[單車技術(shù)] 行進(jìn)中注意事項(xiàng)

1、單車自助旅行是用一顆赤子之心去感覺(jué)，隨著心愛(ài)的單車去各地旅行，除了單車之外，運(yùn)輸?shù)慕煌üぞ摺⒐返穆窙r及沿途的風(fēng)景，都可增加旅行的趣味。以下就食、衣、住、行、安全方面、突發(fā)狀況等來(lái)分析。食：（一）由于單車旅行是兼具有運(yùn)動(dòng)功能，故體力的消耗、血糖、水份及電解質(zhì)的補(bǔ)充，是不可大意的。（二）注意衛(wèi)生。留意餐點(diǎn)的新鮮度，不要暴飲暴食，以少量多餐為佳。（三）食物依日期早中晚餐打包，節(jié)省麻煩或準(zhǔn)備不全。（四）隨身有備份干糧，零食……等在身邊，并適時(shí)

2、補(bǔ)充。若前往高山地區(qū)，出發(fā)前別忘了檢查食糧齊全與否。衣：（一）騎單車的附帶用品，專用車褲、手套、安全帽、太陽(yáng)眼鏡、鞋子、小帽、頭巾等，可使騎乘更舒適。（二）多帶一套換洗衣物，外加一件風(fēng)衣、長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)褲及雨衣，以應(yīng)付多變的氣候。必要時(shí)雨衣也可防寒。（三）衣物的選擇除了顯示出個(gè)人專業(yè)外亦可輕松上路，牛仔褲及厚重外套避免攜帶，以免增加束縛力及重量。?。海ㄒ唬┬栌诔霭l(fā)前事規(guī)劃住宿地點(diǎn)，國(guó)外不比國(guó)內(nèi)住宿點(diǎn)的確定是很重要的，并要有配套措施以免到時(shí)沒(méi)有地

3、方住宿。（二）可直接詢問(wèn)當(dāng)?shù)厝诵蓓攸c(diǎn)或騎車?yán)@行找尋順便熟悉繯環(huán)境。（三）可考慮有規(guī)劃的營(yíng)地、山區(qū)工作站、農(nóng)場(chǎng)、救難小屋等。（四）中午如可以小憩一下回復(fù)體力，以應(yīng)付下午的行程。（五）至于洗澡問(wèn)題，夏天拉水管洗冷水將就，冬天可在中午溫度較高時(shí)洗，至少要「干洗」（用水擦）。行：（一）公路的路況查詢是你通行無(wú)阻的前提。（二）火車或公交車是你在有限的時(shí)間內(nèi)能玩遍很多地方的交通工具，至于船只或飛機(jī)是你到離島或小島不可或缺的交通工具。（三）隨身帶著

4、當(dāng)?shù)氐貓D、公路地圖及GPS將可讓你在行進(jìn)中不會(huì)迷路。（四）無(wú)論如何夜晚絕對(duì)不要趕路，以免發(fā)生危險(xiǎn)。安全方面：錢財(cái)不要漏白，證件隨身攜帶。對(duì)陌生人的熱心適度反應(yīng)，不要失去戒心。突發(fā)狀況：（一）旅途中難免發(fā)生各種狀況，只要冷靜處理應(yīng)都可順利解決，而你也可以從中學(xué)到許多經(jīng)驗(yàn)。（二）除了外來(lái)的車禍外，單車本身的零件耗損或故障要隨時(shí)注意。所以補(bǔ)胎工具及維修工具都需準(zhǔn)備。（三）由于環(huán)境、氣候及飲食所帶來(lái)的疾病都是需注意的。（四）心理障礙也是旅途中一