田徑隊訓練計劃

1、田徑隊訓練計劃田徑隊訓練計劃一、訓練目標：本學年我校組建了以五六年級為主力軍的田徑運動隊，有針對性的進行專項素質(zhì)練習，并在比賽期間進行系統(tǒng)的訓練，以增強學生各項身體素質(zhì)，從而提高運動技術(shù)水平和運動成績。二、訓練的重點：重點抓短跑、投擲、長跑項目的訓練，以爭取在明年縣運動會上能夠獲得好的成績。三、訓練時間：2008年9月—11月份，每天早上6點30分到7點30分，下午放學后4點到5點30分。四、訓練期間的要求：1、運動員要積極主動出席訓練

2、，聽從教練的安排，關(guān)心同伴，愛護器材；2、運動員要掌握所要訓練的項目、技能；3、運動員要提高自我保護意識，避免發(fā)生傷害事故；4、教師要注意安排運動員的運動強度和運動量，由小到大，由少到多與循序漸進的原則。五、運動隊計劃如下：1、恢復(fù)階段：（1）、繞操場慢跑四圈，徒手操，拉韌帶，跳繩等。（2）、體驗站立式起跑和正確的擺臂動作，跑的專門性練習（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。2、學習階段：（1）、根據(jù)參賽項目進行針對性練習。短跑練習起跑和沖刺；

3、鉛球項目練習快速推杠鈴、俯臥撐等；中長跑項目練習在跑的過程中注意手臂的擺動、步頻。田徑（投擲）訓練計劃一、指導思想根據(jù)學校領(lǐng)導的要求和我校田徑訓練特殊性改變了以往的訓練模式，這學期我們決定在賽前的幾個月里把學校的田徑隊分專項進行訓練，注重學生專項技術(shù)提高，讓他們從思想上有種不怕苦不怕累的精神，從而在田徑運動會上的成績有所提高，為學校的競技體育貢獻自己的力量。二、訓練目標：通過訓練，讓學生在技術(shù)技能上有很大的改進提高，讓學生的身體素質(zhì)有所