專家給你100條生活秘笈

1、專家給你專家給你100100條生活秘笈條生活秘笈讓你過(guò)得更健康快樂(lè)讓你過(guò)得更健康快樂(lè)人應(yīng)該應(yīng)該怎樣生活才會(huì)更健康、更快生活才會(huì)更健康、更快樂(lè)？這是每一個(gè)人都想知道的是每一個(gè)人都想知道的問(wèn)題問(wèn)題。為此，此，《泰晤士泰晤士報(bào)》邀請(qǐng)十個(gè)十個(gè)不同不同領(lǐng)域的域的專家，每位家，每位專家提出十條生活建家提出十條生活建議。這一百個(gè)生活一百個(gè)生活“秘笈秘笈”代表了最新的科研成果和生代表了最新的科研成果和生活趨勢(shì)趨勢(shì)，具有很，具有很強(qiáng)的指的指導(dǎo)意義。身體保

2、養(yǎng)身體保養(yǎng)1、結(jié)婚并長(zhǎng)久快樂(lè)地生活在一起：統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，單身男子比那些家庭關(guān)系長(zhǎng)期和睦的男子要面臨更多危險(xiǎn)。2、每天服用優(yōu)質(zhì)深海魚(yú)油(鱈魚(yú)肝、亞麻籽等)膠囊。有證據(jù)顯示，這能有助于提高智力，降低心率，或許還有助于預(yù)防阿爾茨海默病。3、不要吸煙。這確實(shí)是老生常談，但這卻是避免生病或死亡的最佳辦法，如果你一邊仍在吞云吐霧，一邊還口口聲聲表示擔(dān)心個(gè)人健康，這就沒(méi)有任何意義了。4、要注意食品標(biāo)簽。你越是了解食品配料及其對(duì)自己健康的影響，廠商們才

3、能更加注意保證食品的安全性。5、經(jīng)常鍛練身體，但不要做得過(guò)火。一定要記住，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體關(guān)節(jié)處的軟骨也會(huì)日益變得脆弱。6、要有信仰。越來(lái)越多的證據(jù)顯示，那些信仰堅(jiān)定的人血壓會(huì)更低，壽命也更長(zhǎng)。7、要對(duì)自己身體正常狀況和非正常狀況了如指掌。醫(yī)生認(rèn)為，人們?nèi)绻軐?duì)自身的突然變化或任何不適情況及時(shí)做出反應(yīng)，他們將受益菲淺。一旦感覺(jué)有不適癥狀，應(yīng)馬上看醫(yī)生。8、遵照醫(yī)囑。有一半以上的病人不按醫(yī)生所開(kāi)藥方按時(shí)服藥。研究顯示，數(shù)千人因此長(zhǎng)期久

4、治18、換位思考。上帝并沒(méi)有規(guī)定男人一定要做這個(gè)，女人一定要做那個(gè)。在床上也是如此，多站在對(duì)方的位置上想一想。19、精心計(jì)劃。將你準(zhǔn)備嘗試的技巧列出來(lái)，日后某天，安排一次二人約會(huì)。提前向?qū)Ψ桨l(fā)出暗示，這樣愛(ài)火會(huì)越燒越旺。20、做愛(ài)保鮮。不要因忙于工作、子女或家庭生活而喪失了性生活的樂(lè)趣。兩人每月住一次賓館。先喝點(diǎn)香檳酒，隨后可以一起沐浴，最后就可以縱情享受二人世界了。健腦體操體操21、張開(kāi)雙眼。將周圍的景色、人物，所能看到的一切盡收眼簾

5、。努力將這些人、物記下來(lái)，過(guò)后檢測(cè)一下自己的記憶力如何。22、集中注意力。無(wú)論同誰(shuí)在一起，或是看到什么事物，都要全神貫注。23、傾聽(tīng)并提問(wèn)。將你所聽(tīng)到的全部信息組織起來(lái)，得出結(jié)論。24、建立良好的人際關(guān)系。要在自己周圍營(yíng)造一個(gè)人際網(wǎng)。人際網(wǎng)的用途非常廣泛，既可以用來(lái)同他人進(jìn)行討論，也可以對(duì)自己起到鞭策、挑戰(zhàn)效應(yīng)，有助于發(fā)現(xiàn)新事物、開(kāi)拓新視野。25、對(duì)事物抱樂(lè)觀態(tài)度。研究表明，樂(lè)觀主義者更長(zhǎng)壽。即使杯子通常是半空狀態(tài)，你卻要看到杯子的半滿

6、狀態(tài)。26、大膽探索。盡力涉獵從繪畫(huà)到滑翔，從航行到唱歌等各種活動(dòng)以豐富自己的閱歷，。27、靜心沉思。參加完一個(gè)工作會(huì)議或剛與心上人泛舟而歸，這時(shí)，你可以坐下來(lái)思考一下，自己在這其中都學(xué)到了什么？28、給自己制定目標(biāo)。保證至少每周都在付出努力，或許你只是學(xué)會(huì)了一首詩(shī)，或許你只是猜出了一個(gè)字謎。29、生活要打破陳規(guī)。避免總是重復(fù)進(jìn)行同樣枯燥的事情，不要按部就班地生活。30、挑戰(zhàn)自己的想象力。當(dāng)你頭腦中出現(xiàn)了某種想法，這時(shí)，你要朝其反面考慮