籃球勾手

1、1試論勾手投籃技術(shù)及其訓(xùn)練試論勾手投籃技術(shù)及其訓(xùn)練孫彥軍（太原理工大學(xué)孫彥軍（太原理工大學(xué)體育學(xué)院）體育學(xué)院）摘要：摘要：根據(jù)勾手投籃技術(shù)的發(fā)展歷程，可以將其劃分為傳統(tǒng)的勾手投籃，天勾與小勾手，跳起勾手投籃三類。但眾多的球員以及教練員對勾手投籃技術(shù)存在一定的誤區(qū)，認(rèn)為勾手投籃技術(shù)只是屬于高大球員的專利，而且技術(shù)掌握不熟練，運(yùn)用時機(jī)不成熟等。指出在當(dāng)今世界籃壇中，無論是對于球員個體而言，需要豐富和完善球員個人的進(jìn)攻手段，得分方式，抑或是對

2、于球隊整體而言，需要在高難度，高強(qiáng)度，尤其是關(guān)鍵時刻的應(yīng)變得分等條件下，均應(yīng)充分重視勾手投籃的作用。同時，結(jié)合現(xiàn)代籃球運(yùn)動訓(xùn)練理論和比賽實戰(zhàn)的需要，對勾手投籃技術(shù)的動作要領(lǐng)，運(yùn)用時機(jī)等進(jìn)行了深入的探討，提出在原地勾手投籃練習(xí)，左右手連續(xù)交替勾手投籃練習(xí)，結(jié)合各種腳步動作的勾手投籃練習(xí)，增加防守的對抗練習(xí)四個階段下掌握和運(yùn)用勾手投籃技術(shù)，旨在引起教練員和運(yùn)動員的重視。關(guān)鍵詞：關(guān)鍵詞：籃球；勾手投籃；訓(xùn)練勾手投籃早己被國外一些運(yùn)優(yōu)秀動員所采

3、用多年來在國際籃壇大賽、美國NBA以及國內(nèi)CBA等比賽中屢見不鮮。我國籃壇宿將田福海就是憑著這一絕招過關(guān)斬將稱雄國內(nèi)籃壇。而國際籃壇巨星“天勾”賈巴爾和巨人姚明在有身高優(yōu)勢情況下仍采用勾手或半勾3勾手投籃出現(xiàn)于半個多世紀(jì)以前，由明尼阿波利斯(美國城市)湖人隊的GegeMikan所使用。這種投籃主要由中鋒或大前鋒在籃下使用。中鋒或大前鋒在里面背對籃筐接球。最初的傳統(tǒng)勾手投籃腳由非投籃手的同側(cè)腳開始，而且腳一直不離開地面，使身體處于球和防守

4、者之間，非投籃手肘關(guān)節(jié)頂住對手的同時投籃手充分張開，大約離籃筐和防守者45度左右。這個是單手投籃的一種形式。投籃者必須把自己頭和眼睛轉(zhuǎn)向投籃目標(biāo)，當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時，由手腕突然彎曲，球從指端投出，需要注意的是非投籃手不能推或者是勾住防守隊員，球出手后，迅速參與籃板的爭搶。1.2天勾與小天勾就像大部分事物一樣，勾手投籃也是經(jīng)過多年的發(fā)展歷程。在20世紀(jì)80年代，洛杉磯湖人隊的賈巴爾將之改良為“不可能被阻止”的天勾。天勾的技術(shù)動作和早期的勾

5、手動作差不多，但投籃時非投籃手同側(cè)的腳從地面上跳起而不是停留在地面上。防守天勾的唯一辦法是不讓進(jìn)攻者接球或包夾使不能持球移動做出勾手動作，或者是期望他偶爾投籃不中，賈巴爾的這種投籃技術(shù)對身體要求比較高，后來他的隊友在天勾投籃技術(shù)的基礎(chǔ)上發(fā)展了難度更小，動作幅度更小，而且方便的小天勾。與天勾相比，小天勾在當(dāng)今籃壇更多地被姚明，加索爾，鄧肯，霍華德等高個子球員使用。不管是天勾還是小天勾投籃，腳步動作都是非常重要的，它直接影響到勾手時身體是否