如何讓過(guò)去成為過(guò)去

1、HowtoputthepastbehindyouHasthiseverhappenedtoyouYourlifeistickingalongnicelywhensomeonefromyourpastappearsoutofthebluebringinguncomftablefeelingsbacktoyouaswell.Theymaybeanoldflameanoldlldanoldroommate.Theysaysomethingto

2、youlike“thelasttimewespokewearguedaboutthat(cleaningrepairtravel)bill.”thememyofthatmomentcomesfloodingbacktoyou.maybeyouneverfgotitnotquitebeingabletoletitgo.Weallhavediscomftinourlives.Mostlywetrytolearnfromourmistakes

3、fromthemistakessurroundingus.Yetemotionscreatestrongmemies.Whenthepastisfacedagainemotionscancomefloodingbackwiththememy.SowhatdoyoudowhenyourunintosomeonewhoremindsyouofanuncomftablemomentinthepastHerearesomeideas:1.Tak

4、eadeepbreathknowingitisnotpartofyourpresentlife.2.Summonupapositiveemotionsendittheirway–theymayneedanextradoseoflovecarehappinessintheirlife.3.Acknowledgetoyourselfanystressyoumaybefeeling.4.Speakofyourdiscomfthonestlyi

5、fyoucan.(“I’msryweendedthewaywedid.”“WowI’vethoughtalotaboutyousincethelasttimewespoke.”)5.Recognizewherethisemotioniscomingfrom(yourpast).Itisn’tfromyourcurrentlifesodon’tattachyourcurrentemotionstoit.Lifehasawayofsurpr

6、isingusthesurpriseisn’talwayspleasant.Somakeaneffttorecognizehowanoldrelationshipmayaffectyou.Don’tletnegativepastemotionscolthepresentmomentanymethanitneedsto.Takestepstokeeppastanxietywhereitbelongs.Ifitfeelsreallyfres

7、hthenyouprobablyneverletgoofthatmoment.Usethestepsabovetoletgoofthatanxietyrightnowbefeitsapsanymeofyourenergy.Recognizehowfaryou’vecomesincethatmomenttakestepstofgiveiffgivenessisneeded.如何讓過(guò)去成為過(guò)去如何讓過(guò)去成為過(guò)去你是否曾經(jīng)也有這樣的經(jīng)歷？當(dāng)你

8、快樂(lè)地生活著時(shí)，總有“舊識(shí)”突然出現(xiàn)在你的生活，同時(shí)也帶來(lái)了令你不安的曾經(jīng)。這個(gè)人也許是你的舊情人，曾經(jīng)的房東，又或是曾經(jīng)的室友。他們總以這樣的句式開(kāi)頭：“我們最后一次說(shuō)話時(shí)，我們?yōu)橘~單（清洗，修理，或旅行）爭(zhēng)吵了。”當(dāng)時(shí)的記憶便會(huì)如泉涌般重現(xiàn)在你腦海中。當(dāng)然，也許你從未忘記或完全放下過(guò)。生活不如意之事十之八九。通常，我們都試著從自己的或者身邊人的錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)。但是，情緒總能留下深刻的記憶。當(dāng)昨日重現(xiàn)，情緒便會(huì)隨著記憶蜂擁而出。那么，

9、當(dāng)你偶遇某人，而那個(gè)人又讓你想起不愉快的過(guò)去的時(shí)候，你會(huì)怎么辦？下面給大家支幾招：1、深呼吸，告訴自己，那些與你現(xiàn)在的生活無(wú)關(guān)。2、調(diào)動(dòng)積極的情緒，讓不好的情緒通通散去他們的生活需要額外的愛(ài)，關(guān)心，或者快樂(lè)。3、承認(rèn)那些你感受的到的壓力吧。4、如果可以，坦率的面對(duì)那些不愉快吧。（可以說(shuō)“很抱歉，我們以那樣的方式結(jié)束?！被蛘哒f(shuō)“自從上次聊天之后，我經(jīng)常想起你?！保?、確認(rèn)這種情緒從何而來(lái)。當(dāng)然，這并不來(lái)自你現(xiàn)在的生活，所以不要把現(xiàn)在的情緒

10、強(qiáng)加于此。生活總在不經(jīng)意間給我們帶來(lái)驚喜，盡管并不次次盡人意。那么就努力去了解，從前的交往是如何影響你的。不要讓過(guò)去的負(fù)面情緒過(guò)多的影響現(xiàn)下的生活。讓過(guò)去的焦慮就留在過(guò)去吧。如果你對(duì)此仍記憶猶新，那么你將永遠(yuǎn)無(wú)法忘懷。在過(guò)去的焦慮讓你精疲力盡前，用上面提到的步驟去釋放這些焦慮吧。Whateverthecurrentmomentbringsgiveyourselfagift.Faceitwithcouragehonestymoveonwi