專家給你100條生活秘笈

1、專家給你專家給你100100條生活秘笈條生活秘笈讓你過得更健康快樂讓你過得更健康快樂人應(yīng)該應(yīng)該怎樣生活才會更健康、更快生活才會更健康、更快樂？這是每一個人都想知道的是每一個人都想知道的問題問題。為此，此，《泰晤士泰晤士報》邀請十個十個不同不同領(lǐng)域的域的專家，每位家，每位專家提出十條生活建家提出十條生活建議。這一百個生活一百個生活“秘笈秘笈”代表了最新的科研成果和生代表了最新的科研成果和生活趨勢趨勢，具有很，具有很強(qiáng)的指的指導(dǎo)意義。身體保

2、養(yǎng)身體保養(yǎng)1、結(jié)婚并長久快樂地生活在一起：統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，單身男子比那些家庭關(guān)系長期和睦的男子要面臨更多危險。2、每天服用優(yōu)質(zhì)深海魚油(鱈魚肝、亞麻籽等)膠囊。有證據(jù)顯示，這能有助于提高智力，降低心率，或許還有助于預(yù)防阿爾茨海默病。3、不要吸煙。這確實是老生常談，但這卻是避免生病或死亡的最佳辦法，如果你一邊仍在吞云吐霧，一邊還口口聲聲表示擔(dān)心個人健康，這就沒有任何意義了。4、要注意食品標(biāo)簽。你越是了解食品配料及其對自己健康的影響，廠商們才

3、能更加注意保證食品的安全性。5、經(jīng)常鍛練身體，但不要做得過火。一定要記住，隨著年齡的增長，身體關(guān)節(jié)處的軟骨也會日益變得脆弱。6、要有信仰。越來越多的證據(jù)顯示，那些信仰堅定的人血壓會更低，壽命也更長。7、要對自己身體正常狀況和非正常狀況了如指掌。醫(yī)生認(rèn)為，人們?nèi)绻軐ψ陨淼耐蝗蛔兓蛉魏尾贿m情況及時做出反應(yīng)，他們將受益菲淺。一旦感覺有不適癥狀，應(yīng)馬上看醫(yī)生。8、遵照醫(yī)囑。有一半以上的病人不按醫(yī)生所開藥方按時服藥。研究顯示，數(shù)千人因此長期久

4、治18、換位思考。上帝并沒有規(guī)定男人一定要做這個，女人一定要做那個。在床上也是如此，多站在對方的位置上想一想。19、精心計劃。將你準(zhǔn)備嘗試的技巧列出來，日后某天，安排一次二人約會。提前向?qū)Ψ桨l(fā)出暗示，這樣愛火會越燒越旺。20、做愛保鮮。不要因忙于工作、子女或家庭生活而喪失了性生活的樂趣。兩人每月住一次賓館。先喝點香檳酒，隨后可以一起沐浴，最后就可以縱情享受二人世界了。健腦體操體操21、張開雙眼。將周圍的景色、人物，所能看到的一切盡收眼簾

5、。努力將這些人、物記下來，過后檢測一下自己的記憶力如何。22、集中注意力。無論同誰在一起，或是看到什么事物，都要全神貫注。23、傾聽并提問。將你所聽到的全部信息組織起來，得出結(jié)論。24、建立良好的人際關(guān)系。要在自己周圍營造一個人際網(wǎng)。人際網(wǎng)的用途非常廣泛，既可以用來同他人進(jìn)行討論，也可以對自己起到鞭策、挑戰(zhàn)效應(yīng)，有助于發(fā)現(xiàn)新事物、開拓新視野。25、對事物抱樂觀態(tài)度。研究表明，樂觀主義者更長壽。即使杯子通常是半空狀態(tài)，你卻要看到杯子的半滿

6、狀態(tài)。26、大膽探索。盡力涉獵從繪畫到滑翔，從航行到唱歌等各種活動以豐富自己的閱歷，。27、靜心沉思。參加完一個工作會議或剛與心上人泛舟而歸，這時，你可以坐下來思考一下，自己在這其中都學(xué)到了什么？28、給自己制定目標(biāo)。保證至少每周都在付出努力，或許你只是學(xué)會了一首詩，或許你只是猜出了一個字謎。29、生活要打破陳規(guī)。避免總是重復(fù)進(jìn)行同樣枯燥的事情，不要按部就班地生活。30、挑戰(zhàn)自己的想象力。當(dāng)你頭腦中出現(xiàn)了某種想法，這時，你要朝其反面考慮