提防別久坐沙發(fā)看書(shū)_第1頁(yè)
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1、- 1 -提防：別久坐沙發(fā)看書(shū)據(jù)《健康報(bào)》報(bào)道，江大媽有坐在沙發(fā)上看書(shū)看報(bào)的習(xí)慣。最近，她總感覺(jué)腰酸脖子痛，而坐硬一些的椅子就沒(méi)有這種感覺(jué)。其實(shí)，這正是長(zhǎng)時(shí)間坐在過(guò)軟沙發(fā)上看書(shū)看報(bào)引起的。久坐沙發(fā)看書(shū)看報(bào)，的確容易引起以上癥狀，尤其對(duì)于頸椎、腰椎有毛病的老人。其原因是沙發(fā)坐面相對(duì)較低，加之其富有彈性，人坐上去臀部下陷，背肌在骨盆后部被拉長(zhǎng)。在這種姿勢(shì)下看書(shū)，若兩手把書(shū)高抬，背部、頸部及眼睛雖感舒服，但雙臂支持不了多久就會(huì)自然下垂。這時(shí)雙

2、眼就自然向下注視，同時(shí)頸部彎曲。時(shí)間久了，就容易導(dǎo)致眼肌疲勞、頸部酸痛。如果把書(shū)放在膝上，頭向下看書(shū)，由于頭部重力的作用，使背肌在頸部又被拉長(zhǎng)，同一塊肌肉在骨盆背部已被拉長(zhǎng)，又在頸部再被拉長(zhǎng)，就會(huì)使人感到腰酸頸痛。對(duì)于患有嚴(yán)重頸椎病的人，在低頭看書(shū)后突然抬起頭，還容易因暫時(shí)性腦缺血而引發(fā)頭暈、惡心等癥狀，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致突發(fā)中風(fēng)。- 1 -提防：別久坐沙發(fā)看書(shū)據(jù)《健康報(bào)》報(bào)道，江大媽有坐在沙發(fā)上看書(shū)看報(bào)的習(xí)慣。最近，她總感覺(jué)腰酸脖子痛，

3、而坐硬一些的椅子就沒(méi)有這種感覺(jué)。其實(shí)，這正是長(zhǎng)時(shí)間坐在過(guò)軟沙發(fā)上看書(shū)看報(bào)引起的。久坐沙發(fā)看書(shū)看報(bào)，的確容易引起以上癥狀，尤其對(duì)于頸椎、腰椎有毛病的老人。其原因是沙發(fā)坐面相對(duì)較低，加之其富有彈性，人坐上去臀部下陷，背肌在骨盆后部被拉長(zhǎng)。在這種姿勢(shì)下看書(shū)，若兩手把書(shū)高抬，背部、頸部及眼睛雖感舒服，但雙臂支持不了多久就會(huì)自然下垂。這時(shí)雙眼就自然向下注視，同時(shí)頸部彎曲。時(shí)間久了，就容易導(dǎo)致眼肌疲勞、頸部酸痛。如果把書(shū)放在膝上，頭向下看書(shū)，由于頭

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