考試將近,大腦缺氧怎么辦

1、考試將近，大腦缺氧怎么辦？考試將近，大腦缺氧怎么辦？“我最近老頭昏、頭痛，記憶也變差了！”“我最近老感覺睡不好，白天疲勞乏力?！薄拔易罱鲱}的時候，有時候突然大腦一片空白，要是考試是出現(xiàn)這種情況怎么辦？”……臨近考試，一些考生開始出現(xiàn)一些奇怪的“綜合征”。這是什么原因？能否治好？為此本報記者走訪了相關專家。過度用腦，小心腦過度用腦，小心腦“抗議抗議”“這些可能都是過度用腦引起的大腦缺氧癥狀?！蹦暇┸妳^(qū)福州總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院健康管理中心陳

2、玉輝副主任醫(yī)師說，大腦在進行腦力活動時，需要大量的氧氣，僅占全身體重的1／50的腦，耗氧量卻占全身總耗氧量的1／5。據(jù)了解，空氣被吸入后，其中的氧氣經(jīng)過肺部的毛細血管進入血液，被血液運送到全身各處，包括大腦。正常情況下，血液中的氧氣足夠維持大腦的正常運轉(zhuǎn)，但一旦腦力活動增強，必然導致腦耗氧量增加，血液供氧相對不足，引起大腦缺氧。據(jù)報道，一個考生緊張應考時一小時的大腦耗氧量，甚至有可能達到一個煉鋼爐前的工人從事重體力勞動時的8倍。“此外，

3、長時間在教室內(nèi)學習的考生，如果空氣流通差，同學又多，必然會導致吸入空氣中的氧不足，導致腦缺氧?！标愑褫x副主任醫(yī)師說，如果考生長時間坐著不動，缺少足夠的休息和運動，血液流動緩慢，將會導致大腦供血相對不足，引起缺氧。“一旦大腦缺氧時，將會出現(xiàn)頭昏、頭痛、記憶差、反應遲鈍、睡眠障礙、疲勞乏力、情緒低落等諸多癥狀，這也是身體在‘抗議’，告訴你該‘補氧’了?！睅酌钫凶屓毖跤卸鈳酌钫凶屓毖跤卸狻耙坏┐竽X發(fā)出缺氧信號，一定要及時補氧?！标愑褫x

4、副主任醫(yī)師介紹說，輕微的大腦缺氧，注意以下一些事項就可較好恢復。首先，用腦時間不宜過長，連續(xù)學習時間不應超過2小時，最好的情況是，學習半小時，放松活動5分鐘。大腦的活動離不開氧氣，然而腦組織不能儲存氧，因此對缺氧的反應極其敏感。其中的“大腦皮質(zhì)”是大腦耗氧最多的組織細胞，對氧的依賴性最大，因此對缺氧也就越發(fā)敏感。大腦最外一層的大腦皮質(zhì)，約有100多億個神經(jīng)細胞，形成極為復雜的神經(jīng)網(wǎng)絡，這是人發(fā)生各種心理活動的生理基礎。研究發(fā)現(xiàn)，人的學習

5、效率與有關的大腦皮質(zhì)區(qū)域是否處于“優(yōu)勢興奮”狀態(tài)有關。在缺氧較輕微時，神經(jīng)系統(tǒng)對信息傳遞和處理會發(fā)生初步障礙，造成注意力、記憶力、判斷力、情緒控制、神經(jīng)控制等功能的混亂，這就是“頭昏”了。判斷力受影響，無法敏捷、準確地做出決定；注意力受影響，無法較長時間集中精神在一件事上等，這樣就影響了學習效率。此外，當腦組織“缺氧”時，人體會通過腦血管自然擴張的方式來調(diào)節(jié)，增加腦組織的血流量，以補充供氧。簡單說，腦血管有個特性，即在氧分壓降低時，腦血

6、管會自然舒張。腦血管擴張，使腦容量體積增大，而腦組織在一個閉合、堅硬的顱腦內(nèi)，腦組織增大受到顱骨的壓迫，人就會出現(xiàn)頭脹、頭痛等癥狀。有的考生說，一翻開書復習，就感到疲勞，打哈欠，想睡覺。這又是為什么？其實，這就是典型的腦“缺氧”癥狀。沒有腦力工作時，不會有感覺，但當你開始用腦時，大腦對氧的要求增加了，而身體里的氧不夠用了，你就會進入一種昏昏欲睡的狀態(tài)，這是身體自我保護的一種方法。氧氣不足達到一定程度，機體會將信息傳到腦部，再通知肺部：該