和責(zé)任感，促進(jìn)職業(yè)意識(shí)，充分發(fā)揮職業(yè)技能。對(duì)于需要輪班的作業(yè)，合理組織和安排輪班時(shí)間和順序，有利于機(jī)體的適應(yīng)，可以減輕疲勞