都市婦女的保健與常見婦科病證的防治

1、醫(yī)學(xué)科普尤昭玲教授講座 尤昭玲教授講座-- --都市婦女的保健與常見婦科病證的防治 都市婦女的保健與常見婦科病證的防治 湖南中醫(yī)藥大學(xué) 湖南中醫(yī)藥大學(xué) 尤昭玲 尤昭玲? 女人養(yǎng)生先養(yǎng)血 女人養(yǎng)生先養(yǎng)血女人如花，只有常常精心打理，才能使花常開不謝；女人似水，只有精心呵護(hù)，才能使水晶瑩透澈；女人善變，易受七情所傷，只有常調(diào)理情志，才能不讓疾病纏身。2010 年 7 月 8 日下午，湖南中醫(yī)藥大學(xué)國際學(xué)院報告廳，一場以“都市婦女的保健

2、與常見婦科病證的防治”為主題的講座吸引了眾多知識女性，著名中醫(yī)婦科專家、中華中醫(yī)藥學(xué)會首席健康科普專家、原湖南中醫(yī)藥大學(xué)校長尤昭玲教授結(jié)合個人經(jīng)驗，從專業(yè)角度對女性保健養(yǎng)生給出了很多實用的建議。? 養(yǎng)血是女人之本 養(yǎng)血是女人之本女人一生多磨難。月經(jīng)、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理因素都會傷血，“有余于氣，不足于血”。女人只有氣盛血盈，才能使肌膚紅潤光澤、嬌顏如玉、精神旺盛。如果氣血不足，就容易出現(xiàn)以下癥狀：面色萎黃或淡白、頭暈眼花、四肢麻

3、痹、心悸失眠、皮膚瘀斑、舌質(zhì)淡；月經(jīng)稀發(fā)、閉經(jīng)、月經(jīng)量少、缺乳、不孕、流產(chǎn)、外陰陰道干澀、性欲下降、陰癢，更年期提前等早衰現(xiàn)象。有的女性嫌每月月經(jīng)麻煩，認(rèn)為沒有更好，這是不對的想法。尤教授告誡：血是女人的本錢，守得一份血，就留住了一份青春。補養(yǎng)策略遵循藥補不如食補、依體質(zhì)特性進(jìn)補的原則，要注重飲食調(diào)理、以食養(yǎng)血。盡量選擇藥食兩用的食品，如桂圓、荔枝、大棗、赤豆、紅花生、山藥、蓮肉等；絕不可一概以藥、膏進(jìn)補，以免無端變生其他疾病。如有血病

4、，應(yīng)根據(jù)病因而治，原則上宜調(diào)、宜理，適當(dāng)用補，切忌使用辛溫燥血、耗血動血之品。切忌濫用補腎藥物和膏方。滋補前要請醫(yī)生分辨清楚自己是什么體質(zhì)，是陰虛還是陽虛，對癥下藥。重視 重視婦科疾病 婦科疾病的預(yù)防 的預(yù)防婦科疾病是奪走女人幸福的“兇手”，女性保健時要引起足夠重視。當(dāng)代女性尤其是職業(yè)女性壓力大，家庭工作、角色期待、人際關(guān)系……種種心理因素和不良情緒都容易帶來婦科疾病的發(fā)生。尤教授列舉了女性容易出現(xiàn)的一些不良情緒：煩燥焦慮、抑郁悲觀、喜

5、怒無常、無端猜疑、固執(zhí)沖動、自卑自棄、敏感沖動、孤獨失落等。并指出，這些不是食物所能及，也非藥物所能愈的。預(yù)防措施首先要有意識地提高心理修養(yǎng)，盡量避免生氣，即使生氣也不要超過 5 分鐘。注意調(diào)和飲食，一般以性平、溫養(yǎng)、清養(yǎng)的食物為主?？啥嗍承∶?，鎮(zhèn)靜安神；食大豆，預(yù)防乳腺癌；胡蘿卜是養(yǎng)眼蔬菜，不怕高溫；熟西紅柿抗子宮癌、卵巢癌；荸薺粉可對子宮肌瘤的消除有益處。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣；注意防輻射。保持適度、和諧、衛(wèi)生的性生活。婦女絕經(jīng)后也可適