2017全民健身科普知識(shí)競(jìng)賽試題

1、2017全民健身科普知識(shí)競(jìng)賽試題全民健身科普知識(shí)競(jìng)賽試題一、單項(xiàng)選擇（共30題，每題2分，計(jì)60分）1.什么季節(jié)進(jìn)行健身鍛煉最好？春季夏季無(wú)差別2.每次運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間比較好？30分鐘—60分鐘凈運(yùn)動(dòng)30分鐘—60分鐘50分鐘—120分鐘3.什么時(shí)間鍛煉最好？每天上午10點(diǎn)—12點(diǎn)和下午3點(diǎn)—7點(diǎn)。每天上午6點(diǎn)—8點(diǎn)和下午6點(diǎn)—9點(diǎn)。每天上午8點(diǎn)—10點(diǎn)和下午3點(diǎn)—5點(diǎn)。4.每周至少有？次參加體育鍛煉？3次4次5次5.一般運(yùn)動(dòng)最好安排在飯后

2、？小時(shí)3216.在健身采取有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的討論中，中老年人應(yīng)該？以無(wú)氧運(yùn)動(dòng)為主，適量做有氧運(yùn)動(dòng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主，適量做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主，不做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)7.下列哪項(xiàng)不屬運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉痙攣的正確應(yīng)對(duì)方式？立刻停止所做的任何活動(dòng)，不太嚴(yán)重的肌肉痙攣時(shí)，往相反方向牽引痙攣肌肉。小腿肌肉痙攣時(shí)，勾起腳尖并伸直腳跟，用手握住抽筋一側(cè)的腳趾，用力背伸。按摩后用冰袋進(jìn)行冷敷，減輕疼痛。8.以下哪項(xiàng)不屬于運(yùn)動(dòng)后整理（放松）活動(dòng)的好處？加快血液循環(huán)，為

3、肌肉細(xì)胞恢復(fù)正常的血流量、電解質(zhì)、酶和營(yíng)養(yǎng)平衡提供可能。影響靜脈的回流，減少回心血量，降低血壓。加速全身血流量再次分配，減少延遲性酸痛，消除疲勞。9.公路邊適合跑步嗎？不適合適合無(wú)差別10.正常成年人安靜時(shí)心率在？之間每分鐘70—120次每分鐘60—100次每分鐘50—110次11.以下哪項(xiàng)不屬于肌肉力量練習(xí)的好處？發(fā)達(dá)的肌肉有助于減肥。為了瘦身減肥，力量訓(xùn)練是最佳選擇。強(qiáng)壯的肌肉有益于心理健康。發(fā)達(dá)的肌肉使人對(duì)生活與事業(yè)抱有更大的熱情

4、。強(qiáng)壯的肌肉能夠保護(hù)關(guān)節(jié)與腰背，但有損骨骼的健康。12.散步時(shí)一般人每分鐘？步左右為宜80—10090—110100—120社會(huì)適應(yīng)能力環(huán)境優(yōu)質(zhì)道德健康26.全民健身計(jì)劃第二期工程自？年，經(jīng)過(guò)十年的努力，把全民健身工作提高到一個(gè)新的水平，基本建成具有中國(guó)特色的全民健身體系。19962005200120152001201027.低強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的勻速跑，心率掌握在？次分之間可以發(fā)展有氧耐力9012011013013015028.體育鍛煉中常

5、見(jiàn)的開(kāi)放性軟組織損傷包括？擦傷挫傷裂傷擦傷刺傷裂傷拉傷刺傷挫傷29.夏季在烈日下劇烈運(yùn)動(dòng)出汗過(guò)多時(shí)，為預(yù)防中暑應(yīng)多喝？糖水淡鹽水白開(kāi)水《國(guó)家學(xué)生健康體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)》的評(píng)價(jià)指標(biāo)是？心理、生理、素質(zhì)形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)身高、體重、肺活量二、多項(xiàng)選擇（共5題，每題3分，計(jì)15分）1.肌肉力量練習(xí)有哪些好處？發(fā)達(dá)的肌肉有助于減肥。瘦身減肥，力量訓(xùn)練是最佳選擇。強(qiáng)壯的肌肉對(duì)心臟的健康十分有益。發(fā)達(dá)的肌肉能夠保護(hù)關(guān)節(jié)與腰背，力量鍛煉是骨關(guān)節(jié)系統(tǒng)的保護(hù)神。發(fā)達(dá)

6、的肌肉能夠保護(hù)關(guān)節(jié)與腰背，力量鍛煉是骨關(guān)節(jié)系統(tǒng)的保護(hù)神。強(qiáng)壯的肌肉有益于心理健康，使人對(duì)生活與事業(yè)抱有更大的熱情。2.預(yù)防自行車(chē)運(yùn)動(dòng)中的頸部疼痛問(wèn)題，應(yīng)遵循下列哪些做法檢查騎自行車(chē)的姿勢(shì)是否正確。增強(qiáng)人體下肢的肌力。安全帽的帽檐不要壓太低。佩戴專業(yè)防滑的自行車(chē)眼鏡。經(jīng)常做頸部保健操。3.登山運(yùn)動(dòng)有哪些健身作用？治療近視，放松眼部肌肉。改善肺通氣量，增加肺活量，增強(qiáng)心臟的收縮能力。改善人體的平衡功能，增強(qiáng)肢體靈活度。培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，相互默契