一天中最適合學(xué)習(xí)的4個(gè)黃金時(shí)間段

1、一天中最適合學(xué)習(xí)的 4 個(gè)黃金時(shí)間段我們要提醒孩子，告訴他們?nèi)绾慰茖W(xué)地用腦，每天學(xué)會(huì)善于利用最佳時(shí)間段進(jìn)行學(xué)習(xí)，不但要勤奮，更要會(huì)用巧勁！該休息的時(shí)候休息，改學(xué)習(xí)的時(shí)候?qū)W習(xí)，這樣做的好處就是，勞逸結(jié)合，保證學(xué)習(xí)的效率，這才是真正的減負(fù)！那么，什么時(shí)候是大腦最清醒的時(shí)間？生理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，大腦在一天中有 4 個(gè)時(shí)間段最為清醒，這也是學(xué)習(xí)的高效期，如果安排得當(dāng)，有助于更好地掌握、鞏固知識(shí)。第一個(gè)最佳學(xué)習(xí)時(shí)間：清晨起床后大腦經(jīng)過(guò)一夜的休息，消

2、除了前一天的疲勞，處于新的活動(dòng)狀態(tài)，清醒得很。尤其是 7 點(diǎn)鐘左右，腎上腺皮質(zhì)激素的分泌迅速，體溫上升，血液加速流動(dòng)，免疫功能加強(qiáng)。此時(shí)，無(wú)論認(rèn)字還是記憶，印象都會(huì)很清晰。孩子趁這個(gè)時(shí)候?qū)W習(xí)一些難記憶但必須記憶的知識(shí)較為合適，如英語(yǔ)單詞、數(shù)學(xué)公式、語(yǔ)文詞句等。有時(shí)即使記不住，大聲念上幾遍，也會(huì)有助于記憶。所以，清晨是一個(gè)最佳的學(xué)習(xí)記憶時(shí)間。第二個(gè)最佳學(xué)習(xí)時(shí)間：上午 8 點(diǎn)至 10 點(diǎn)此時(shí)人的精力充沛，大腦容易興奮，思考能力狀態(tài)最佳。如果

3、在學(xué)校，此時(shí)也正是同學(xué)們正在上課的時(shí)間，認(rèn)真聽(tīng)講，多思考，要及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決疑難問(wèn)題。憶的東西加以復(fù)習(xí)，則不容易忘記，想必很多同學(xué)都有這樣的經(jīng)理，睡前背的課文，早上醒來(lái)仍會(huì)記得，這時(shí)的記憶效率是非常高的。當(dāng)然，這是人類的一般性學(xué)習(xí)時(shí)間規(guī)律，對(duì)于不同的孩子來(lái)說(shuō)，還有自己獨(dú)特的學(xué)習(xí)時(shí)間規(guī)律和習(xí)慣。為提高學(xué)習(xí)效率，要善于發(fā)現(xiàn)并充分利用自己獨(dú)特的最佳時(shí)間段。掌握了這 4 個(gè)黃金學(xué)習(xí)時(shí)段和提高學(xué)習(xí)效率的小竅門，孩子們就不會(huì)那么疲勞和無(wú)助，在學(xué)習(xí)上才