老中醫(yī)推薦抗便秘食譜

1、老中醫(yī)推薦老中醫(yī)推薦抗便秘抗便秘食譜：食譜：芹梨汁芹梨汁一、最有效的抗便秘飲食1、芹梨汁：、芹梨汁：很多老中醫(yī)之所以都推薦芹梨汁，一是因?yàn)榍鄄撕胸S富的纖維素，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于排便；二是芹菜和梨本身都能夠宣肺清肺，中醫(yī)認(rèn)為“肺與大腸相表里”，早上起來(lái)，將芹菜和雪花梨打成汁來(lái)喝，肺氣宣暢，大便也就通了...雪梨性味甘、微酸，性涼，歸肺、胃經(jīng)，梨可以潤(rùn)肺化痰，通便秘，利消化，對(duì)心血管也有好處。芹菜中含有大量的纖維、鉀、維生素B2、維生

2、素PP等成分，可以幫助我們?nèi)梭w潤(rùn)腸通便，調(diào)節(jié)鈉鉀平衡。其實(shí)，芹菜葉中所含的營(yíng)養(yǎng)素比莖多，不要將芹菜葉丟掉，可以焯一下涼拌吃。芹菜、雪梨洗凈，芹菜切斷，雪梨切成小塊，將這兩種食材放入榨汁機(jī)中，蓋緊杯蓋，打成汁即可飲用。適用人群：肺火胃火旺盛，大便秘者；口苦，喉嚨干，前胸后背易長(zhǎng)粉刺者同樣適用。和所有食療方一樣，芹菜雪梨汁的作用在于內(nèi)調(diào)，貴在堅(jiān)持。但胃潰瘍、胃酸分泌過(guò)多、經(jīng)期女性不宜過(guò)多飲用。2、多吃蔬菜腸道才通暢、多吃蔬菜腸道才通暢很多老

3、中醫(yī)認(rèn)為，“蔬”字上面是草，下面是疏，疏通的疏，“胃腸以通為用”，意思是只有多吃蔬菜，腸道才會(huì)通暢，只有通暢了，自然百病不生。比如，蘿卜有理氣的作用，而蘿卜的種子中醫(yī)稱為“萊菔子”，可以治療腹脹芹菜含有豐富的纖維素，很多老中醫(yī)都推薦芹梨汁，早上起來(lái)，將芹菜和雪花梨打成汁來(lái)喝，芹菜和梨本身能宣肺清肺，中醫(yī)認(rèn)為，“肺與大腸相表里”，肺氣宣暢，大便也就通了。根據(jù)腸道的解剖結(jié)構(gòu)，便秘時(shí)，可以采用揉肚子的方法，大范圍地圍繞臍周順時(shí)針揉，促進(jìn)腸道揉

4、動(dòng)，每次揉5到10分鐘。此外，還可以把手掌扣在肚臍上，也是順時(shí)針?lè)较蛉?，按壓要深，才能夠刺激腸道。2、肚臍眼上放塊冰、肚臍眼上放塊冰中醫(yī)把病證分為寒熱虛實(shí)，如果是熱秘，比如吃了麻辣燙等食物上火導(dǎo)致的便秘，可以考慮拿一塊冰在肚臍眼那個(gè)地方冰一下，物理性刺激對(duì)于便秘會(huì)起到緩解的作用。但對(duì)于身體虛弱、體寒者，則禁用此法，否則會(huì)加重病情。3、穴位按壓、穴位按壓臍旁開(kāi)兩寸有一個(gè)穴位叫天樞穴，天樞穴，旁開(kāi)四寸有一個(gè)叫大橫穴，兩冊(cè)對(duì)稱。把雙手中指分別

5、壓在兩個(gè)穴位上，向肚臍的方向擠按，每次5到10分鐘。再一個(gè)是合谷穴合谷穴，按壓合谷穴可以清熱通便。它的位置很簡(jiǎn)單，利用拇指，比如要找右手，用左手的拇指的橫紋，扣住拇指和食指的指譜，拇指按壓的那一點(diǎn)就是合谷穴，按的時(shí)候要揉，有酸酸脹脹的感覺(jué)，每次十分鐘左右。四、灌腸治便秘靠譜嗎？四、灌腸治便秘靠譜嗎？現(xiàn)在逐漸流行起一種灌腸治便秘的方法，還有人說(shuō)，宋美齡之所以能夠保持年輕美貌，是因?yàn)樗泄嗄c的習(xí)慣。對(duì)此，專家表示，灌腸也是一個(gè)解決便秘的辦法