心理學(xué)實(shí)用技術(shù)

1、神經(jīng)反射弧調(diào)理術(shù)神經(jīng)反射弧調(diào)理術(shù)反射活動(dòng)的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)是反射弧。反射弧通常是由感受器（就是感覺神經(jīng)末梢部分）、傳入神經(jīng)、神經(jīng)中樞、傳出神經(jīng)和效應(yīng)器（就是運(yùn)動(dòng)神經(jīng)末梢和它所支配的肌肉和腺體）五個(gè)部分組成的。簡(jiǎn)單地說，反射過程是這樣進(jìn)行的：一定的刺激被一定的感受器所感受，感受器發(fā)生興奮；興奮以神經(jīng)沖動(dòng)的形式經(jīng)過傳入神經(jīng)傳向神經(jīng)中樞；通過神經(jīng)中樞的分析與綜合活動(dòng)，神經(jīng)中樞產(chǎn)生興奮；神經(jīng)中樞的興奮經(jīng)過一定的傳出神經(jīng)到達(dá)效應(yīng)器，使效應(yīng)器發(fā)生相應(yīng)的活動(dòng)

2、。無聊伴隨空虛：無聊伴隨空虛：搓額頭壓力，焦慮，失望壓力，焦慮，失望（突發(fā)事件帶來的不適應(yīng)等）可以想像給你壓力的人挖鼻孔上廁所壓力：用右手的人，拍左肩。用左手的人，拍右肩。焦慮（不安情緒）：一手護(hù)丹田，一手分開按住鎖骨下邊的兩個(gè)坑我們每一刻都在經(jīng)歷著三個(gè)階段：1情緒宣泄2.認(rèn)知重組3.認(rèn)知策劃特別注意這三個(gè)階段不分先后是平行的我們想問題時(shí)的反射是對(duì)話，行為，而對(duì)負(fù)面信息的反射是在交感神經(jīng)。解決宣泄的方式為刺激交感神經(jīng)：解決宣泄的方式為刺

3、激交感神經(jīng)：全能招數(shù)：1234先捶胳膊，后捶肩面對(duì)恐懼面對(duì)恐懼：雙手護(hù)住心臟，注意力放在呼吸上。面對(duì)悲傷面對(duì)悲傷：雙手護(hù)住右乳頭下一寸。面對(duì)妒嫉面對(duì)妒嫉：雙手護(hù)住胃，順時(shí)針按摩。面對(duì)憤怒面對(duì)憤怒：雙手護(hù)住肚臍，順時(shí)針按摩。明天一定會(huì)好起來的鼓勵(lì)的方式明天一定會(huì)好起來的鼓勵(lì)的方式：拍肩膀特別有效（肩膀指向未來）悲傷時(shí)安慰對(duì)方悲傷時(shí)安慰對(duì)方：悲傷的反射區(qū)是后心，要上下動(dòng)，讓對(duì)方感受到溫暖，不能轉(zhuǎn)（轉(zhuǎn)代表著循環(huán)）勸架：不是勸行為，沒有人看就自

4、然不打了，說道理沒有用，因?yàn)榍榫w永遠(yuǎn)是失控的，不受意識(shí)支配。打架時(shí)潛意識(shí)是征服，不注意他們，“他們自然會(huì)想我們是為誰的爭(zhēng)斗呀？”通常打架是為了引起注意。戲法被識(shí)破了變下去也就沒有勁了。你再按一下，電視機(jī)就會(huì)象太空船一樣，嗖的就消失了。準(zhǔn)備好了嗎？按下遙控器。對(duì)內(nèi)聽覺的咨客打響指確定哪里是他覺得最舒服的位置，催眠過程中暗示按下遙控器的按鈕聲音就會(huì)在哪個(gè)最舒服的位置上播放。（陳安之，用地方話或唐老鴨的聲音重復(fù)當(dāng)時(shí)的聲音）對(duì)內(nèi)感覺問最喜歡的顏

5、色，最討厭的顏色。拿一張紙，找到最舒服的距離。想像那個(gè)事件是你最討厭的的顏色，顏色轉(zhuǎn)變成你最喜歡的顏色到了覺得最舒服的位置，按下按鈕，消失了。（陳安之用把它撕碎拋向空中的方法）信念系統(tǒng)包括信念，價(jià)值和規(guī)條身份是角色的集合，而每個(gè)角色都有一個(gè)信念系統(tǒng)，痛苦來自于不平衡。家庭之中我是誰？單位之中我是誰？現(xiàn)在我是誰？我是好兒子，我相信孝，能收獲家庭和諧。負(fù)面情緒來自，沒有資格，沒有能力，沒有辦法解決方法：做事情要有好處，有建設(shè)性有所為，有所不

6、為（量力而為，適合自己，黃老師他爸是導(dǎo)演但并沒有成為明星）。接受自己肯定自己。例如：我必須在今天有這個(gè)，明天才有那個(gè)。充分滿意今天的成就，明天才能得到更多。把拳頭握緊不一定拿的多，把有手展開，能有一把土。一般有三種抱怨：1應(yīng)該如此（不如預(yù)期）2托付（人，證書）（自我價(jià)值不足）3沒有辦法（多次失?。┯闷瓶蚍ㄕJ(rèn)為事情應(yīng)按照我認(rèn)為的方式發(fā)生：1為失控的事件而憤怒。例如：你遲到了，但對(duì)方不知道你前面的車著火了，你的手機(jī)沒有電了。。。把如果換成當(dāng)