足浴盆泡腳必知的幾個(gè)注意事項(xiàng)

1、足浴盆泡腳幾個(gè)注意事項(xiàng)足浴盆泡腳幾個(gè)注意事項(xiàng)1、水溫控制水溫控制足浴時(shí)要注意溫度適中（最佳溫度在40~45℃），既防止水溫過(guò)高灼傷皮膚，尤其是昏迷、生活不能自理者，同時(shí)涼水對(duì)血管的收縮作用而有利健康。最好能讓水溫按足部適應(yīng)逐步變熱。通常泡腳的初始溫度不超過(guò)40攝氏度，因?yàn)樽阍〕跏寄_的表皮溫度較低，在3032攝氏度之間，如果放入溫差大于8攝氏度就會(huì)感覺(jué)到水比較燙的感覺(jué)，特別在冬天猶為明顯。所以最好是低于40攝氏度放腳下去，待腳適應(yīng)后，緩慢

2、加溫，直至到能忍受的最高溫度為止，加熱方式，如果經(jīng)濟(jì)條件許可最好是能夠購(gòu)買有加熱裝置的足浴盆，如果經(jīng)濟(jì)不許可，可用邊泡腳邊加熱水的方式也可以，最主要的目的是要保持水溫，當(dāng)然足浴時(shí)越泡越熱最好。足浴時(shí)，利用水的溫?zé)嵝?yīng)，從足部皮層逐步向內(nèi)傳遞溫度，引起機(jī)體產(chǎn)生對(duì)溫?zé)岽碳さ囊幌盗蟹磻?yīng)，其中神經(jīng)系統(tǒng)及心血管系統(tǒng)對(duì)水療的反應(yīng)最為敏感，達(dá)到加速血液循環(huán)，加快新陳代謝，寧心靜神之效果。由于溫度的高低與血液循環(huán)的速度快慢是成正比的，血液循環(huán)的加速又是

3、新陳代謝之基礎(chǔ)，從而達(dá)到提高供氧、供養(yǎng)及排除廢物（俗稱排毒）的能力，使人體達(dá)到良好的平衡機(jī)能，最終達(dá)到保健養(yǎng)生的目的。據(jù)有關(guān)資料介紹，熱足浴時(shí)，人體的血液循環(huán)速度可達(dá)平常的10倍以上（隨年齡、性別、身體狀況均有較大的差別）而普通的按摩僅有平常的11.5倍，因此每次足浴時(shí)都有可能將身體的缺氧得到補(bǔ)充，將積累的廢物排除體外，并且會(huì)使某些不正常的功能得到修復(fù)。2、時(shí)間控制足浴的時(shí)間在30~40分鐘為宜。有一簡(jiǎn)便方法，可在泡腳時(shí)體會(huì)有出汗情況，

4、如全身出透汗，時(shí)間應(yīng)為正好，但體虛者應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)水，并不宜太多出汗，這是一般就達(dá)到較合理的時(shí)間，并且會(huì)有良好的保健效果。但須注意水溫太低時(shí)此方法不可用。足浴的時(shí)間也是足浴保健的關(guān)鍵，因?yàn)樽阍’煼ㄊ蔷植拷』顒?dòng)，特別其中的溫?zé)嵝?yīng)，必須通過(guò)緩慢的傳遞才可達(dá)到全身，而這種傳遞基本上由血液循環(huán)來(lái)完成。血液循環(huán)在傳遞過(guò)程中，一則在一邊傳遞同時(shí)散發(fā)出來(lái)大部分熱量，二則由于足部屬于體循環(huán)，每次循環(huán)都需將血液由心臟重新分配到不同的循環(huán)體系中去，其上循

5、環(huán)及內(nèi)循環(huán)的溫?zé)嵝?yīng)傳遞需經(jīng)多次分配才能達(dá)到效果，因此需要較長(zhǎng)的足浴時(shí)間。足浴時(shí)間都因身體狀況、環(huán)境等因素的不同而有較大的區(qū)別，一般說(shuō)來(lái)，循環(huán)良好的身體狀況或在夏天環(huán)境溫度較高時(shí)，可適當(dāng)縮短時(shí)間，血液循環(huán)較差的或冬天環(huán)境溫度較低時(shí)可延長(zhǎng)時(shí)間?？傮w每次足浴平均時(shí)間應(yīng)該在2040分鐘左右，方可達(dá)到全身溫?zé)岽碳ば?yīng)，才會(huì)有良好的足浴效果。3、不適人群嚴(yán)重心臟病患者；腦溢血未治愈者；足部有炎癥，皮膚病，外傷或皮膚燙傷者；出血性疾病，敗血病等患者

6、；對(duì)溫度感應(yīng)失去知覺(jué)者；嚴(yán)重血栓患者；心臟病患者；孕婦；小孩（應(yīng)在成人幫助下使用）；對(duì)溫度感應(yīng)遲鈍者（應(yīng)控制好溫度，避免燙傷），就不適合足浴。4、其它注意事項(xiàng)保暖工作至關(guān)重要的一步。據(jù)中醫(yī)研究表明，經(jīng)常浴足有五大攻效：促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，消除疲勞，改善睡眠質(zhì)量以及養(yǎng)生美容、養(yǎng)腦護(hù)腦。特別是對(duì)于父母長(zhǎng)輩來(lái)說(shuō)，自身體質(zhì)下降，抗寒能力弱，經(jīng)常足浴將能延年益壽。標(biāo)題：足浴的正確操作方法和足浴的注意事項(xiàng)標(biāo)題：足浴的正確操作方法和足浴的注意事項(xiàng)

7、醫(yī)學(xué)上把熱水洗腳稱為“足浴”。足浴不僅能除去汗臭消除疲勞，而且還有治療足癬、足皮膚粗糙干裂、足跟痛、凍瘡、風(fēng)濕病痛、關(guān)節(jié)炎、下肢麻木、冷痛、脈管炎等多種病癥的功效，甚至可以降壓醒腦，提高人體免疫力。人體經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為，人的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳上的幾十個(gè)穴位都與五臟六腑有著密切的關(guān)系。用熱水洗腳，可使腳上的這些穴位受到刺激，從而起到類似針灸的作用，以促進(jìn)氣血運(yùn)行，頤養(yǎng)身心，祛病強(qiáng)體。由于內(nèi)臟得到頤養(yǎng)，氣血運(yùn)行暢通，就會(huì)使人們感到耳

8、聰目明。在民間也流傳著：“春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天洗腳，丹溫灼寒”和“晨間三百步，睡前一盆湯”（指在睡前用熱水洗腳）的諺語(yǔ)?，F(xiàn)在，一些足浴室為了使足浴具有更多的治病作用，除去足底按摩、腳心針灸以外，還會(huì)在進(jìn)行足浴的盆湯中，加入一些經(jīng)過(guò)配制加工的中草藥。在這些具有療效的藥水中進(jìn)行足浴，能使治療和放松作用達(dá)到極致。足浴能夠使人祛病強(qiáng)體、養(yǎng)生益壽的說(shuō)法一點(diǎn)都不過(guò)分。二.足浴保健原理：足浴保健療法是足療諸

9、法中的一種，它是通過(guò)水的溫?zé)嶙饔谩C(jī)械作用、化學(xué)作用及借助藥物蒸汽和藥液薰洗的治療作用，起到疏通奉理，散風(fēng)降溫，透達(dá)筋骨，理氣和血，從而達(dá)到增強(qiáng)心腦血管機(jī)能、改善睡眠、消除疲勞、消除亞健康狀態(tài)、增強(qiáng)人體抵抗力等一系列保健功效。足浴保健療法又分為普通熱水足浴療法和足藥浴療法。普通熱水足浴療法是指通過(guò)水的溫?zé)岷蜋C(jī)械作用，刺激足部各穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行、暢通經(jīng)絡(luò)、改善新陳代謝，進(jìn)而起到防病及自我保健的效果。足藥浴療法是指選擇適當(dāng)?shù)乃幬铩⑺搴髢?/p>

10、入溫水，然后進(jìn)行足藥浴，讓藥液離子在水的溫?zé)嶙饔煤蜋C(jī)械作用下通過(guò)粘膜吸收和皮膚滲透進(jìn)入到人體血液循環(huán)進(jìn)而輸布到人體的全身臟腑達(dá)到防病、治病的目的。三.足浴的保健和治療作用：1.改善血液循環(huán)：足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫?zé)嶙饔?，可擴(kuò)張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)有人做過(guò)測(cè)試，一個(gè)健康的人用40℃45℃的溫水浸泡雙足3040分鐘，其全身血液的流量增加女性為1013倍，男性為1318倍。可見(jiàn)，足浴可確保血液循環(huán)順暢