健康知識(shí)資料

1、健康知識(shí)資料生梨飯后化痰好，蘋果消食營(yíng)養(yǎng)高。木耳抗癌素中葷，黃瓜減肥有成效。紫茄祛風(fēng)通脈絡(luò)，蓮藕除煩解酒妙。海帶含碘消淤結(jié)，香菇存酶腫瘤消。胡椒除寒兼除濕，蔥辣姜湯治感冒。大蒜抑制腸胃火，菜花常吃癌癥少。魚蝦豬蹄補(bǔ)乳汁，豬牛羊肝明目好。鹽醋防毒能消炎，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰?；ㄉ荡家嗵狄?，瓜豆消腫又利尿。柑橘消食化痰液，抑制癌癥獼猴桃。香蕉通便解胃火，禽蛋益智要記牢。蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。生津安神數(shù)烏梅，潤(rùn)肺烏發(fā)食核桃。番茄補(bǔ)血駐容

2、顏，健胃補(bǔ)脾吃紅棗。白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌細(xì)胞。蜂蜜潤(rùn)燥又益壽，葡萄悅色使年少。勸君營(yíng)養(yǎng)多講究，科學(xué)飲食年壽高。1、常吃宵夜會(huì)得胃癌因?yàn)槲傅貌坏叫菹?2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋吃太多對(duì)身體不好.3、雞屁股含有致癌物不要吃較好.(FT這東東也有人吃!)4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念應(yīng)是飯前吃水果.5、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋和糖也不要喝太多.6、空腹時(shí)不要吃蕃茄最好飯后吃.7、早上醒來先喝一杯水預(yù)防結(jié)石.8、睡前三小時(shí)不要吃東西會(huì)胖.9、少喝奶茶

3、因?yàn)楦邿崃扛哂蜎]有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言長(zhǎng)期飲用易罹患高血壓糖尿病等疾病。10、剛出爐的面包不宜馬上食用.11、遠(yuǎn)離充電座人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上切忌放在床邊.12、天天喝水八大杯.13、每天十杯水膀胱癌不會(huì)來.14、白天多喝水晚上少喝水.15、一天不要喝兩杯以上的咖啡喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛.9、少喝奶茶因?yàn)楦邿崃扛哂蜎]有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言長(zhǎng)期飲用易罹患高血壓糖尿病等疾病。10、剛出爐的面包不宜馬上食用.11、遠(yuǎn)離充電座人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上切忌放在床邊

4、.12、天天喝水八大杯.13、每天十杯水膀胱癌不會(huì)來.14、白天多喝水晚上少喝水.15、一天不要喝兩杯以上的咖啡喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛.16、多油脂的食物少吃因?yàn)榈没?7小時(shí)去消化并使腦中血液集中到腸胃易昏昏欲睡.17、下午五點(diǎn)后大餐少少吃因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量.18、10種吃了會(huì)快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低牛奶、雞肉、櫻桃.19、睡眠不足會(huì)變笨一天須八小時(shí)睡眠有午睡習(xí)慣較不會(huì)老.20、最佳睡眠

5、時(shí)間是在晚上10點(diǎn)清晨6點(diǎn).21、每天喝酒不要超過一杯因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì).22、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個(gè)吃)睡前30分鐘先服藥忌立即躺下.23、酸梅具防止老化作用青春永駐肝火有毛病者宜多食用.24、掉發(fā)因素:熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調(diào)味過重的料理.25、幫助頭發(fā)生長(zhǎng):多食用包心菜、蛋、豆類少吃甜食(尤其是果糖).26、每天一杯檸檬汁、柳橙汁不但可以美白還可以淡化黑斑.27、蘋果:

6、機(jī)車族癮君子家庭主婦的常備良藥.一天一顆才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺.28、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素A維他命的一種)會(huì)致癌盡早戒煙才是最健康的做法.29、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期:月經(jīng)來時(shí)、孕婦、臨產(chǎn)前、生產(chǎn)完后、更年期.30、抽煙:關(guān)系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌也與膀胱癌有關(guān).31、飲酒導(dǎo)致肝硬化引發(fā)肝癌.32、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化引發(fā)口腔癌.33、食物過于精細(xì)缺乏纖維含大量脂肪尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌.34、食物過于粗糙營(yíng)