健身健美操對甘肅省女大學(xué)生身體形態(tài)和自信心的影響研究.pdf

1、21世紀(jì)是高等教育發(fā)生劃時代變革的世紀(jì)，培養(yǎng)具有競爭意識、開拓意識和全面發(fā)展的綜合性人才，是高等教育發(fā)展的目標(biāo)和方向。社會的發(fā)展同時對大學(xué)生綜合素質(zhì)的要求也越來越高。近些年來大學(xué)生的心理健康問題已越來越受到心理專家和學(xué)者的關(guān)注，特別是大學(xué)生的自信心問題，而自信心的問題是大學(xué)生心理健康評價的重要方面，健身健美操是體育課程的一個項目，也是現(xiàn)代社會很流行的一項有氧健身運動，健身健美操不僅對改變身體形態(tài)、機能、特別是提高自信心有很好的幫助。而且

2、能夠陶冶情操、產(chǎn)生愉快的情緒，使心理狀態(tài)得到調(diào)節(jié)。所以本文選擇了以健身健美操為支點，深入探討健身健美操對甘肅省女大學(xué)生身體形態(tài)和自信心的影響進(jìn)行實驗研究。本文要系統(tǒng)了解健身健美操對甘肅省女大學(xué)生身體形態(tài)和自信心的影響，經(jīng)過實驗前和實驗后的對比找出通過學(xué)習(xí)健身健美操對女大學(xué)生身體形態(tài)有何改變；身體形態(tài)的改變對女大學(xué)生自信心又有何影響；及找出改善學(xué)生身體形態(tài)和提高自信心水平的發(fā)展策略，找出自信心培養(yǎng)方面的教學(xué)手段。旨在為通過健身健美操鍛煉想

3、改善自身形體和提高自信心水平的人們提供一定的現(xiàn)實理論依據(jù)，提高學(xué)生社會適應(yīng)等綜合素質(zhì)。同時引起各級教育行政部門、學(xué)校、教師的重視。
　　本實驗采用的自信心測試問卷由美國心理學(xué)家羅森伯格(M.Rosenberg)制訂，它是世界上最常用的測量個人自信心的量表。隨機抽取甘肅省部分高校（對西北師范大學(xué)、甘肅政法大學(xué)、蘭州交通大學(xué)、蘭州大學(xué)、蘭州城市學(xué)院、蘭州理工大學(xué)、甘肅聯(lián)合大學(xué)、甘肅中醫(yī)學(xué)院）選修健身健美操課的女大學(xué)生400人作為研究對

4、象，未進(jìn)行健身健美操鍛煉的在校400人作為對照組。采用問卷調(diào)查法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法、邏輯分析法對數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計分析，在健身健美操鍛煉開始前與結(jié)束后分別測試受試者的身體形態(tài)指標(biāo)和自信心水平，將所測得數(shù)據(jù)采用SPSS12.0軟件進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計分析，分別比較受試者訓(xùn)練前、訓(xùn)練后的各指標(biāo)變化幅度，以P＞0.05為無顯著性差異，P＜0.05為顯著性差異，P＜0.01為非常顯著性差異。通過一學(xué)期的健身健美操課程鍛煉，甘肅省女大學(xué)生身體形態(tài)有所改善，自

5、信心水平提高比較明顯，具體實驗結(jié)果如下：（1）甘肅省女大學(xué)生經(jīng)過一學(xué)期的鍛煉，體重、上臂部皮脂厚度、腹部皮脂厚度指數(shù)分別由實驗前的55.65±6.94、18.27±3.03、30.37±8.54下降到實驗后的51.13±4.88、15.28±3.83、27.59±6.61，差異性顯著比較明顯；甘肅省女大學(xué)生的體脂百分比（％）由實驗前的27.31±4.25下降到試驗后的24.68±3.26；體脂重(kg)和瘦體重(kg)由實驗前的15.8

6、7±3.95、43.83±5.25，分別下降到實驗后的13.65±3.24、43.95±5.29。說明通過健身健美操鍛煉可以改善甘肅省女大學(xué)生的體重狀況和皮脂厚度，使之接近健康標(biāo)準(zhǔn)。（2）研究對象經(jīng)過一學(xué)期的健身健身操鍛煉后，身體圍度也有所變化。肩寬和胸圍有顯著性差異，分別由鍛煉前的26.75±2.18、85.37±5.03下降至鍛煉后的26.14±1.93、83.75±4.72（P＜0.05）；而上臂圍、大腿圍、臀圍、腰圍均有非常顯著

7、性差異（P＜0.01）。研究對象在腰圍、上臂圍、大腿圍、臀圍減小的同時，胸圍顯著性變化不大。甘肅省女大學(xué)生在健身健美操鍛煉中，身體整體脂肪減少的同時胸部沒有太大的變化，使得整體身體形態(tài)更具有優(yōu)美的曲線。（3）研究對象通過實驗前和實驗后自信心水平的比較，在380份有效問卷調(diào)查中，得分在10-15的自卑者由實驗前40人降至實驗后的35人；得分在16-25的自我平常者由實驗前的250人下降至實驗后的130人，說明自我感覺平常者自信心有所提高；