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文檔簡介
1、上班族怎樣睡午覺上班族怎樣睡午覺夏天，天氣炎熱，容易犯困，工作了一上午之后，更是恨不得睡個午覺。在夏日里午睡雖然重要，可正確的睡姿以及午睡習(xí)慣也不可以輕視，否則午睡失當(dāng)，還不如不睡。趕緊熟讀以下的午睡要點(diǎn)吧，讓午睡變得健康起來。1、充氣頸枕是必備。正確午睡的睡姿，原則是不壓迫內(nèi)臟器官，這樣才有利于休息，像伏案而睡這種睡姿是直接否決的。建議男士采取仰臥位或右側(cè)位睡姿，這對身體最好。而辦公室白領(lǐng)午睡最好能睡床上或沙發(fā)上，若條件不允許，可以準(zhǔn)
2、備一個旅行用的充氣頸枕，午睡時套在脖子上，再找一個有靠背的椅子，放松地坐著便可享受午睡了。2、午餐后不能立刻午睡。中午短暫的休息時間對于白領(lǐng)來說是爭分奪秒的，所以有些白領(lǐng)一吃完午餐，就馬上躺下午睡。這樣是不可取的，只會導(dǎo)致大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供養(yǎng)及營養(yǎng)明顯下降，易引起大腦供血不足。最好在午飯后休息十幾分鐘，再午睡。還有，建議睡前不要吃得太飽或太油膩。3、備上毯子以保暖。不要以為午睡時間短，而且又是夏天就可以忽略午睡保暖的步驟
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