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文檔簡介
1、健康素養(yǎng)知健康素養(yǎng)知識(shí)征文征文健康生活方式和飲食習(xí)慣當(dāng)今社會(huì),人們的物質(zhì)生活水平越來越高,“衣食無憂”的人們對(duì)于健康也越來越重視,但是現(xiàn)實(shí)生活中還有很多人,尤其是我們中小學(xué)生在健康生活方式和飲食習(xí)慣方面做得不夠好。為了我們身心健康,為了我們茁壯成長,我來談?wù)勛约簩?duì)“健康生活方式和飲食習(xí)慣”問題的見解。人們常說:早餐吃好、中午吃飽、晚上吃少。多吃水果蔬菜,特別是蔬菜。然而,物質(zhì)生活的改變,使很多家庭把雞、鴨、肉等葷菜當(dāng)做主食。雖說葷菜能給
2、我們補(bǔ)充蛋白質(zhì),脂肪等人類所需求的物質(zhì),但是光吃葷菜是不行的?,F(xiàn)在我們出門看到的小胖墩是越來越多了。蘿卜白菜等綠色食品給我們?nèi)梭w帶來了許多有益的物質(zhì),對(duì)我們身體起著至關(guān)重要的作用呢!因此,我們要葷素搭配著吃,才能有益健康。而且,我們小學(xué)生,正處于長身體的階段,要多喝筒子骨湯,因?yàn)槔镞吅写罅课⒐窃睾外}元素;同時(shí),不能挑食,不能因?yàn)椴缓贸缘牟怀裕膊荒芤姷娇煽诘牟恕袄峭袒⒀省?,長期下去,這樣會(huì)對(duì)身體造成傷害。比如,我有一個(gè)名叫小強(qiáng)的朋友
3、,每天放學(xué)后,總不忘光顧學(xué)校旁的路邊攤,不是火腿,就是薯片,我多次勸阻他,他卻一意孤行。一復(fù)一日,年復(fù)一年,終于有一天,他沒來上學(xué),聽老師說,他住院了,因?yàn)殚L期吃垃圾食品,不吃正餐,被查出來營養(yǎng)不良,身體發(fā)育遲緩,很嚴(yán)重。美國曾經(jīng)有人做過一次實(shí)驗(yàn),連續(xù)30天只吃麥毛球,風(fēng)雨無阻,因?yàn)槲抑?,運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)骨骼發(fā)育,運(yùn)動(dòng)得越多,長的越高;我也就越健康、快樂!每個(gè)人的健康有三大要素:均衡的營養(yǎng);充足的休息;適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。健康的生活方式是美好生活
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