控?zé)熤R(shí)培訓(xùn)內(nèi)容

1、市環(huán)保局控?zé)熤R(shí)培訓(xùn)內(nèi)容1、煙堿依賴是一種慢性高復(fù)發(fā)性病世界衛(wèi)生組織已將煙堿依賴作為一種疾病列入國(guó)際疾病分類（ICD-10, F17.2)，確認(rèn)煙草是目前對(duì)人類健康的最大威脅2、煙堿依賴實(shí)際是尼古丁依賴尼古丁是一種興奮劑，可以使吸煙者產(chǎn)生輕柔愉快的感覺(jué)尼古丁最大的危害在于它的成癮性，且作用極為迅速，吸入只需 7.5 秒就可達(dá)到大腦（靜脈注射需 13.5 秒）。它還是一種抗焦慮藥物，過(guò)量吸入可引起抑制或麻痹作用長(zhǎng)期吸煙可使人體對(duì)煙堿產(chǎn)生依

2、賴性，機(jī)體活力下降，記憶力減退， 工作效率低下，以及造成多種器官受累的綜合病變。3、尼古丁依賴癥狀煙的戒斷癥狀：煩燥不安、易怒、焦慮、情緒低落、注意力不集中、失眠軀體依賴：戒斷綜合征、心率降低、食欲增加等。精神依賴：又稱心理依賴性，俗稱“心癮”。表現(xiàn)為對(duì)藥物的強(qiáng)烈渴求。行為表現(xiàn)：強(qiáng)迫性地、連續(xù)或定期用物4、人們戒煙的經(jīng)歷差異- 3 -險(xiǎn)情況包括：當(dāng)吸煙者在工作和人際關(guān)系方面感覺(jué)不安時(shí)；心情抑郁時(shí)；外出飲酒時(shí)；戒煙者看到有人正在吸煙時(shí)。9

3、、對(duì)面臨的挑戰(zhàn)要有思想準(zhǔn)備戒斷癥狀與心理依賴，選擇適當(dāng)?shù)慕錈煼椒ā爸饾u減量法”與“突然停止法”，推薦后者，簽一份戒煙協(xié)議，給自己一些適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)，控制持續(xù)的吸煙欲望10、改變行為類型：清晨改變吸煙者的行為順序，不喝咖啡或酒精飲料、飯后迅速?gòu)淖簧掀饋?lái)等11、改善環(huán)境：扔掉所有煙草制品、打火機(jī)、煙灰缸和其他吸煙用品、遠(yuǎn)離吸煙者、避免停留在很有可能使吸煙者想吸煙的地方，如酒吧12、建立一些補(bǔ)償行為：吸煙者可以借用一些煙草替代物，例如飲水或茶、