級學(xué)生體育課程理論考試題答案

1、20142014級學(xué)生體育級學(xué)生體育1課程理論考試題（答課程理論考試題（答案）案）【本試卷滿分100分。答題要求：一律用A4紙答題。碳素或藍(lán)黑筆均可。】一、請選做下面其中一題（一、請選做下面其中一題（2525分）分）1、簡述人體疲勞產(chǎn)生的生理學(xué)依據(jù)及消除疲勞的方法。答：1.疲勞產(chǎn)生的生理學(xué)依據(jù)人體工作或運動到一定的時候引起各器官系統(tǒng)機能能力暫時下降的現(xiàn)象稱為疲勞。人體疲勞的產(chǎn)生是一種生理現(xiàn)象，也一定有其生理學(xué)依據(jù)的。但到目前為止，人為什

2、么會產(chǎn)生疲勞，還沒有明確的結(jié)論，有待進(jìn)一步研究?，F(xiàn)在有如下幾種學(xué)說：（1）神經(jīng)系統(tǒng)的影響。無論是腦力勞動或是體力勞動所產(chǎn)生的疲勞，都是大腦皮質(zhì)的保護(hù)性作用。疲勞是中樞神經(jīng)系統(tǒng)工作能力下降的指標(biāo)。內(nèi)環(huán)境變換是促進(jìn)大腦皮質(zhì)發(fā)生保持性抑制的因素。（2）能源物質(zhì)的耗竭。肌肉活動到疲勞時，能源物質(zhì)（如糖、二磷酸腺苷、磷酸肌酸等）的含量下降。學(xué)者們提出疲勞是這些物質(zhì)耗竭所致。（3）代謝產(chǎn)物積累。在運動時肌肉和血液中代謝產(chǎn)物（如乳酸、丙酮酸等酸性物質(zhì)

3、）蓄積，因此而引起疲勞。（4）機體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性失調(diào)。運動時機體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物，使體液中的PH值下降，下降到一定數(shù)值時，細(xì)胞內(nèi)外的水分、離子的濃度發(fā)生變化，引起內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性失調(diào)，不能繼續(xù)運動下去，便產(chǎn)生了疲勞?？傊?，疲勞是人體的一種綜合性生理過程。疲勞是以中樞神經(jīng)作為主導(dǎo)，在與周圍組織相互影響下發(fā)生的。與神經(jīng)細(xì)胞的變化有關(guān)；與周圍組織的反射性和體液性影響有關(guān)。產(chǎn)生疲勞的特點是機體變化帶有全身性；機體內(nèi)環(huán)境和各種生理機能失調(diào)。疲勞是一種保

4、護(hù)性反應(yīng)，這種反應(yīng)可使與機體生命有關(guān)的機能免于過度衰竭。另外疲勞與人的主觀因素、情緒等精神因素有關(guān)。2、消除疲勞的方法（1）保證有足夠的睡眠時間。睡眠中中樞神經(jīng)系統(tǒng)，特別是大腦皮層的抑制過程占優(yōu)勢，能量物質(zhì)的合成也占優(yōu)勢，體內(nèi)一切代謝產(chǎn)物得到重新利用或排除，各器官系統(tǒng)的機能得到恢復(fù)。（2）積極性休息。指采取另外的輕微活動方式來消除疲勞，不是靜止休息。如下肢活動疲勞，可以穿插一些上肢活動調(diào)節(jié)。這主要是一種負(fù)誘導(dǎo)作用，即一個中樞神經(jīng)興奮，促

5、使另一個中樞神經(jīng)更好的抑制和恢復(fù)。因其有利于增進(jìn)鍛煉者的食欲。3、簡述肥胖癥運動處方療法。答：運動處方療法：減肥療法大體分為兩類：一類是消極減肥，如節(jié)食、少睡眠、針灸減肥、藥物減肥、喝減肥茶、蒸氣浴減肥等；另一類是積極減肥，主要是通過各種體育鍛煉和舞蹈活動來達(dá)到減肥。第一類方法是不可取的。第二類方法不僅可以減肥，同時還可以美化形體，提高身體各器官系統(tǒng)的機能。運動減肥，開始可作一些走步、慢跑和簡易體操，通過一段時間后，依身體適應(yīng)的情況，可

6、增加運動負(fù)荷，選擇長跑、游泳、球類、太極拳、健美操、跳舞等項目進(jìn)行減肥鍛煉。4、簡述人體健康、亞健康與疾病三者的關(guān)系。二、請選做下面其中一題（二、請選做下面其中一題（2525分）分）1、簡述人體軟組織損傷的急救與處理方法。答：1.（1)開放性軟組織損傷的急救與處理：在體育運動中可以常見到開放性損傷有擦傷皮膚、運動器械打擊、刺傷和撕裂軟組織等。造成外部傷口出血。①首先主要是止血，保護(hù)好傷口，防止感染，要盡量做到早期擴創(chuàng)或縫合，及時包扎及預(yù)

7、防破傷風(fēng)的發(fā)生。②小面積擦傷，不嚴(yán)重者可用紅藥水或紫藥水涂抹，但在先需要用酒精和碘酊消毒，最后進(jìn)行包扎；關(guān)節(jié)部位擦傷，在處理和治療時，最好不要裸露創(chuàng)面，否則易干裂影響運動，一旦感染波及關(guān)節(jié)，最好在創(chuàng)面涂抹消炎藥膏。③大面積擦傷，污染嚴(yán)重時，可用生理鹽水或酒精沖洗傷口，然后加用消炎藥用繃帶加壓包扎。④咧、刺、切等不同形狀、不同深度的開放傷口，輕者可先用碘酊、酒精消毒創(chuàng)面和周圍皮膚，然后在創(chuàng)口涂撒消炎膏或粉，用消毒紗布加壓包扎；小而清潔、邊