文化場鐘杰你必須改造的壞習(xí)慣

1、你必須改造你必須改造——生活篇之不良習(xí)慣生活篇之不良習(xí)慣1飯前吃甜食。飯前吃甜食。（危害：會抑制食欲，（危害：會抑制食欲，導(dǎo)致營養(yǎng)失衡。導(dǎo)致營養(yǎng)失衡。）2吃夜宵。吃夜宵。（危害：引起消化不良、功（危害：引起消化不良、功能紊亂。能紊亂。）3飯后立即吃水果。飯后立即吃水果。（危害：易導(dǎo)致體（危害：易導(dǎo)致體重超重和肥胖。重超重和肥胖。）4起床立即疊被。起床立即疊被。（危害：被子易受潮（危害：被子易受潮及被污染。及被污染。）5飯后即睡。飯后即睡

2、。（危害：疲倦、消化不（危害：疲倦、消化不良。良。）6睡前不洗臉。睡前不洗臉。（危害：引起粉刺、（危害：引起粉刺、針眼等。針眼等。）7睡前不刷牙。（睡前不刷牙。（危害危害：遺留在：遺留在口腔口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜里對牙中和牙齒上的細菌、殘留物在夜里對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。）齒、牙齡有較強的腐蝕作用。）8睡懶覺。睡懶覺。（危害：記憶力減退和免（危害：記憶力減退和免疫功能下降。疫功能下降。）9上廁所時看書。上廁所時看書。（危

3、害：易患便危害：易患便秘及痔瘡。秘及痔瘡。）1818沉迷網(wǎng)絡(luò)。（危害：沉迷于網(wǎng)絡(luò)沉迷網(wǎng)絡(luò)。（危害：沉迷于網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界，既影響身體健康，也影響心的虛擬世界，既影響身體健康，也影響心理健康。）理健康。）1919做事拖拉懶散。做事拖拉懶散。（危害：從眼前（危害：從眼前看，它讓人不能按時完成任務(wù)，個人信譽看，它讓人不能按時完成任務(wù)，個人信譽受損；從長遠看，它會使我們形成懶散消受損；從長遠看，它會使我們形成懶散消極的性格，影響一生的發(fā)展。極的性

4、格，影響一生的發(fā)展。）2020亂花錢。亂花錢。（危害：（危害：不珍惜勞動成不珍惜勞動成果，產(chǎn)生虛榮心和攀比心理，導(dǎo)致錯誤的果，產(chǎn)生虛榮心和攀比心理，導(dǎo)致錯誤的人生觀和價值觀，容易誤入歧途。人生觀和價值觀，容易誤入歧途。）你應(yīng)該養(yǎng)成你應(yīng)該養(yǎng)成——生活篇之優(yōu)良習(xí)慣生活篇之優(yōu)良習(xí)慣1.1.每天對著鏡子里的自己微笑。每天對著鏡子里的自己微笑。（理（理由：親愛的孩子，如果你都不喜歡自己的由：親愛的孩子，如果你都不喜歡自己的話，怎么可能指望別人喜歡