健康行終身纖體計劃表

1、健康行終身纖體計劃表健康行終身纖體計劃表健康行終生纖體體重管理完全學習計劃“健康行”是美國專門的體重控制研究機構研發(fā)的國際專利技術，得到非常嚴格的認證，在許多國家和地區(qū)已經(jīng)有數(shù)百萬家庭的長期使用，經(jīng)過39年的實踐，證實是一個非常有效的迅速減肥，并長期保持健康的辦法。有10多年獲美國醫(yī)院極力推祟及采用其核心是：根據(jù)患者的體檢指標及病情輕重程度，制定42天的體重管理學習計劃，由體重管理達到健康管理，建立健康管理檔案，通過食療、營養(yǎng)、體療、心

2、療“四療”法則，清除腸道、血管等有害物質(zhì)，補充人體所需營養(yǎng)素，激活胰島素活性，加速新陳代謝，調(diào)整臟器功能，改善內(nèi)分泌，修復細胞DNA，達到細胞標準化，從而養(yǎng)成一生健康的習慣，走上終生健康的道路。健康的四大基石：勻衡的營養(yǎng)、充足的睡眠、適當?shù)膭觿?、良好的心態(tài)。我們先談談勻衡的營養(yǎng)。我們知道：磚塊屋子二層多層大樓細胞組織器官系統(tǒng)人磚塊的質(zhì)量決定大樓的質(zhì)量，細胞的健康決定人的健康。細胞健康，人就健康。保持心理平衡要作到：三個快樂：一心助人為樂

3、、事事知足長樂、常常自得其樂；三個正確：正確對待自已、正確對待他人、正確對待社會；三個既要：既要盡心盡意奉獻社會，又要盡情品味美好人生；既要在事業(yè)上有顆進取心，又要在生活中有顆平常心；既要精益求精于本職工作，又要有多姿多彩的業(yè)余生活。②適量運動最好的運動是走路。有恒：即持之以恒。有序：循序漸進。有度：適度運動?！叭笆侵该刻觳叫?公里，時間在30分鐘以上；“五“是指每周運動5次以上，只有規(guī)律性運動才能有效果，至少應保證每周3次以上的運動