2023年全國碩士研究生考試考研英語一試題真題(含答案詳解+作文范文)_第1頁
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文檔簡介

1、怎樣才能把心放在學(xué)習(xí)上(靜心)1.強(qiáng)化信心。強(qiáng)化勢力,要適當(dāng)學(xué)會(huì)放棄,正確看待強(qiáng)項(xiàng)和弱項(xiàng)。不要硬性指標(biāo),要平和的、穩(wěn)扎穩(wěn)打。2.優(yōu)化情緒,注意過程,忽視結(jié)果。遇事少想多做,抑制煩躁,要有合理的期望,不能急于求成。盡量提高抗干擾能力。3.經(jīng)常性的積極的自我暗示。要做到:莫找借口,為成功想辦法,提前設(shè)想將要做的全過程(越詳細(xì)越好),盡量用行為調(diào)動(dòng)心理。4.心態(tài)上要做到:戰(zhàn)勝心魔,堅(jiān)定信念。要克服自信心不足,克服私心雜念,克服懷疑自我,克服情

2、緒低彌,克服后勁不足,克服自我約束不夠。5.行動(dòng)上要做到:克服光聽不做,克服草率。我所說的這些其實(shí)都是理論和方法,至于實(shí)際上你怎么做,由你決定。因?yàn)?,你是你自己的最高“長官”,你自己絕對(duì)服從于你。短時(shí)間內(nèi)“使自己不浮躁靜下心來全身心投入到學(xué)習(xí)中”幾乎是不可能的。只要你一點(diǎn)一點(diǎn)的給自己定規(guī)則,步步為營,之后就是成功。8.運(yùn)用多種運(yùn)用多種記憶記憶手段手段。根據(jù)情況,靈活運(yùn)用分類記憶、特點(diǎn)記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶

3、、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法,均能增強(qiáng)記憶力。9.掌握最佳掌握最佳記憶時(shí)間記憶時(shí)間。一般來說,上午9~11時(shí),下午3~4時(shí),晚上7~10時(shí),為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料,效果較好。10.科學(xué)用科學(xué)用腦。在保證營養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上,科學(xué)用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。使注意力集中的方法和訓(xùn)練兩項(xiàng)大滿貫得主瑪麗皮爾斯在獲97年意

4、大利公開賽冠軍后曾說過這樣一段話:“我花了很長的時(shí)間來訓(xùn)練我集中注意力的能力,現(xiàn)在我已經(jīng)開始感覺到在這一方面的提高了。我想關(guān)鍵是在于不去想過去和將來,不去想你會(huì)輸或者贏。在這以前我總是不能控制自己去想這些事情?,F(xiàn)在我所想的就是盡我最大的能力,做得最好。當(dāng)我能做到這一點(diǎn)的時(shí)候,我就能打好球了。”保持注意力集中按照皮爾斯所說,把注意力集中在現(xiàn)在,也就是集中在比賽中的能力,就是“不去想過去和將來”的能力。從根本上來說,注意力集中就是保持三個(gè)統(tǒng)

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