2023年全國碩士研究生考試考研英語一試題真題(含答案詳解+作文范文)_第1頁
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文檔簡介

1、考研復習效率低下的一個罪魁禍首就是睡眠問題,壓力之下很多小伙伴都會出現(xiàn)晚上睡不著,因而白天昏昏沉沉,沒法好好復習。所以,同學們備考期間一定要用各種方法來保證自己的睡眠,以飽滿的精神狀態(tài)來進行考研復習。很多同學在考研復習期間,隨著復習的深入,愈發(fā)感受到復習的緊迫和壓力,很多人出現(xiàn)了睡眠不好的情況,就是白天睡不醒,晚上睡不著。@忘記所有的:忘記所有的:最近一直失眠,要不是一整晚睡不著,要不就是4點多有睡意,睡到第2天中午……這樣的狀態(tài)我很害

2、怕……睡前喝奶,泡腳,跑步,聽音樂,吃藥都不行。@rainSTELY:室友睡覺鼾聲如雷(),我也很無奈,怎么破,白天復習腦子都是昏昏沉沉的,我都想回家了,又怕回家沒法好好學習。@Estellenan:在床上躺幾個小時都沒辦法睡著,今早四點多睡的,真的是快瘋了。@留下一杯酒哈:留下一杯酒哈:壓力太大了,而且感覺自己靜不下來,就是很難靜下來,又要看書,可是完全沒狀態(tài),自己也睡不著。很難受。@葉云朵:葉云朵:最近總是這樣,在床上翻來覆去的睡不

3、著,總是想還有這么多東西沒有學好,怎么辦呢?萬一英語過不了線怎么辦呢?萬一專業(yè)課掛了怎么辦呢?背了三遍還是很害怕,總覺得自己漏洞一大堆,一想到?jīng)]復習到的內(nèi)容,就焦慮的睡不著,大家有沒有類似的情況?有沒有好的提議讓我能安穩(wěn)睡覺準時起床?良好充足的睡眠,才能助力我們集中精力考研復習。那么,今天我們就來說說考研復習時,我們應(yīng)該如何保持良好的睡眠。1、睡眠時間要保證、睡眠時間要保證一般成年人一天要睡79個小時,最佳的睡眠時間是晚10早6點。所以

4、建議同學們能夠做到至少在晚上11點半之前就上床睡覺,早上6點至7點起床,首先保證睡眠時間,不要因為考研復習壓力,就犧牲睡眠時間。2、晚飯要吃得少,吃得妙、晚飯要吃得少,吃得妙7、不要睡太長時間、不要睡太長時間很多同學擔心自己睡眠不夠,就利用一切時間睡覺,白天更是各種的補覺。但卻不知道,睡眠過多,會打亂我們生物鐘,對胃部造成損傷。并且睡眠時間過長,還會使人易于發(fā)胖。8、飯后不要立刻睡覺、飯后不要立刻睡覺很多同學養(yǎng)成了中午午休的習慣,在這里

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