頸椎保養(yǎng)法

1、頸椎保養(yǎng)法頸椎保養(yǎng)法(送給已經(jīng)脖子痛的，或者天天對(duì)這電腦的送給已經(jīng)脖子痛的，或者天天對(duì)這電腦的)來(lái)源：江川的日志頸椎24小時(shí)保養(yǎng)法養(yǎng)保秘笈二10：005分鐘的頸椎操即使身處人多的辦公室，你也可以很好地保養(yǎng)頸椎，比如利用工間休息練習(xí)一下頸椎操：端坐，全身不動(dòng)，單頭部運(yùn)動(dòng)，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮；順、逆時(shí)針環(huán)繞動(dòng)作。每次堅(jiān)持5分鐘，動(dòng)作要輕緩、柔和。保養(yǎng)秘笈三14：00兩種按摩的方法經(jīng)過(guò)一個(gè)上午的工作，到了下午兩點(diǎn)鐘，可能

2、脖子早已疲憊不堪，精力有些不支，這里有兩個(gè)最簡(jiǎn)單的急救方法：（1）脖子后面，從頭顱底端到軀干上部這一段分布著百勞穴的3個(gè)點(diǎn)。在不遺余力工作時(shí)，不妨抽出短短幾分鐘來(lái)按摩這3個(gè)反應(yīng)點(diǎn)，即刻緩解頸椎疲勞，放松全身。（2）兩手手指互相交叉，放在頸部后方，來(lái)回摩擦頸部，力度要輕柔，連續(xù)摩擦50次，頸部發(fā)熱后，會(huì)有很放松和舒適的感覺(jué)。保養(yǎng)秘笈四18：00做做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)軟骨組織的營(yíng)養(yǎng)可不是通過(guò)血液供給的，而是通過(guò)壓力的變化來(lái)進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)交換。如果缺乏活動(dòng)的