生活百寶箱

1、生活百寶箱(一)健康是窮人的財富，健康是富人的幸福。曾經(jīng)有人用“100000000000”來比喻人的一生，其中“1”代表健康，各個“0”代表生命中的事業(yè)、金錢、地位、權力、快樂、家庭、愛情、房子……各個“0”充斥了人們的生活，“1”常常被忽略，但“1”一旦失去，所有的浮華都將沉寂。所以存錢不如存健康，對健康進行的投資才是回報率最高、也是最明智的選擇。健康分為兩個方面：身體健康和心理健康身體健康：合理的運動、適當?shù)男菹?、補充均衡的營養(yǎng)心理

2、健康：有愛心、有吸收力、有自信亞健康的人——預防、保健——變?yōu)榻】档娜藖喗】档娜恕活A防保健——變?yōu)榧膊〉娜薣1]自測：你是工作狂嗎？你是不是工作狂是否一向匆忙，待人缺乏耐心？家人和朋友是否總是抱怨你沒有時間和他們在一起？是否經(jīng)常帶工作回家？是否很難放松？是否常常因為工作半夜醒來？是否有工作強迫癥，只要想到下班時間快到就會感到不舒服？是一個完美主義者嗎？對其他人是否也同樣要求很高？是否認為工作上沒人能比得上你？是否總是同時做幾件事情？

3、是否因為工作常常忘記吃飯，或者只是在工作的地方隨便對付？的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供應，從而加重了腦缺氧，導致頭暈、耳鳴的出現(xiàn)。有人說中午就歇一會兒，誰還帶個被子去單位呀，找個地方一趴就得了。事兒是省了，可身體卻會提出抗議，尤其是老年人，心肌功能較差，就更應該注意別坐著睡覺。3、醒后馬上起床剛剛睡醒覺得心跳比較慢，全身的供血量也比較少，心腦血管就會相對收縮。如果馬上起床，使得心腦血管迅速擴張，大腦興奮性也加強，這樣很容易出現(xiàn)

4、腦出血。所以，醒后應在床上養(yǎng)神三五分鐘再起床。老人及有心腦血管疾病的人更應注意這點。[3]損害大腦的10種壞習慣1.長期飽食導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現(xiàn)象。2.輕視早餐不吃早餐使人的血糖低于正常供給，對大腦的營養(yǎng)供應不足，久之對大腦有害。3.甜食過量甜食過量會減少人體對蛋白質和多種維生素的攝入，導致機體營養(yǎng)不良，從而影響大腦發(fā)育。4.長期吸煙常年吸煙使腦組織呈現(xiàn)不同程度萎縮，易患老年性癡呆。5.睡眠不足大腦消除疲勞的主要方式是睡

5、眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊涂起來。6.少言寡語經(jīng)常說富有邏輯的話會促進大腦的發(fā)育和鍛煉大腦的功能，反之，則會促使大腦退化。7.空氣污染大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。8.蒙頭睡覺隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。9.不愿動腦思考是鍛煉大腦的最佳方法。不愿動腦的狀態(tài)只能加快腦的退化，聰明人也會變得愚笨。10.帶病用腦在