經(jīng)絡(luò)值班表

1、經(jīng)絡(luò)值班表子時（23點到凌晨1點）：膽經(jīng)值班相信許多人都有這樣的感受，晚上沒睡好，第二天不但沒精神，皮膚也會很差，不是眼袋就是黑眼圈，不得不費盡心思地用化妝品來掩蓋。化妝品也許能掩蓋住你的膚色，卻掩飾不了你的疲憊。為什么子時必須睡覺呢？《內(nèi)經(jīng)》說：“凡十一藏皆取決于膽也?！币馑际悄?zhàn)B好了，五臟六腑才能正常運行。從中醫(yī)學(xué)來說，膽是做決策的器官，此時休息好了，頭腦才清醒，做事才有決斷力。另外，由于膽經(jīng)是通達兩只耳朵上面的，經(jīng)常熬夜，膽經(jīng)受傷

2、，兩鬢容易出現(xiàn)白發(fā)；睡好覺，養(yǎng)好膽，就等于擁有了駐顏術(shù)。丑時（凌晨1點到3點）：肝經(jīng)值班“肝藏血”，“人臥，血歸于肝”。血流不暢，人的問題就會多。若此時不睡，面色多青灰，脾氣易急躁，易生肝病。“肝開竅于目”，此時休息好了，對眼睛也大有好處。俗話說“人老珠黃”，眼睛有神采是年輕的標(biāo)志，眼睛怎么才能有神采？睡好覺，養(yǎng)好肝，回眸一笑，才能千嬌百媚。寅時（凌晨3點到5點）：肺經(jīng)值班此時是人從靜變?yōu)閯拥拈_始，也恰恰是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動的過程，這個過

3、程是通過深度睡眠來完成的。所以你得“睡死”了。當(dāng)然，為了睡得“更死”，睡前，請關(guān)閉手機和窗戶，拉好窗簾，少喝水，不喝咖啡、茶，排凈尿，最好是裸睡。卯時（清晨5點到7點）：大腸經(jīng)值班天亮了，該醒了。先喝一杯溫水，然后排便。排便就是排毒。不要因為貪睡，或者因上班趕時間而拖延。如果排便不暢，應(yīng)該憋一口氣，而不是攥拳，還可為什么呢？主要是因為陽氣上不來，身體上面的氣血不夠用，所以會出現(xiàn)記憶力衰退的現(xiàn)象。此時是工作和學(xué)習(xí)效率最高的時候，應(yīng)該喝水，

4、適時離開電腦活動一下，不要憋尿。酉時（17點到19點）：腎經(jīng)值班腎主藏精。腎決定人的壽命，所以，酉時不管工作多忙都要休息一下。養(yǎng)腎其實很簡單，就是該下班就下班，不要太勞神、勞體，性生活也不可過度。還要記得，晚餐不要過于油膩。戌時（19點到21點）：心包經(jīng)值班心包就像皇后的貼身丫環(huán)，它的主要工作就是保護心臟的安全，代替心臟受過。心包經(jīng)主喜樂，所以你在此時應(yīng)該有些娛樂，看看電視，唱唱歌，跟老公、孩子或者朋友聊聊天。也要適當(dāng)?shù)鼗顒右幌拢灰獎?/p>