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文檔簡介
1、果蔬汁是一種集保健、食療、美容為一體的綜合性飲品。經(jīng)常飲用生榨果蔬汁,不僅可以補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì),還可全面改善人體健康狀況,達(dá)到健身、減肥、養(yǎng)顏的效果。生菜梨汁⑴原料:生菜半個(gè)、梨1個(gè)、檸檬汁1匙、蜂蜜少許。⑵制作:將生菜洗凈切成小塊,梨去皮去核切成小塊,然后將生菜、梨一起放入榨汁機(jī)中榨汁,加入蜂蜜、檸檬汁即可。⑶功效:清熱解渴,補(bǔ)充維生素A和C。鳳梨油菜汁⑴原料:油菜50克、鳳梨半個(gè);檸檬汁1匙。⑵制作:鳳梨去皮切成小塊,油菜洗凈切開,
2、將鳳梨、油菜一起放入榨汁機(jī)中榨汁,然后加入檸檬汁攪勻即可。⑶功效:補(bǔ)充維生素B、C、葉紅素、鈣質(zhì)。長期飲用可治療便秘,防止形成黑斑、雀斑,對(duì)易患濕疹的兒童有特殊療效。蓮藕蔬果汁⑴原料:蓮藕150克、蘋果1個(gè)、檸檬汁2匙。⑵制作:將蓮藕洗凈去皮切成小塊,蘋果去皮去核切塊,然后一起放入榨汁機(jī)中,加入約80毫升涼開水榨汁。過濾后,加入檸檬汁即可。⑶功效:內(nèi)含維生素B1、B2、C、果膠、葉紅素、鐵質(zhì)、鈣等;對(duì)熱病所致口干、舌燥、咽喉痛有一定療效
3、。蔬菜蘋果汁⑴原料:卷心菜200克、蘋果2個(gè)、芹菜1棵。⑶功效:富含維生素A、C及果膠,是老少皆宜的夏日飲品。小黃瓜汁原料:小黃瓜一條、檸檬30克、柳丁半個(gè)、胡蘿卜200克、蜂蜜適量。制作:小黃瓜含豐富維生素C生化酵素,應(yīng)該最后加入。功效:小黃瓜常用于美容,對(duì)于利尿、呼吸困難也有效,能使皮膚柔細(xì)光滑。菠菜柳橙汁原料:菠菜30克至70克、柳橙30克至40克、胡蘿卜與蘋果各150克至200克。制作:菠菜要先切碎才容易打成汁。功效:菠菜富含維
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