贅肉堆積的腰部我想是每一位愛(ài)美的女士所不能容忍的

1、贅肉堆積的腰部我想是每一位愛(ài)美的女士所不能容忍的。那么如何才能甩掉已形成的贅肉呢？減肥好網(wǎng)為朋友們介紹五種樂(lè)活減腰法，讓你的身材快速凹凸有致！家務(wù)瘦腹法具體法則：吃大包裝食品，多做一些重家務(wù)。因?yàn)楸緛?lái)就很少運(yùn)動(dòng)，所以只能在不可不做的家務(wù)上下功夫。只需要記住一個(gè)原則——避輕就重。在辦公室也可以做“家務(wù)”，譬如親自去倒到垃圾，午飯后收拾收拾自己的桌面。這樣的運(yùn)動(dòng)與你在健身房的運(yùn)動(dòng)量是不相上下的。椅子瘦腹操具體法則：首先，平躺在地板上，雙腳擱

2、置于椅子上，大腿與地面成直角。右手置于腦后，左手向旁伸直。然后逐漸升上半身，達(dá)到與地板成30度角，同時(shí)上半身前傾時(shí)右手肘要扭向左膝。這個(gè)動(dòng)作每組15次，每天堅(jiān)持做3組，兩周內(nèi)就可以看到效果。浴巾瘦腹法具體法則：在床上鋪一條大的浴巾，仰臥于上。雙手抓住浴巾的兩腳，兜住腦后。屈膝，兩腳置于地面。吸氣，收腹，向上抬頭、頸，直至肩抬離地。保持此姿勢(shì)，吸氣的同時(shí)單腿慢慢蹬直，腳跟不離地。呼氣，把腿收回到屈膝姿勢(shì)，再換另一條腿。需要注意的是，呼吸的