臨近高考單科成績(jī)不穩(wěn)定怎么辦

1、臨近高考單科成績(jī)不穩(wěn)定怎么辦臨近高考單科成績(jī)不穩(wěn)定怎么辦來(lái)源：楊永龍心理疏導(dǎo)楊教授：您好!我是高三學(xué)生，我想問(wèn)下您，我的單科成績(jī)不穩(wěn)定怎么辦？比如說(shuō)我?guī)状纬煽?jī)好，但是就會(huì)出現(xiàn)一次像周期一樣的最低谷，是很低的分?jǐn)?shù)的。謝謝您解答?！∮钚∮钔瑢W(xué)：您好！關(guān)于您“單科成績(jī)不穩(wěn)定”，首先我覺(jué)得是您平時(shí)學(xué)得不錯(cuò)，而且平時(shí)也考得不錯(cuò)，當(dāng)?shù)搅四炒侮P(guān)鍵考試臨考的時(shí)候，您覺(jué)得這次的考試自己志在必得，所以考試的過(guò)程中就發(fā)生“目的顫抖”——莊子有一個(gè)故事說(shuō)，

2、一位博弈者用瓦盆做賭注時(shí)，他的技藝可以發(fā)揮得淋漓盡致；一旦他用黃金做賭注，則大失水準(zhǔn)；莊子對(duì)此現(xiàn)象下的定義是：“外重者內(nèi)拙”。意思是說(shuō)做事過(guò)度用力和意念過(guò)度集中，反而將平時(shí)可以輕松完成的事情做糟了。現(xiàn)在在心理學(xué)界我們把它稱之為“目的顫抖”。太想紉好針的手會(huì)顫抖；太想踢進(jìn)球的腳會(huì)顫抖；太想做大創(chuàng)意的腦會(huì)顫抖……。也就是說(shuō)的當(dāng)我們?cè)揭P(guān)注著某個(gè)目的的時(shí)候，就越難達(dá)到。這種情況的改善，最關(guān)鍵的就是放平心態(tài)，只管耕耘不問(wèn)收獲，才是最佳的策略。其

3、次，在過(guò)去的某一學(xué)期或?qū)W年的多次考試中，由于您偶然的每隔那么幾次成績(jī)好就出現(xiàn)一次成績(jī)差，您把它總結(jié)成了規(guī)律性的東西，所以每當(dāng)幾次好成績(jī)之后，您就會(huì)認(rèn)為將出現(xiàn)一次不好的成績(jī)，故而考試時(shí)過(guò)于緊張，導(dǎo)致考試失利。對(duì)付這種情況的方法就是：把考試當(dāng)成一般的作業(yè)，理清自己的思路，認(rèn)真對(duì)付每一道題。當(dāng)您把自我總結(jié)的所謂規(guī)律性的失利的心理暗示打破，那么您的考試成績(jī)也就會(huì)逐漸平穩(wěn)下來(lái)。再次，如果是平時(shí)好，大考差。那是學(xué)習(xí)缺乏整合，知識(shí)沒(méi)有被連貫起來(lái)。這就

4、需要您搞清楚知識(shí)的整體結(jié)構(gòu)和相互之間的聯(lián)系，抓住要點(diǎn)、重點(diǎn)、難點(diǎn)和知識(shí)點(diǎn)，并把要點(diǎn)、重點(diǎn)、難點(diǎn)和知識(shí)點(diǎn)分解而形成自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)體系，達(dá)到加深理解記憶，靈活運(yùn)用的目的，這樣您的成績(jī)也就得到了提高。最后，很可能是在您的心里總想著分?jǐn)?shù)和名次，使自己處在了過(guò)分緊張和焦慮的狀態(tài)之下，所以就出現(xiàn)了“最低谷，是很低的分?jǐn)?shù)”的情況。這種情況我認(rèn)為是沒(méi)有明確高中階段考試的目的所致，高中階段考試的目的是為了查缺補(bǔ)漏，發(fā)現(xiàn)自己的不足（看看在哪些方面還不夠扎實(shí)

5、，那些知識(shí)點(diǎn)還沒(méi)有掌握，做題是否符合規(guī)范等等），然后進(jìn)行針對(duì)性地學(xué)習(xí)和提高。再說(shuō)了高三的考試是暴露問(wèn)題的考試，在考試中您的問(wèn)題暴露得越多，那么您查缺補(bǔ)漏的效果就越扎實(shí)，那么就意味著您在高考中遇到問(wèn)題的機(jī)率相對(duì)越來(lái)越少。如果高考中遇到問(wèn)題的機(jī)率相對(duì)越來(lái)越少，那么您高考成功的機(jī)率就會(huì)相對(duì)變大。只要您以這樣的心態(tài)看待考試的時(shí)候，您的心態(tài)不僅會(huì)平和，而且考試時(shí)就會(huì)感到輕松自如。只要您試著按照以上的方式方法來(lái)調(diào)整自己，說(shuō)不一定您波動(dòng)的那門學(xué)科成績(jī)