騎車遠行基本常識

1、騎車遠行基本常識騎車遠行基本常識騎車遠行，不僅要有強壯的體魄，還要略通一些基本的常識。如果您要騎車遠行，您的馬自行車，作為惟一的交通工具，性能的好壞至關(guān)重要。出發(fā)前應(yīng)對各部位的機件做全面徹底的檢查，并隨身攜帶常用的修理工具榔頭、螺絲刀、氣筒、扳手、鉗子等，以及備用件滾珠、內(nèi)胎、閘皮、車條、氣門芯等。每天結(jié)束后還要認真檢查車，發(fā)現(xiàn)問題及時解決。一般而言，以車座較低并有五至十度的后傾為最佳角度，運動量的安排要合理，并保持一定的速度，切忌忽快

2、忽慢。每一至二小時休息一次，別想停就停。在特殊道路條件下行車，車速的把握尤為重要。路遇淺河、水洼、碎石時，別習慣性減速，快車速反而易順利通過；行車在泥濘的路面，不妨拆下前后擋泥板，以免泥堵死擋泥板和車輪間的縫隙；下坡時，前后閘都要捏；夏天遇到柏油融化的路面，千萬避開，如別無選擇，先上土路讓車輪沾些黃土，以防被粘住。途中宿營時，營地要選擇干燥背風的地面，附近應(yīng)有水源；有村落處，借宿是好辦法。騎車旅游對服裝尤其是褲子要求比較嚴，以寬大為佳。

3、夏天空背心、褲衩，阻力小，通風性又好。太陽帽和墨鏡、雨具、臥具、常用藥、照明器材、交通地形圖等都是必備之物?，F(xiàn)在有種專業(yè)的自行車包，用起來順手方便。普通背包一定設(shè)法扎牢。宿營時，要將東西放到一個可用身體遮擋的死角中，以防丟失常見病防護及急救北京大學自行車協(xié)會一中暑病因：人體受高溫及陽光直接照射使體溫調(diào)節(jié)機能失常而發(fā)生排汗困難外界氣溫太高而身體無法散發(fā)而體溫急劇上升。如長時間曝露于高溫下可引起腦膜高度充血而影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)失去了體溫調(diào)節(jié)作

4、。癥狀:感覺悶熱難受體溫升高(往往超過四十度).皮膚潮紅但干燥無汗繼而意識模糊頭暈虛弱惡心嘔吐血壓降低脈搏快而弱終至昏迷。處理：1迅速將移往蔭涼而通風之處所放低頭部。2解除負荷松開衣服全身淋以冷水。3補充含糖和鹽份的水（意識清醒時可口服，意識不清醒時應(yīng)點滴給予）4物理治療：用酒精棉擦涂人中、太陽穴。5藥物治療：服用人丹、藿香正氣水、一滴水等。3物理療法，用冷毛巾、酒精棉冷敷鼻根部。預(yù)防：注意放暑降溫注意：1由外傷引起的出鼻血既而引發(fā)耳中

5、出血應(yīng)及時送醫(yī)院2外傷引起鼻腔可能流出水樣液體。這是腦脊液。它近似透明，摻有少量血絲的水樣液體，無異味。應(yīng)任其流出，并急送醫(yī)院。堵塞鼻腔反而容易引起顱內(nèi)的細菌感染。五起水泡病因：因磨損、重壓、燙傷、凍傷等引起的體液滲出而形成。處理：1起泡后（未破）先用肥皂清洗干凈。2把別針等針頭用火燙消毒，然后刺破水泡。3用干凈的紗布將泡中的積液輕輕擠出擦干，最后貼上護創(chuàng)膏。4泡已經(jīng)被磨破時應(yīng)先消毒再進行處理。六外傷（擦傷、刺傷）初診：觀察擦傷的傷口面

6、積或刺傷的傷口深度及出血量。處理：擦傷：1當傷口面積不太大時，無活性出血時，可擦涂外用藥品或用清水沖洗傷口周圍。2當傷口面積較大，但無活性出血時，清洗后可在干凈的紗布外再加包帶纏扎。3當出現(xiàn)活動性出血時，首先借出血把傷口中地臟物帶出傷口。然后用清潔的紗布蓋住傷口，手放在紗布上壓迫止血。刺傷：1當刺入體內(nèi)的異物較小且較淺時，可先取出異物后用力擠壓傷口，將傷口內(nèi)的血和臟物帶出體外。然后處理方法同擦傷。2當刺入體內(nèi)的異物較大且較深時，不要輕易