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文檔簡(jiǎn)介
1、教你如何排腸毒教你如何排腸毒腸道知識(shí):人的腸道有810米長(zhǎng),并且千褶百皺,平均每隔3.5厘米就有一個(gè)彎折,人們即使每天都排泄,也總會(huì)有一些食物殘?jiān)鼫粼谀c道的褶皺內(nèi),它們?cè)诩?xì)菌的作用下干結(jié)、腐敗、發(fā)酵,日積月累,這些食物殘?jiān)罱K形成厚達(dá)57毫米,重達(dá)56公斤的黑色、惡臭、有毒的物質(zhì),并像銹一樣牢牢地粘連在腸壁上,其堅(jiān)硬程度與輪胎相似,它們慢慢侵蝕著我們的身體,人們習(xí)慣稱之為宿便。宿便堆積在腸道內(nèi)發(fā)酵、腐敗,并不斷產(chǎn)生各種毒素、毒氣,造成
2、腸內(nèi)環(huán)境惡化、腸胃功能紊亂,既而引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)、新陳代謝紊亂,還有可能引發(fā)各種病癥??梢院敛豢鋸埖卣f(shuō),腸道問(wèn)題是萬(wàn)病之源。宿便的危害:科學(xué)研究結(jié)果顯示,人體的免疫系統(tǒng)逾50%是位于結(jié)腸。結(jié)腸一旦無(wú)法正常運(yùn)作,體內(nèi)的毒素就會(huì)經(jīng)由其它管道(例如腎臟、皮膚及呼吸)而被排出體外,造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過(guò)敏、準(zhǔn)備:清腸前一天要吃清淡一點(diǎn),不要大魚(yú)大肉,不吃不易消化的纖維,心情愉悅。準(zhǔn)備好一壺開(kāi)水,大概有六瓶礦泉水的量,放入兩勺鹽(湯勺平平
3、的為一勺),攪拌均勻。十點(diǎn)左右睡覺(jué),上好鬧鐘,定在五點(diǎn)五十,保證第二天早上能起得來(lái)。過(guò)程:早上五點(diǎn)五十起床,喝一杯溫開(kāi)水,活動(dòng)一下,另外燒一壺開(kāi)水用來(lái)兌鹽水。記得衣服穿寬松,冬季要注意保暖。準(zhǔn)備就諸,在凌晨六點(diǎn),身體排毒的最佳時(shí)間開(kāi)始喝第一杯鹽水:用昨晚準(zhǔn)備好的鹽水兌早上燒開(kāi)的白水,600ML(相當(dāng)于一瓶礦泉水的量)溫?zé)?,鹽味和稍微咸一點(diǎn)的菜湯差不多。因此,喝水應(yīng)該講究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,產(chǎn)生小便
4、。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口),吞咽動(dòng)作快一些,這樣,水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸,同時(shí)刺激腸蠕動(dòng)。說(shuō)明:這種濃度不需要很精確,但是一定要保證有鹽味。因?yàn)橛幸欢ǖ臐舛?,腸道會(huì)當(dāng)作血在流動(dòng),不會(huì)吸收喝下去的水,所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道,最后由大腸排出。為了加速水的流動(dòng),防止它在胃里堆積,這時(shí)候一定要加上運(yùn)動(dòng)。最有效的是瑜伽三式,每式十次。第一式:向上拉伸。雙手手指交叉相握,掌心向上,踮起腳尖,全身盡力往上拉升,瑜伽式的腹式呼吸十次,即
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