腎部保養(yǎng)

1、腎部保養(yǎng)腎部保養(yǎng)是針對(duì)現(xiàn)代快節(jié)奏的都市人推出的，腎是人的生命之本，健康之源。腎位于腰部，左右各一，主要功能是藏精，開竅于耳和二陰主二便。腎所藏之精是人體五臟氣血陰陽的根本，腎精充沛，則五臟氣血旺盛，功能正常使人延年駐顏。適用人群：功效：滋陰壯陽、行氣活血，加強(qiáng)腎腰區(qū)與其它臟腑的協(xié)調(diào)能力，活躍腎功能，可改善性冷淡、陰冷、手足冰冷，滋補(bǔ)身體；對(duì)腰膝疼痛，酸軟，失眠、脫發(fā)，耳鳴，面部色班、皮膚晦暗等有改善和調(diào)理的效果，達(dá)到內(nèi)外兼顧的作用。中醫(yī)

2、所說的“腎”，有別于西醫(yī)所說的“腎”，西醫(yī)說的“腎”是指解剖學(xué)意義上的腎臟，位于腹膜背側(cè)，左右各一個(gè)，比拳頭稍大，腎臟的主要功能是過濾血液中廢物，是制造尿液的身體“排水處理場(chǎng)”。中醫(yī)所指的“腎”則較為復(fù)雜，簡(jiǎn)單來說主要是指生殖系統(tǒng)和腎的精氣。腎功能降低對(duì)和造成的影響1、皮膚方面：肌膚干燥、衰老、皺紋滿布、黑眼圈、黃褐斑、面色皓白或嚴(yán)重者則面色發(fā)黑。2、身體方面：腰膝酸軟、形寒肢冷或怕冷怕熱，貧血、腰酸背痛，耳鳴、耳聾，毛發(fā)稀疏、無光澤、

3、脫發(fā)或變白、牙齒松動(dòng)，小兒身材矮小、智力發(fā)育遲緩，女子經(jīng)少不孕、閉經(jīng)，膀胱?。蝾l、尿急、尿痛、遺尿、小便失禁），足跟痛等。3、情緒方面：暈眩、健忘、失眠不安，潮熱盜汗。4、性功能方面：女人性交疼痛、性欲減退、性冷淡、男子陽萎、遺精。腎部保養(yǎng)的功效1、改善腎虛癥狀，并且有助于排出身體多余的水分和毒素。2、全方位調(diào)節(jié)各個(gè)臟器的功能平衡，提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)抵抗力。3、保持青春容顏，有效的延緩衰老、推遲經(jīng)期。4、保持健康心理、緩解緊張狀態(tài)用

4、壓力，振奮心情、提高信心。功效與作用：改善腎虛癥狀，并且有助于排出身體多余的水分和毒素。全方位調(diào)節(jié)各個(gè)臟器的功能平衡，提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)抵抗力。有效的延緩衰老、推遲經(jīng)期，促進(jìn)荷爾蒙分泌。保持健康心理、緩解緊張狀態(tài)用壓力，振奮心情、提高信心。腎功能不好對(duì)人體影響的具體表現(xiàn)腎功能不好對(duì)人體影響的具體表現(xiàn)腎功能不好對(duì)人體影響表現(xiàn)在四個(gè)方面：皮膚、身體、情緒1、對(duì)皮膚方面：腎功能的下降會(huì)出現(xiàn)很多皺紋，皮膚干燥、衰老，面部有色斑，眼部出現(xiàn)黑眼圈

5、，腎功能嚴(yán)重失調(diào)情況下面部甚至?xí)l(fā)黑。2、對(duì)身體方面：身體常出現(xiàn)耳鳴、耳聾、牙齒松動(dòng)、頭發(fā)比較干枯、沒有光澤，甚至白發(fā)、脫發(fā)，有的人會(huì)腰膝酸軟、腰背疼痛，怕冷怕熱，出現(xiàn)貧血。小孩子生長發(fā)育不好，個(gè)子長不高，骨骼不是特別好，容易骨折。女性經(jīng)少、閉經(jīng)、甚至宮寒不孕。膀胱會(huì)受影響，產(chǎn)生尿頻、尿急、尿褲、遺尿、小便失禁。3、腎功能降低會(huì)影響情緒：健忘、失眠、頭暈、目眩甚至潮熱盜汗。4、腎功能下降會(huì)影響性欲：女子產(chǎn)生性交痛，性欲降低、性冷淡，男性

6、出現(xiàn)陽萎、遺精等現(xiàn)象做腎保的好處：產(chǎn)類食品的膽固醇過高而多所顧慮。中醫(yī)說，大抵富含維生素E，又不含膽固醇的食品都是好的補(bǔ)腎品，包括核果類及黑芝麻均是，核桃就是值得推薦的核果之一。其他適合老人家食用的補(bǔ)腎食品還有山藥、百合、枸杞、黑豆、蓮子等，都不具強(qiáng)烈藥味，適合入菜。山藥可煮湯，也可以加入米一起煮，具有抗衰老和降血糖的作用。常見痰多困擾者，可常吃百合炒菜或燉冰糖來保養(yǎng)。枸杞也有補(bǔ)腎陽的效用，但患高血壓或糖尿病者不宜。黑豆以熟食或燉煮為宜

7、，雖然泡藥酒也不錯(cuò)，但老人家仍應(yīng)避免喝酒。另外，銀耳、花粉、桂圓、蜂王漿、麥芽、大蒜、洋蔥、香菇等也都有補(bǔ)腎作用。發(fā)紅的生蝦不新鮮——談補(bǔ)腎食品蝦為補(bǔ)腎食品，含有豐富的蛋白質(zhì)及其分解產(chǎn)物，具有特殊的鮮美味，無論您用哪種烹調(diào)方法，都能制成令人垂涎的美味佳肴。大蝦還有一大優(yōu)點(diǎn)，即沒有刺和腥味，因而備受人們喜愛。什么樣的蝦最新鮮呢有人認(rèn)為，顏色發(fā)紅的大蝦最好。其實(shí)不然，新鮮的大蝦，體內(nèi)含有的蝦紅素成分與蛋白質(zhì)結(jié)合后多呈青色或青白色。但是，這種

8、結(jié)合是不穩(wěn)定的，隨著存放時(shí)間的延長或在經(jīng)營銷售中保管不妥，蝦中的蛋白質(zhì)會(huì)在酶和微生物的作用下，逐步水解為簡(jiǎn)單的化合物。由于蛋白質(zhì)發(fā)生變化，蝦紅素的性質(zhì)也不穩(wěn)定了，便逐步分解出來，使蝦體變紅。這說明蝦的質(zhì)量已明顯下降，不新鮮了。煮熟了的大蝦在高溫加熱烹調(diào)中，蝦中的蛋白質(zhì)遇熱凝固，蝦紅素也會(huì)迅速分解出來，顏色很快變紅，這時(shí)的變紅是正常的，與生蝦發(fā)紅不是一回事。推薦幾種補(bǔ)腎的食品山藥：性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補(bǔ)肺、健脾作用，能益腎填

9、精。凡腎虛之人，宜常食之。干貝：又稱江珧柱。性平味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。栗子：性溫味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。枸杞子：性平味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。何首烏：有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨