女性面對(duì)壓力性肥胖怎么辦

1、女性面對(duì)壓力性肥胖怎么辦方法一：喝水方法一：喝水當(dāng)人生氣或受到恐嚇時(shí)，人體就會(huì)分泌一種腎上腺素，會(huì)讓人心情低落、郁郁寡歡、沒精打采。多喝水能幫助身體排出激素，讓情緒穩(wěn)定下來。而多喝水能潤腸通便，排清體內(nèi)堆積毒素，沒有小肚子的煩惱。方法二：補(bǔ)充維生素方法二：補(bǔ)充維生素維生素能夠維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定，促成體內(nèi)各種代謝作用，并能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。所以，當(dāng)你覺得工作壓力太大時(shí)，可以及時(shí)補(bǔ)充維生素B和維生素C?？梢赃x擇的食物有：全麥面包、菠菜、瘦肉、橙子、

2、獼猴桃、草莓等。方法三：補(bǔ)充纖維素方法三：補(bǔ)充纖維素壓力過大時(shí)，交感神經(jīng)會(huì)過分活躍而抑制胃腸道蠕動(dòng)，很容易產(chǎn)生便秘的情況。因此應(yīng)該多吃富含纖維的蔬果以及高纖谷物，及時(shí)排清宿便，讓你輕松減壓和瘦身。方法四：睡眠方法四：睡眠睡眠能幫你消除疲勞、恢復(fù)體力，在睡眠狀態(tài)下，人體全身放松，能夠更好地獲脂肪燃燒的快感。何樂而不為呢？春節(jié)常喝酒教你喝酒減肥小訣竅春節(jié)聚會(huì)多，怕酒精傷身，酒后身材走樣？別怕，小編這就為你講解幾種常見聚會(huì)美酒的健康飲用技巧，