標(biāo)準(zhǔn)尺寸對(duì)照表

1、標(biāo)準(zhǔn)身材對(duì)比表標(biāo)準(zhǔn)身材對(duì)比表距離理想身材有多遠(yuǎn)？是不是越瘦就越好？只有明確健康目標(biāo)進(jìn)行形體管理，才是最正確的方法?，F(xiàn)奉上標(biāo)準(zhǔn)身材比例對(duì)照表！女人的身高與體重，四肢與軀干等部位的比例為多少才合乎健美的標(biāo)準(zhǔn)呢？在這方面，有關(guān)專家、學(xué)者進(jìn)行了大量的研究，總結(jié)出一套較適合女子健美的測(cè)量標(biāo)準(zhǔn)。今天就要為大家給出最為全面的理想身材對(duì)照表，看看你距離最完美的理想身材還有多遠(yuǎn)吧！1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應(yīng)為5：8，符合“黃金分割”定律。

2、2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測(cè)量胸圍，應(yīng)為身高的一半。3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細(xì)部位。腰圍較胸圍小20厘米。4、髖圍：在體前恥骨平行于臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。7、足頸圍：在足頸的最細(xì)部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。8、上臂圍：在肩關(guān)節(jié)與肘關(guān)節(jié)之間的中部。上臂圍等于大腿圍的一半。9、頸圍：在頸的中

3、部最細(xì)處。頸圍與小腿圍相等。10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等于胸圍的一半減4厘米。其中：骨骼美在于勻稱、適度。即站立時(shí)頭頸、軀干和腳的縱軸在同一垂直線上；肩稍寬，頭、軀干、四肢的比例以及頭、頸、胸的連接適度。肌肉美在于富有彈性和協(xié)調(diào)。過(guò)胖過(guò)瘦或肩、臀、胸部的細(xì)小無(wú)力，以及由于某種原因造成的身體某部分肌肉的過(guò)于瘦弱或過(guò)于發(fā)達(dá)，都不能稱為肌肉美。膚色美在于細(xì)膩、光澤、柔韌、摸起來(lái)有天鵝絨之感，看上去為淺玫瑰色的最佳。體型的美來(lái)自于全身比

4、例的勻稱。身高腿長(zhǎng)大腿小腿腳踝15068.346.530.018.015369.547.430.518.415570.548.131.018.615771.448.731.418.816072.849.632.019.216374.250.532.619.616575.151.233.019.816776.051.833.420.017077.452.734.020.417378.753.634.620.8美腿標(biāo)準(zhǔn)1：小腿肚與腳踝粗細(xì)之

5、差約為15公分。美腿標(biāo)準(zhǔn)2：大腿：身高(cm)0.267.8；大腿內(nèi)外兩側(cè)容易堆積脂肪，結(jié)實(shí)健美的腿，才是人體最美的線條之一。小腿：身高(cm)0.18；小腿的比例約為身高的17%21%都屬正常，重要的是其形狀如何，如果是蘿卜型或直筒型，就要重點(diǎn)健美了。腳踝：小腿(cm)0.59；由小腿決定腳踝粗細(xì)是美腿的基礎(chǔ)，擁有結(jié)實(shí)纖細(xì)的腳踝，是美化雙腿的關(guān)鍵。若想雙腿美麗，在飲食方面就得做到“三要三不要”：1.要吃蛋白質(zhì)食物。蛋白質(zhì)有助于肌肉生長(zhǎng)